白領
盲目迷信網(wǎng)絡養(yǎng)生達人存隱患：“冬天屬水，對應腎，就得多吃
黑豆、
芝麻這類黑色食物補腎，還要穿黑色衣服……”日前，白領張小姐聽了同事從網(wǎng)上現(xiàn)學現(xiàn)搬的建議，雖然半信半疑，卻仍然照辦了。 “中醫(yī)五行養(yǎng)生說應該是有道理的吧！ ”她表示。
隨著冬至將近，許多論壇上的“中醫(yī)五行養(yǎng)生帖”廣受白領歡迎，不少人的理由是“用五行理論判斷自己體質(zhì)、再對應不同顏色的食物調(diào)養(yǎng)，這種方法簡單易行”。對此，專家表示，在中醫(yī)理論中，確有以五行的特性來分析研究機體的臟腑、經(jīng)絡、生理功能的五行屬性和相互關系，但具有很強的專業(yè)性。白領冬季養(yǎng)生調(diào)理還須請專業(yè)中醫(yī)師把脈開方，切勿盲目根據(jù)網(wǎng)上養(yǎng)生帖照
葫蘆畫瓢。
網(wǎng)店自制養(yǎng)生湯劑調(diào)節(jié)體質(zhì)
建議：應由專業(yè)醫(yī)師作判斷
[案例]
蘇小姐昨天剛收到網(wǎng)店快遞來的養(yǎng)生湯劑食材。按照這家專售自制養(yǎng)生湯劑的網(wǎng)店賣家提供的調(diào)體質(zhì)方子，蘇小姐這已經(jīng)是立冬后第三次向其購貨，與男友每日一劑。
“我和男友都是偏陰體質(zhì)，按照網(wǎng)站上的‘五行’理論，容易相克，易招惹是非口舌，并且對互相的健康不利，容易招致寒痹、骨節(jié)冷痛等疾病，最好調(diào)‘陽’一些�！碧K小姐表示，店主開給她的方子里有
枸杞、
沙參等物，服用后確實覺得不像以往那般心煩少眠、口干咽燥了。
[現(xiàn)象]
進入冬季，不少出售養(yǎng)生食材的購物網(wǎng)站及網(wǎng)店賣家生意火爆。在某大型購物網(wǎng)站上輸入關鍵詞 “養(yǎng)生”，搜索結(jié)果多達405452條。
不少網(wǎng)店將 “中醫(yī)五行說”作為一種簡單易操作的養(yǎng)生概念向買家大力推廣，在商品頁面上貼出諸如 《如何快速判斷自己的體質(zhì)》、 《四類體質(zhì)養(yǎng)生妙法》等介紹，同時提供 “有針對性”的滋補方案，并出售所需湯劑原料及食材，價格從幾十元到幾百元不等。
[專家點評]
上海市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師朱凌云表示，五行在中醫(yī)理論中確實是治療的手段之一，也是調(diào)理體內(nèi)環(huán)境的方法之一。中醫(yī)的靈魂是平衡論，按五行學說里的相生相克原理，金木水火土也對應五大臟腑系統(tǒng)，人的內(nèi)臟平衡，身體就會健康。
不過，朱凌云主任醫(yī)師建議，最好由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)個人體質(zhì)和望聞問切來判斷，給出專業(yè)的養(yǎng)生建議。如果根據(jù)網(wǎng)上軟件通過生日測算體質(zhì)，或是僅在網(wǎng)上通過簡單的文字描述而讓人給自己開養(yǎng)生方，其準確度與安全性令人存疑。
補心佳品反加重心火旺
建議：常用食材也不能亂吃
[案例]
臨近年底，在一家公司擔任行政總監(jiān)的朱女士最近工作特別忙碌，偏偏下屬經(jīng)常忙中出錯，讓她疲于應付，還出現(xiàn)了口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等癥狀。經(jīng)中醫(yī)診斷，她是典型的心火旺。
朱女士想起紅色食品在五行中有養(yǎng)心入血一說，于是買了大量
