養(yǎng)性延年即養(yǎng)生延命。古代醫(yī)家在廣泛的實踐中積累了一整套養(yǎng)生方法，除了精神精志調(diào)攝、起居有常、食飲有節(jié)、房室衛(wèi)生、勞逸結合以外，湯藥調(diào)養(yǎng)也是重要的一環(huán)�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》提出：“上藥以養(yǎng)命”，“中藥以養(yǎng)性”的觀點，列有
人參、
黃芪、
山藥、
靈芝、
肉蓯蓉、
杜仲、
續(xù)斷、
巴戟、
石斛、
地黃、
阿膠等大量強身補益、延年輕身的藥物，已將現(xiàn)今補養(yǎng)之品囊括大部。根據(jù)四時氣候特點，按照春時疏肝涼宣、夏時瀉心補氣、長夏健脾燥濕、秋時潤肺溫補、冬時溫腎填精的原則，可分別選用湯藥以調(diào)攝五臟，防病養(yǎng)生。湯藥內(nèi)服具有吸收快、作用持久的優(yōu)點。針灸屬外治方法，其中針刺法以行氣活血，疏通經(jīng)絡見長，灸法是借助灸火的溫熱之力透入經(jīng)絡穴位，起溫通祛寒作用。
－－－－－－－－－－－居士能否列舉一二做法？
