我所介紹的氣功，實(shí)際上就是吸快呼慢呼吸法：舌抵上顎，用鼻子盡力盡快吸氣后，用口盡量緩緩呼氣，然后再來回循環(huán)，每次不低于5分鐘，站姿，坐姿，臥姿，走路，騎車均可。簡單不用學(xué)，謹(jǐn)記吸快呼慢即可。故人云：呼吸到臍，壽與天齊。此法其實(shí)就是練小周天，通過有意無意的呼吸而催動(dòng)任督二脈經(jīng)氣循環(huán)不已，同時(shí)此法又促進(jìn)了心腎相交，從而達(dá)到水火既濟(jì)。有興趣的朋友可以試試，堅(jiān)持一段時(shí)期，就會(huì)感覺神清氣爽，妙不可言。
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本帖最后由 其林 于 2009/4/9 13:20 編輯 www.gydjdsj.org.cn/kuaiji/]
－－－－－－－－－－－請(qǐng)問呼氣的時(shí)候舌頭還抵上顎嗎？謝謝
－－－－－－－－－－－試試看嘍
－－－－－－－－－－－h(huán)ttp://med126。com/forum/redirect ... o=lastpost#lastpost
最好在空氣新鮮的地方練呼吸，參考下這個(gè)帖子
－－－－－－－－－－－呼氣的時(shí)候舌頭還須抵上顎，這樣小周天的經(jīng)氣才能充分進(jìn)行循環(huán)。
－－－－－－－－－－－為什么吸氣要盡力盡快呢
－－－－－－－－－－－從西醫(yī)的角度講，這樣可以鍛煉呼吸肌，增大肺泡的容積；從中醫(yī)上講，可以加強(qiáng)經(jīng)氣的運(yùn)行。
－－－－－－－－－－－人身周天的兩個(gè)斷處，口和肛 ，舌抵上顎既名“ 搭
鵲橋”。
呼吸要 “細(xì) ，長，圓 ，勻”
－－－－－－－－－－－我按以上方法呼吸15分鐘，就覺得面部和腹部發(fā)麻（緊)，請(qǐng)問是怎么回事啊
－－－－－－－－－－－剛開始時(shí)可能有些不習(xí)慣，慢慢地就適應(yīng)了。