紅棗干吃、熬湯、泡茶等等。沒想到幾天下來，癥狀非但沒有減輕，反而有所加重。她很納悶，“紅棗是典型的紅色食物，應該對心臟有益，為什么卻收到了反效果呢？ ”
[現(xiàn)象]
在不少白領看來，“青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎”，這種以食物顏色對應五臟的原理是最簡便安全的中醫(yī)五行養(yǎng)生法。比如肺色是白色，屬秋天，所以白色的食品有補肺作用，因此秋天應適當多吃
白果、
百合等白色食品。
記者在一些購物網(wǎng)站看到，進入冬季后，因為五行中有“冬季主水”的說法，對應的人體器官則是腎，不少網(wǎng)店中對補腎養(yǎng)腎有益的
黑芝麻、黑米、黑豆、
何首烏、
熟地等黑色食品格外熱銷。
[專家點評]
朱凌云主任醫(yī)師表示，中醫(yī)大致把人的體質(zhì)對應五行：脾虛的人往往臉色泛黃，可以多吃
芡實、
山藥等黃色食物；腎虛者往往臉色發(fā)黑，多補充
黑芝麻、桑葚子、黑米、黑豆、黑
木耳等黑色食物最佳；有肝病的人則常常臉色發(fā)青，需要多吃
黃瓜、綠葉蔬菜；肺病者較多臉色發(fā)白，可以多吃百合、
姜、
梨子等白色食物；心臟不好的人可以適當補充紅棗、
紅豆、
桂圓等紅色系列食材。
但他提醒市民，這些食物和藥物都不能一概而論，仍須按照自己體質(zhì)及需求來“對癥下料”。比如在中醫(yī)五味里，百合與
生姜都歸于肺，但生姜性溫，常常被用來治療呼吸道疾病，而百合則屬涼性，養(yǎng)肺生津，兩者效果截然不同，如果使用不當，容易適得其反；同樣，紅棗是女性常用的補品，紅棗根據(jù)顏色分時入心，血虛、心神不寧者吃紅棗會收到良好的效果，但是如果心火旺的人吃了紅棗不僅不能改善病情，還會加重。
“不清不潤不養(yǎng)”緣于不分體質(zhì)
建議：勿全盤拷貝網(wǎng)友建議
[案例]
在南京西路一家市場咨詢公司擔任前臺的趙小姐，最近和同事們都迷上了某論壇里一名網(wǎng)友的養(yǎng)生帖。
該網(wǎng)友稱，自己是理工科院校的畢業(yè)生，畢業(yè)后出于愛好而自學中醫(yī)，通過藥膳、按摩等多種方式將自己調(diào)理得“看上去比實際年齡小10歲”。趙小姐正苦于腰膝冷痛，舌苔白滑，向這名網(wǎng)友咨詢。對方非常熱情地表示，“我以前也有過這種情況，是典型的陽虛體質(zhì)”，建議她多吃
羊肉、
韭菜等性質(zhì)溫熱、補益腎陽之物。趙小姐參照后卻發(fā)現(xiàn)全無效果，身體反而更難受了。
[現(xiàn)象]
記者看到，在籬笆、ONLYLADY、天涯等著名論壇上，這類網(wǎng)友現(xiàn)身說法的養(yǎng)生帖由于簡單易懂、切中實際而經(jīng)常會形成熱點。如天涯網(wǎng)上一則《我的體驗與經(jīng)驗：草本養(yǎng)顏+
普洱茶瘦身》的帖子就被網(wǎng)友瘋狂轉(zhuǎn)載，回帖數(shù)萬之眾。部分帖子還由此被出版社相中，結(jié)集成書，如大賣的《31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)》等。不少“自學成才”的發(fā)帖者更熱心地為網(wǎng)友提供養(yǎng)生建議，但其實部分建議也只是發(fā)帖者 “道聽途說”而來，讓不少盲目“依葫蘆畫瓢”的網(wǎng)友頻頻“吃藥”。
[專家點評]
日前一項白領生活形態(tài)報告顯示，目前白領中濕熱、陰虛、陽虛的體質(zhì)特征比例很高。其中，64%的白領時常感覺自己不夠清爽，總是覺得渾身很燥，容易上火和
