編者語:一種原在我國香港等地流傳的民間食療偏方,最近就很受關注。它有個很溫馨的名字,叫“爸爸湯”,被認為是啤酒肚的克星。
春節(jié)應酬多,簡單易行的解酒消脂方法也就特別俏。一種原在我國香港等地流傳的民間食療偏方,最近就很受關注。它有個很溫馨的名字,叫“爸爸湯”,被認為是啤酒肚的克星。
“爸爸湯”的詳細制作方法是這樣的:取水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤重)、姜少許,香附5克、砂仁5克、懷山藥3克、枳椇子3克。先將魚凈鱗、去內(nèi)臟后洗凈,用生油起鍋,煎至微黃約八分熟后待用。將芹菜及各種藥材先用10碗水煮沸20分鐘,然后加入鯽魚同煲約兩小時即可。若無水芹菜,單用鯽魚也可。煲好的湯根據(jù)個人口味適當進行調(diào)味。
“這個方子對解酒消脂還是有些幫助的!北京中醫(yī)藥大學中藥學院教授、主任醫(yī)師常章富分析,中醫(yī)認為啤酒肚是人體內(nèi)痰濕過重引起的,而“爸爸湯”的材料當中,鯽魚能補虛利水、去水腫;砂仁有理氣化濕、健脾的功效;芹菜和枳椇子也都能幫助解酒。因此,總的來說,這道食療湯有健脾、理氣、解酒、除濕的作用。想減啤酒肚的人可以試試,這些中藥材在中藥店一般都能買到。
不過,常章富還是推薦了另一個消啤酒肚更有效的方子:管住嘴+邁開腿。即多吃粗糧和蔬果、少吃脂肪含量高的東西;每天堅持鍛煉。
食療的偏方可以嘗試,但不能過分依賴。要想從根本上減掉啤酒肚,保證健康,方子只能是控制飲食和加強鍛煉。中年人消化功能減弱,體內(nèi)脂肪難分解,飲食上更需要多蔬果少脂肪。運動也要講究,最好選擇長跑、游泳等有氧運動與肌肉鍛煉相結(jié)合的方式,因為身體機能開始下滑,運動不能著眼于肌肉爆發(fā)力和興奮,要側(cè)重于耐力。
來源:健康時報