我是一個離休干部，也是一個患多種病的患者。特別是在1974年患
心肌梗死之后，于1980年出現(xiàn)
心悸，全身浮腫，生命即將結(jié)束的時候，我女兒到解放軍360醫(yī)院看我，并教我學(xué)練鶴翔莊氣功。之后，我身體才逐漸好轉(zhuǎn)，至1986年身體基本痊愈，與氣功結(jié)下了深厚的感情。在此基礎(chǔ)上我又學(xué)練了保健氣功，并開始修煉內(nèi)丹術(shù)。在這過程中，我參閱了很多有關(guān)修煉內(nèi)丹術(shù)的書籍，也訪問過許許多多修煉內(nèi)丹術(shù)有素的知名人士，先后我還專門參加了內(nèi)丹術(shù)修煉學(xué)習(xí)班。
我在修煉內(nèi)丹術(shù)的過程中，碰到問題最多的就是筑基功，感到無從下手。雖然各種書上和老師們所講的頭頭是道，但是在修煉的實(shí)踐中，的確非常非常的困難。內(nèi)丹術(shù)就是煉精氣神，其目的就是把精通過特定的方法化成氣，再通過特定的方法讓神和氣在體內(nèi)結(jié)成丹，使身體健康，壽命延長。由此可見精氣就是煉丹的主要原料。但是什么先天氣呀、元?dú)庋健⒄鏆庋�、先天精呀、元精呀、真精呀、后天精呀等等，使我難分難解�？墒沁@是修煉內(nèi)丹的最簡單的知識，若是搞不清楚，就無從下手，煉什么精，怎樣化氣，還有煉丹中的南派、北派的理論；還有“人仙、地仙、天仙”三種不同的煉丹方法。這一切的一切都會使我們這些初煉內(nèi)丹的人無從下手。再加上有些書和雜志上大量宣傳什么男女雙修、什么房中術(shù)等等，這就更增加了修煉內(nèi)丹的困難。因為人人都有性欲，大家都想著既要身體健康煉成丹，又要滿足性欲要求。所以在歷史上和現(xiàn)代史上，有一部分人修煉內(nèi)丹術(shù)無成，或者是失敗，這很可能和我所碰到的困難相似。所以我愿意把我這十多年修煉內(nèi)丹術(shù)的體會和我自己修煉的方法向各位修煉內(nèi)丹術(shù)愛好者匯報。當(dāng)然方法可能不當(dāng)，希望各位老師給予指正，使我再精進(jìn)一步。
我在修煉內(nèi)丹過程中，首先著眼煉生殖精，化生殖精的氣，其他無論什么精、什么氣我都不去過問。因為在《鐘呂傳道集》和《石函記》中都明明白白的說：“元精與元?dú)饨圆赜谀I，外感而動則順出為凡精，可生人；若逆回則是元?dú)�，可煉丹。由此可證明前輩們給我們指明了煉丹首先要從煉生殖精下手。其他什么精什么氣先別去過問，否則在煉丹的實(shí)踐中就亂套了。
當(dāng)我明白了，修煉生殖精、生殖氣就是煉丹的下手點(diǎn)時，我依據(jù)南北兩派和各位前輩老師們的煉丹教誨，我首先實(shí)踐精怎樣才能逆返化成氣，怎樣才能保精、固精、結(jié)丹等等。我認(rèn)為煉丹筑基，最主要的是要保精、固精、關(guān)閉陽關(guān)永不泄。可是我在實(shí)踐中多次失敗，在失敗中我深深體會到在修煉內(nèi)丹術(shù)的時候一定要加強(qiáng)性的修煉，要想煉丹就要淡泊私欲，停止性欲，鏟除yin根，否則就無法固精。雖然停止性欲，但yin根不除，夢中仍泄，只要一次泄漏，數(shù)月內(nèi)精就無法固住。若是能半年不泄漏，性欲大減，精即固牢，為筑基打下了良好的基礎(chǔ)。當(dāng)然，此一步講起來很容易，但是在實(shí)踐中很難，沒有堅強(qiáng)的毅力是做不到的，我認(rèn)為這是煉丹最最關(guān)鍵的一關(guān)，也是決定成敗的關(guān)鍵。
怎樣才能把精化成氣呢?當(dāng)然在固精的同時就要煉精化氣，我在這個過程中，無論什么情況下，只要是機(jī)發(fā)陽生隨時采收。我認(rèn)為此階段的精氣主要是健身，使體內(nèi)的精滿、氣足、神旺，為沖夾脊三關(guān)作好準(zhǔn)備。所以，按照道家的煉丹法則，根據(jù)我本人的體質(zhì)狀況，當(dāng)機(jī)發(fā)陽舉時，先用納氣法火候?qū)⑵洳墒眨瑢σ话闳藖碚f最多7次即可陽舉消失。隨著身體的強(qiáng)壯，精氣的旺盛，可換成降龍法。具體操作法請閱《性命法訣明旨》，經(jīng)過3年多的修煉，我感到精純而滿，氣足神旺，小腹和命門處一陣一陣地