便秘；44%的白領認為自己不滋潤，容易疲勞，皮膚水分保持也不好；44%的白領認為自己一直無法達到過去的理想狀態(tài)，任憑吃再多補品也養(yǎng)不回去。但不少白領認為這種狀態(tài)不是疾病，不愿咨詢醫(yī)生，而是熱衷在網(wǎng)上搜索各種過來人的養(yǎng)生經(jīng)驗，然后“拷貝不走樣”。
上海岳陽醫(yī)院中醫(yī)專家周德明表示，調(diào)查報告中這些不潤、不清、不養(yǎng)的問題歸根到底都與不分體質(zhì)亂補有關。比如不少女性有手腳發(fā)冷的情況，自以為是陽虛，但其實相當一部分女性并非陽虛，而是陽氣郁結(jié)在內(nèi)，不能通達到四肢。如果隨便用補陽的膏方，就會越補越糟糕。他表示，只有先了解體質(zhì)，才能在飲食和治療上做出正確的選擇。如針對陰虛該滋潤、陽虛要溫養(yǎng)、濕熱要清火，在此基礎上選擇合適的飲食方案，而在傳統(tǒng)的漢方草本食材中幾乎都可以找到針對性的調(diào)理方法。
“一身黑”以此補腎
建議：心理暗示切勿過頭
[案例]
在漕河涇一家外企工作的張小姐是腎虛體質(zhì)，入冬后更經(jīng)常感覺手腳冰冷、腰酸乏力。她看到某五行養(yǎng)生類網(wǎng)站上說，腎主水、對應的色彩為黑色。于是，她把原先五彩繽紛的服飾全塞進衣柜最深處，統(tǒng)統(tǒng)換成黑色系，認為這樣也可以 “間接補腎”。
而本市某銀行放貸科科長Carol一貫是行里的明星員工，隨著指標越來越高、壓力過大而出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)。她在網(wǎng)上查到自己五行缺木，就根據(jù)網(wǎng)上建議買了一打深綠、淺綠、灰綠的衣裙，每天輪換著穿，只吃綠色蔬菜，見體質(zhì)毫無起色，便咨詢有中醫(yī)學術背景的心理師，該怎樣調(diào)整自己的日常生活從而符合五行平衡。
[現(xiàn)象]
“有些員工一旦生病，就歸咎于辦公室方位不佳或是團隊相沖”，在上周雙休日舉行的一場人力資源會議上，不少人事經(jīng)理交流后發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象并不鮮見。 “有些愛美女性冬天穿薄絲襪，凍
感冒了卻非說是因為和同事五行相克，還買來貔貅 ‘壓陣’”，某消費品企業(yè)人事經(jīng)理朱小姐對此頗為頭疼。
同時，部分白領通過個別網(wǎng)站推出的所謂 “五行測算軟件”，在服飾、器具甚至家居裝飾上選擇與自己體質(zhì)相對應的色系，認為這樣也能起到養(yǎng)生保健的效果。
[專家點評]
上海市心理咨詢中心張醫(yī)生表示，此類情況臨床上也時有遇見。其實，這種做法也是一種心理暗示，類似心理安慰劑，希望通過改變一些習慣來讓自己的生活往更好的方向發(fā)展。但這種做法一旦過度反而會影響正常的工作和休息。對于類似Carol的這類就診者，張醫(yī)生就在為她進行心理咨詢的基礎上，開了
養(yǎng)心安神的藥調(diào)理，而非一些網(wǎng)站上聲稱能增加 “木”性的藥物。
“近年來，在白領中確實掀起了一股中醫(yī)五行陰陽熱”，上海岳陽醫(yī)院中醫(yī)專家周德明表示。最近一場中醫(yī)論壇上發(fā)布的有關 “中國白領文化歸屬”的調(diào)研報告顯示，一些高薪優(yōu)職的海歸白領，更對中醫(yī)抱有濃厚興趣。做SPA時偏愛經(jīng)絡按摩、減肥也要嘗試針灸療法；飲食起居注重傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道……
周德明表示，白領對了解中醫(yī)和傳統(tǒng)文化精髓感興趣是好事，但這種探索應適度，不應入迷到以此作為衣食起居等的通用標準。
作者：記者 李星言 肖波
來源：新聞晚報
