許多人精神不濟(jì)時，都會喝
咖啡或茶來提神。
咖啡并沒有多少能量，喝了咖啡后所增加的能量，應(yīng)該是透支身體內(nèi)部而來的。所謂提神或運(yùn)動員的爆發(fā)力，都是透支而來的能量。不單是咖啡，許多吃了會精神很好的補(bǔ)品，都有可能是提高身體透支的能力而已。
真 正能補(bǔ)血?dú)獾难a(bǔ)品，吃過之后會關(guān)閉身體透支的大門，身體每天產(chǎn)生的血?dú)庖粫r還無法彌補(bǔ)原來仰賴透支的能量缺口，初期反而會使精神更差，需要一段時日之后， 身體產(chǎn)生的血?dú)庾銐蛄�，效果才能顯現(xiàn)。雖然這種補(bǔ)品實(shí)際上是真的改善了健康，但由于吃了會精神不好，大概不容易為市場所接受。
血?dú)獾难a(bǔ)充可以分『血』和『氣』兩方面說明�！貉坏难a(bǔ)充即依照我的書中方法，時日長些自然能增加血液總量。『氣』就比較玄，摸不著也看不到，是一種無形的能量。『血』是身體各種能量的載體，『氣』即載于其上。因此，如果血液總量愈多，能承載的『氣』也就愈多。
每天早晨醒來精神很好，到了中午，累了半天，精神有些萎靡。和早晨相比，中午時身體少掉的能量就是『氣』。多數(shù)人早上醒來身體所充滿的『氣』，大約可以供給身體四至六小時的消耗，血液總量愈多的人，可以用得久些。反之老人或身體很虛的人，可能兩三個小時，『氣』就耗光了。
因此，到了中午時，『氣』耗完了身體就感覺累了。這時最好能小睡半小時至一小時，補(bǔ)充『氣』，然后又可以維持半天的好精神。因此，中國人睡午覺的習(xí)慣非常符合養(yǎng)生的道理。
當(dāng)身體『氣』不足時，用意志力撐一段時間，精神又來了。這時的能量來自身體肝血的透支，也就是『肝火』。如果一天撐個兩三次，肝火就不容易退了，那天晚上自然很不容易入睡，就算入了睡，品質(zhì)也會很差。
許多人的
失眠，其實(shí)是不懂得調(diào)度『氣』的結(jié)果，正確調(diào)度身體的『氣』，不但可以改善睡眠品質(zhì)，更可以去除大多數(shù)的失眠。
一 個得了重病的朋友，看了我的書后，為了想要在晚上睡得好些，白天都不敢睡。他擔(dān)心白天睡太多，晚上就睡不著了。由于他的血?dú)夂艿�，我估計他的『氣』大概�?夠撐兩個小時，因此建議他白天每活動兩個小時就上床培養(yǎng)睡意，能睡就睡，睡到自然醒。果然他每次上床沒多久就睡著了，開始時一次都能睡一兩個小時，醒了之 后，活動兩小時再睡。這樣施行了一段時間，晚上反而睡得很好
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Last edited by 素桐 on 2007/1/30 at 22:11 ]
