生氣的危害,附建議
1.令皮膚長出色斑
美國的醫(yī)學(xué)人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當(dāng)她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。 當(dāng)人生氣時血液大量湧向臉部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥， ?生色斑等皮膚問題。"醫(yī)學(xué)人員分析道。 **建議：當(dāng)你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，讓毒素排出體外。
2. 引起胃潰瘍
生氣時腦細(xì)胞會工作紊亂，引起交感神經(jīng)興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量?少，蠕動?慢，食欲變差，嚴(yán)重時會引起胃潰瘍。同時還會導(dǎo)致人吃不下去飯。 **建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。
3. 加快腦細(xì)胞衰老
生氣會加快腦細(xì)胞衰老，?弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細(xì)胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。 **建議：你此時坐下，因為這樣會大大?少發(fā)生衝動的概率。
4. 令心肌缺氧
每一次的生氣都會引發(fā)心跳加快，心臟收縮力增強(qiáng)，血壓升高，血液變粘稠。大量的血液沖向大腦和臉部，會使供應(yīng)心臟本身的血液?少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應(yīng)只好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。 **建議：此時請你儘量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復(fù)節(jié)律。
5. 傷肝
生氣時機(jī)體會分泌一種叫"兒茶酚胺"的物質(zhì)，從而作用於中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加。 **建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，還可以?小它的毒性。
6. 引發(fā)甲亢
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發(fā)甲亢。 **建議：你不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢?起頭，呼氣。
7. 傷肺
情緒衝動時，每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經(jīng)系統(tǒng)，使得呼吸急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象，肺泡不停地擴(kuò)張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。 **建議：專注地、深而緩慢地呼吸 5次，感受吸進(jìn)呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態(tài)，幫助我們冷靜下來。
8. 損傷免疫系統(tǒng)
一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的"皮質(zhì)固醇"。"皮質(zhì)固醇"是一種壓力蛋白，如果在身體內(nèi)積累過多，就會阻撓免疫細(xì)胞的咦鰨
