我的脾
胃寒濕，消化東西不是很好，至今很瘦。聽(tīng)說(shuō)有些蔬菜是涼性的，所以不敢吃。自己一個(gè)人，每天在外面的小飯館吃飯。有一段時(shí)間每天就吃土豆絲了。營(yíng)養(yǎng)不均衡，結(jié)果弄的自己身體越來(lái)越不好了。上周檢查說(shuō)得得了
脂肪肝，恐怕就是營(yíng)養(yǎng)不均衡所至。
我想請(qǐng)求各位，能不能給我一份菜單，我能吃什么樣的蔬菜，應(yīng)該怎樣吃才會(huì)營(yíng)養(yǎng)均衡，身體健康。
我以后要早睡了�，F(xiàn)在每天睡得很晚。
謝謝各位老師了
－－－－－－－－－－－每天早點(diǎn)睡覺(jué)9.00前
吃的東西有很多啊 土豆
山藥 地瓜
紅棗 生
姜 枸杞 香菇 海帶 蜂蜜 紅糖 等等 你論壇搜索學(xué)習(xí)一下 有很多 可以吃的！
－－－－－－－－－－－大部分蔬菜是平性的，大部分水果是涼性的。所以蔬菜要吃。秋末的蔬菜大白菜和
蘿卜是偏涼的，但大白菜也可以吃，蘿卜不吃或少吃。做菜時(shí)應(yīng)放一點(diǎn)
生姜片或絲作佐料，還可以適當(dāng)吃一點(diǎn)
干姜粉。
－－－－－－－－－－－吃山藥、土豆泥
－－－－－－－－－－－謝謝諸位指點(diǎn)，我因?yàn)榕聸鲆呀?jīng)不吃水果了，雖然很饞，^_^
－－－－－－－－－－－水果 多吃
荔枝 和櫻
桃－－－－－－－－－－－
蘋(píng)果性溫，有收斂作用，可以吃，
桃子也不錯(cuò)，不要吃梨和杏，飯后可以吃點(diǎn)水果，但是睡醒覺(jué)后不要吃，尤其是午覺(jué)，此外，飲食可以多吃一些炒雞蛋，少吃海鮮和辛辣食物，如果吃熟蒜可以自己蒸一點(diǎn)熟蒜吃，買(mǎi)一點(diǎn)
大棗泡水喝，我以前情況和你類似，經(jīng)過(guò)一年多的調(diào)理，現(xiàn)已基本沒(méi)事了！
－－－－－－－－－－－發(fā)心吃素，當(dāng)然大力支持！瘦人多脾胃虛弱，上面提到健脾食品如山藥，紅棗當(dāng)然要多吃，海帶寒涼則不宜，另要記住要多吃米飯。如果胃口不好可吃些姜，
辣椒，它們不屬五辛類，還可吃些紅參，可開(kāi)胃和增肥的。水果也有不寒涼的，例如
葡萄就非常有益。
－－－－－－－－－－－感謝大家的指點(diǎn)。
我現(xiàn)在不吃葷腥。也不吃雞蛋。
那就可以多吃山藥，紅棗，姜，紅參，土豆，地瓜，紅棗，枸杞，香菇等
水果可以吃蘋(píng)果，桃子
謝謝大家
愿諸位吉祥如意
－－－－－－－－－－－盡量不要刻意多吃某幾種食物，還是要注意食物種類的多樣化，比如
苦瓜，性寒涼，就不要吃，但山藥，吃多了增濕氣，紅棗，吃多了膩胃，枸杞，也是涼性滋陰的，蔬菜水果最好吃當(dāng)季的，每天適當(dāng)配幾片生姜吃就可以了。如果脾胃不適明顯的，可以找診室的先生幫助調(diào)理。
