（一)以拍手的打擊面來分，可分為：
（1)標(biāo)準(zhǔn)的拍手功：這種拍手功必須使盡最大的力量來拍手，因此它發(fā)出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開，兩手的
手掌對手掌，手指對手指用力拍擊。這種拍法邱老師把它叫做‘實心掌練法�！膬�(yōu)點是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強(qiáng)身的效果最好，其缺點是，練習(xí)時所發(fā)出的躁音相當(dāng)令人難以消受，容易引起家人及周遭人士，或鄰居的抗議，所以只適合于空曠之處練之。
（2)變通的拍手功：為了減少練功時的躁音，邱老師教人用‘空心掌’拍手，也就是練功時將手掌弓起，拍手時手指仍應(yīng)張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分，第二指節(jié)第三指節(jié)以及掌心部分就拍不到，因為縮小打擊面，所以效果會差一些，但只要拍打久一點，不會無效。
另一種變通的拍法是局部拍手，即以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右側(cè)拍左手掌的右側(cè)，以右手掌的左側(cè)拍右手掌的左側(cè)；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此輪流拍打，時間可能耗費久一點，但如此拍法，制造的躁音量較少，容易被周遭的人接受。
（二)以拍手時的姿勢來分，可分為：
（1)坐著拍手：此法適用于搭車外出時。
（2)站著拍手：此法適用于公園的樹下乘涼時。
（3)一面走一面拍手：此法適用于爬山或散步時。
（4)原地踏步拍手：此法適用于家中及戶外。
此上四種姿式，以第三、四種手腳并動的效果較好。
練拍手功的時間與地點
拍手功不宜在剛吃飽后練，否則會妨礙消化。飯后至少要過半小時才能練。提倡拍手功的陳柏達(dá)教授常建議人，開車若遇到紅燈是最好的拍手時機(jī)，若將車窗關(guān)起來，聲音不易傳達(dá)于外，不致于制造躁音，一面等綠燈，一面拍手，善用零碎時間，一舉兩得，極適合繁忙的工商社會人士。
理論上說，只要不是肚子飽，隨時皆適合練拍手功，但對于上班的人來說，可能練功比較沒有那么方便。所以上班的人最好利用早餐前或晚餐后半小時練功。俗語說，一日之計在于晨，利用清晨早餐前幾分鐘，拍手刺激手上身體各部反射區(qū)，以活化全身各組織器官，兼可提振精神，使身體
發(fā)熱，對一天的心情是很有助益的。晚餐后略事休息，一面散步一面拍手，可幫助消化，又可消除每天累積的身心污染，確是有必要的。
以筆者個人的經(jīng)驗，山上林木茂密，無人之處是最好的拍手地點，一面爬山，一面呼吸山間馥郁芬芳的芬多精，對健康的效益是最明顯的。退而求其次，人跡罕到的公園，空氣清新，也是練拍手功的好所在。再退而求其次，自家的客廳、書房、臥室，只要空氣流通，不會影響周遭的人都適合拍手。
在各級學(xué)校里，若由校長、教師們帶動學(xué)生們拍手，這是最有功德之事。只要利用下課時間，操場里、教室中、走廊上，何處不是拍手的好地方。若是在教室中拍手時，有人利用下課十分鐘補(bǔ)眠，則練者只適合用空心掌或局部拍手法。
余論
拍手功雖號稱可以治百病，但這并不是說，一切的病只要練拍手就可以完完全全冶愈，可以不必注意飲食，可以不吃中藥，可以不練其他的功法。所謂拍手治百病，只是使身心上一切疾病獲得改善、減輕痛苦。若想百分之百治愈各種慢性病，患者仍須配合其他功法，注意飲食，服用對癥的中藥才行。
依我個人體驗，若是用大力拍手，正常人每天清晨拍五分鐘，就可啟動一天的活力。若想很快治好難纏的慢性病，必須每天抽出至少半小時，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗費時間。有的人很怕痛，只愿輕輕地拍，則需多花一些時間拍手。最近我在治一位腎萎縮患者，我教他一天拍三次，每次半小時，還一面走路一面拍，配合服用中藥及吃生
冬瓜、大
黃瓜，效果非常明顯。
懷孕的人任何運(yùn)動都不宜太激烈，否則有傷胎之虞，練拍手功亦然，不宜發(fā)出太大聲響，否則胎兒之神識會受到驚嚇。因此孕婦只宜用空心掌拍，或用局部拍法。
我曾聽說教香功的老師會告訴他的學(xué)生說，練香功的人，除了香功就不可以再練其他的功，否則身上的氣會亂掉，香功會練不成。我則以為練拍手功的人也不妨練其他的功，彼此只會相得益彰，不會互相破壞或抵消。
fo教的修行人最好在練拍手功的時候，一面拍手一面念fo，默念于心，不用出聲，喜歡念咒的人也可以一面念咒一面拍手，念一個字拍手一下，喜歡念心經(jīng)的人，念一次心經(jīng)剛好可以拍二百六十下。這是將練功與修行結(jié)合起來，一舉兩得。
老年人體弱兩腳無力，練拍手功時，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐著拍手，而兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力，切忌！切忌！
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回復(fù) informix 的帖子這個功法必須開始先很耗費血氣，才補(bǔ)充過來。血氣比較弱的病人我建議練習(xí)1~2分鐘就好，以免出現(xiàn)血氣不足分配的偏差問題。
－－－－－－－－－－－這功夫不算是上善的好辦法。同樣是拍的動作入手，手拍身八卦的效果更好。
