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本人概況，29歲 ， 身高： 169 ，體重： 72 脈率：88 ，西醫(yī)病名：
竇性心動(dòng)過(guò)速 ，體質(zhì)弱。
情況具體如下：從小就瘦弱多病，是同齡人中上體力免疫力等都處于最差的一批人。記得小學(xué)一年級(jí)老師教數(shù)脈搏，我才發(fā)現(xiàn)心跳比其他人都要快很多。后來(lái)到醫(yī)院里檢查說(shuō)是竇性心動(dòng)過(guò)速，心臟無(wú)器質(zhì)性病變，也就不了了之。平時(shí)到?jīng)]有什么大病，
感冒鼻塞多一些，以前胃部不適，后經(jīng)中醫(yī)治療加靜坐基本治愈。
現(xiàn)如今渾渾噩噩過(guò)了20多年，因最近幾年工作的原因，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不足，睡眠不足，晚上一般凌晨1點(diǎn)以后入睡。腰腹臀贅肉很多，身體其他部位倒正常。體質(zhì)始終比較差。
我痛定思痛，下定決心想徹底擺脫亞健康，做一個(gè)真正健康的人。目前我的計(jì)劃如下：1.逐步改掉晚睡的習(xí)慣，使作息規(guī)律化，2.每天吃完飯要堅(jiān)持步行或站立一會(huì)兒，每天1小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)，3.每天一小時(shí)以上靜坐。
以上基本堅(jiān)持了2個(gè)星期。
冰凍三尺非一日之寒，想要徹底增強(qiáng)體質(zhì)，塑造健康體型，恐我目前的努力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。尤其心動(dòng)過(guò)速的問(wèn)題，雖現(xiàn)今感覺(jué)無(wú)大礙，但我母親及其家族幾個(gè)人都有冠心病或心臟不好，恐為大患。腰腹肥胖也會(huì)增加患心臟病的幾率。目前我的足底心臟和腸
胃反射區(qū)還是有刺痛感。
求強(qiáng)健體質(zhì)，徹底拜托亞健康之道，比如中藥調(diào)理，食療等，還有各種形式的鍛煉。請(qǐng)多加建議。吃點(diǎn)苦不要緊，花錢不要緊，花時(shí)間不要緊，我希望自己能夠成為真正健康的人。
－－－－－－－－－－－初學(xué)者不宜靜坐
尤其心臟病者
建議練道家養(yǎng)身功
如一時(shí)找不到好老師
可戀我門(mén)入門(mén)功"三線放鬆功"與"立禪"
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