最近練習(xí)八段錦10天左右了，有時候一天一次，有時候2次，感覺效果真不錯。經(jīng)常感到腰腹
發(fā)熱，特別是前四節(jié)做完后小腹微熱，很舒服，后四節(jié)感覺不明顯，做完了有點累，有憋氣感。我想可能是呼吸沒有配合好，想請教您如何配合呼吸？我是在網(wǎng)上下的視頻自己學(xué)的，站式八段錦。謝謝！
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原帖由 玉壺冰 于 2007/6/20 18:32 發(fā)表
最近練習(xí)八段錦10天左右了，有時候一天一次，有時候2次，感覺效果真不錯。經(jīng)常感到腰腹發(fā)熱，特別是前四節(jié)做完后小腹微熱，很舒服，后四節(jié)感覺不明顯，做完了有點累，有憋氣感。我想可能是呼吸沒有配合好，想請 ...
能告訴在哪下載的嗎？謝謝
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原帖由 玉壺冰 于 2007/6/20 18:32 發(fā)表
最近練習(xí)八段錦10天左右了，有時候一天一次，有時候2次，感覺效果真不錯。經(jīng)常感到腰腹發(fā)熱，特別是前四節(jié)做完后小腹微熱，很舒服，后四節(jié)感覺不明顯，做完了有點累，有憋氣感。我想可能是呼吸沒有配合好，想請 ...
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呼吸配合問題。
前幾式以上肢活動為主，后幾式胸廓、腹背比較著力，練習(xí)時要勻緩運(yùn)動，自然地 “ 開吸收呼 ” ，動作多以意代力，不要因為達(dá)到動作要求而用拙力。隨著功效進(jìn)展、呼吸運(yùn)動的適應(yīng)和肺活量的調(diào)節(jié)增加，憋氣感會很快消失的。