發(fā)熱，雙眼經(jīng)常閃電光。
事情終于在1989年9月9日子時發(fā)生了。那天我是在東片農(nóng)場教功，晚上我很早就睡了，10點(diǎn)半醒了就開始坐著練靜功。我感到恍恍惚惚的時候，感覺氣機(jī)動陽舉，于是也和平時一樣用降龍法收回了。大概過1～2分鐘之后，我恍恍惚惚地感到小腹內(nèi)有一股氣，似一條蛇一樣穿來穿去，很快就鉆進(jìn)尾閭，沿著脊椎內(nèi)部直線上沖，此刻我感到全身震動，似驚雷一樣的響聲，開始有點(diǎn)怕，但很快鎮(zhèn)定下來，強(qiáng)大的氣流沖到頭頂又返回小腹，前后只有2分鐘左右，返回時沒有響聲。我起身看表是晚上11點(diǎn)36分，當(dāng)時我口內(nèi)唾液很多，按法一口一口地吞下了，并感到脊椎有點(diǎn)痛。我想這可能就是前人所說的氣沖三關(guān)，也就是說通丹道小周天，或者是如《重陽丹訣龍門丹法》所說的一撞三關(guān)入腦肘后飛金精吧!總之從此之后任督兩脈均是自動周轉(zhuǎn)，口水很多，這可能就是前輩們所說的小河車自轉(zhuǎn)，采小藥呢!
自從第一次沖關(guān)之后，相隔半年，于1991年4月份和8月份又兩次氣沖頭部，都是在子時，其感覺和響聲似第一次。但響聲一次比一次減弱，過后一切正常，就是津液多一些，直到1993年4月20日子時，我坐在床上練靜功時，有點(diǎn)睡意，就直接半臥在被子上，當(dāng)我在似睡非睡的時候，全身有可怕的異常感覺，似是從天上跌下來一樣，又好似全身失空了，總之比第一次還可怕，也講不出是個什么滋味，心里非常明白，這又是氣在做怪，當(dāng)時我自己安慰自己別怕，要順其自然，別動由它去。當(dāng)我心里安靜下來的時候，我感覺到有一股氣流似潮水一樣，從腳開始直滿到頭頂，而后又降到涌泉。有3分多鐘的時間，響聲不大，似潮水聲，我感覺到全身被氣流所控制不能動，當(dāng)氣流降到涌泉時，感覺到全身似松了綁一樣輕松。我坐起來看手表是夜11時50分，我感到口水很多，而且香甜，我認(rèn)為這可能就是前輩們所說的通大周天吧。第二天開始全身疼痛，特別是骨節(jié)更痛，5天才消失。當(dāng)時我認(rèn)為是
感冒了，可是又不是感冒。從此我體內(nèi)有了內(nèi)呼吸，由膻中到下丹田上下抽動，若是細(xì)細(xì)的體驗是從涌泉到頭頂一上一下如拉風(fēng)箱一樣的運(yùn)動著，我感覺是外呼吸帶動了內(nèi)呼吸，但我無法控制它，它能帶著我全身上下運(yùn)動，若是不去細(xì)心體驗也無感覺。這也可能就是前輩們說的：“天地之間，其猶橐龠乎?虛而不屈，動而愈出。多言數(shù)窮，不如守中”。
自從1993年氣流沖洗全身之后，至今再沒有發(fā)生過類似情況。但我身體一年比一年強(qiáng)壯，5年多來無病痛也無感冒過。每天早晨睡醒之后，陽物均和童年一樣，心靜即消。
1995年我到瑤琳仙境參觀時，碰到一位老道長，他自稱是青城山來的姓周,追問我練什么功，并說我已經(jīng)結(jié)丹了，可是我自己認(rèn)為還沒有結(jié)丹，因為離前輩們所說結(jié)丹的驗證還差的很遠(yuǎn)，如鬢并沒變黑，也不完全避葷食，總之我還要繼續(xù)刻苦修煉。
孫秀文（浙江省溫嶺市軍隊干休所317500)
－－－－－－－－－－－嗯,練功沒有毅力怎么也不會練成.
－－－－－－－－－－－這是一個真實(shí)可信的過程.
－－－－－－－－－－－"首先著眼煉生殖精，化生殖精的氣，其他無論什么精、什么氣我都不去過問。"
第一步煉精化氣，作為老年人房事可能已經(jīng)沒有，這還行。如果是青年人沒有點(diǎn)毅力，可能是過不了第一步的。
精滿了不漏了才能有渾圓身。
