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氣功導引:幾種入靜的方便法門


　　1、隨息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉，叫隨息。

　　2、數(shù)息法：默念呼吸次數(shù)，從一到十到百，實者數(shù)“呼”，虛者數(shù)“吸”。

　　3、聽息法：兩耳靜聽自己的呼吸聲，排除雜念。

　　4、觀息法：如觀者一樣，去觀察，體會自己的呼吸。

　　5、止息法：通過以上任何一種方法的習練，久煉純熟，形成一種柔、緩、細、長的呼吸。呼吸細若游絲，若有若無。稱止息。也叫胎息。

　　6、禪語入定法：（默念數(shù)遍)體會聯(lián)想：“獨坐小溪任水流”的意境。

　　7、松靜入定法：吸氣時默念“靜”字，呼氣時默念“松”字。

　　8、觀心自靜法：用自己的心去觀看、體察、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌，不加干涉，久則自歸定靜。


－－－－－－－－－－－感謝樓主分享！
－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 喜歡就拿去吧 于 2013/7/23 20:01 編輯 www.gydjdsj.org.cn/jianyan/

回復 llao_j 的帖子

在這又看到你了。
－－－－－－－－－－－回復 喜歡就拿去吧 的帖子

我的方法是，念咒的時候，把意念放在丹田上
－－－－－－－－－－－
哼哈小子 發(fā)表于 2013/7/25 19:19
回復 喜歡就拿去吧 的帖子

我的方法是，念咒的時候，把意念放在丹田上

據(jù)說是不要加任何意念的好。
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