田野醫(yī)緣:讓骨如何健康？

請仙人指教：我母親最近跟我講她身邊的老年人十有八九都有腿疼、麻或者膝蓋疼的毛病...（大多為女性)，西醫(yī)的說法是骨質(zhì)疏松和自然衰老，我想咱們中醫(yī)從哪些方面入手可以使女性的骨質(zhì)堅硬或者讓骨質(zhì)疏松來得慢一些？骨健康對中老年女人很重要歐...

－－－－－－－－－－－腎主骨,因此補腎即補骨,腎強則骨強,當然補腎要分陰陽.我認為,西醫(yī)的補鈣以及喝牛奶沒有明顯效果,商業(yè)宣傳而已.
－－－－－－－－－－－衰老為自然規(guī)律，無法抗拒。
保持良好的心態(tài)，不要讓疾病成為心理負擔；
生活有規(guī)律，適度活動，多曬太陽；
必要的藥物治療和預防。
喝牛奶和補鈣對老年人是有益的。
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多散步，如果有師傅教，練站樁。

豬骨頭湯加黃芪、熟地等，效果很好。
－－－－－－－－－－－肝主筋，腎主骨。補肝腎，骨就健康了。
－－－－－－－－－－－回復 薪霖 的帖子

謝謝!如果中醫(yī)能把預防老年“骨質(zhì)疏松”程序化，讓老年人實實在在受用，那該是老人的福音...
－－－－－－－－－－－多曬太陽。又補鈣又祛濕。
－－－－－－－－－－－謝謝大家了！
－－－－－－－－－－－骨頭湯和牛奶中激素太多，沒好處
－－－－－－－－－－－運動加按摩