【原創(chuàng)】呼吸節(jié)奏－－給沒時(shí)間鍛煉的現(xiàn)代人
作 者: 醫(yī)盲
發(fā)表時(shí)間: 2007/6/29 07:21
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不管你介紹了多么簡(jiǎn)單的健身方法，作為現(xiàn)代人，都有理由不做。忙，是最好的理由。其實(shí)懶才是根源。心里想著身體重要，可是行動(dòng)上就是懶得行動(dòng)，相信大家仔細(xì)思考一下，發(fā)現(xiàn)自己或多或少的都有這種狀況。
有很多人，千方百計(jì)的介紹一些忙里偷閑的健身方法，可是堅(jiān)持實(shí)行的人還是少之又少。
醫(yī)盲這里介紹的，不是法簡(jiǎn)效宏類的健身方法，而是忙里偷閑的或說有閑就能練習(xí)的方法，這里什么叫有閑呢：不管你多忙，只要你還有走路的機(jī)會(huì)，有上樓梯的機(jī)會(huì)，有從辦公室到衛(wèi)生間的機(jī)會(huì)，那么應(yīng)該都可以用來健身。
還是說正事吧：
什么是呼吸節(jié)奏鍛煉？其實(shí)就是關(guān)注呼吸的一種，當(dāng)我們走路時(shí)，保持三步一吸三步一呼的節(jié)奏，若是你的肺活量好，可以四步、五步、六步、七步－－－－－－，或者你的身體虛弱，可以兩步、一步。關(guān)鍵在于，這個(gè)時(shí)候A你關(guān)注呼吸了，B有節(jié)奏。
上樓梯，可以。
走路，可以。
跑步，必須。
要注意的只有一條，正常呼吸！不要你去刻意加深加長(zhǎng)，只要你關(guān)注并保持節(jié)奏。
馬上開始吧，不專門占用你的時(shí)間，沒有姿勢(shì)要求，只要你還有時(shí)間走路上樓散步，關(guān)注你的呼吸，配合運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，潛移默化的改善你的身體！
（醫(yī)盲不免還是要吹噓一下，不然有人不會(huì)重視：市面流傳的很多健身操，絕對(duì)沒有這個(gè)效果好。很多新編動(dòng)功，安全性絕對(duì)沒有這個(gè)好。很多傳統(tǒng)健身方法的精髓，你會(huì)發(fā)現(xiàn)和此理相通。－－－－－－。再給它帶個(gè)高帽－－－道家龍門派的下手動(dòng)功一法中，就有這個(gè)基本原理在。)
吹噓完，再給忙碌的現(xiàn)代人一點(diǎn)小秘方：小便的時(shí)候，輕咬門齒，眼微閉上翻（觀察一下嬰兒要睡著之前的眼神就知道怎樣作了)，脖子豎直，能閉住呼吸就閉住，不能閉住就盡量慢慢吸氣，要是實(shí)在不會(huì)調(diào)整呼吸，就不管吧。
