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醫(yī)家薈萃:吳清忠:白天的睡眠

中醫(yī)所說的『血氣』,其中的『血』是很具體,但是『氣』則非常抽象。每天清晨醒來,精神很好,到了中午或晚上,精神變得很差,其間身體少掉的就是『氣』。

『血』是人體最重要的能量,也是人體能量的載體,『氣』則是人體的另一種能量。睡眠除了能讓身體造血之外,也能養(yǎng)氣。而『氣』的多寡則和睡眠的品質(zhì)及血液總量的多寡有關(guān),睡眠品質(zhì)愈好,或血液總量愈多,『氣』就愈多。

如 果晚上睡得很好,多數(shù)情形早晨起來精神都很好,這時『氣』很充足。經(jīng)過了四至六個小時的工作,到了接近中午的時候,就感覺有點累,就是『氣』已經(jīng)消耗得差 不多了。這時睡個午睡,下午又有很好的精神,也就是午睡可以迅速補充『氣』。除了午睡之外,學(xué)過氣功的人,在這個時候調(diào)一下『氣』,也可以達到相同的效 果。

一個造血機能很差的朋友,嚴(yán)重的貧血。夜間睡得不好,白天經(jīng)常精神很差,由于擔(dān)心白天睡多了晚上睡不著,所以白天不敢睡,這是許多人共同的想法?墒沁@種情形使晚上的睡眠更糟,經(jīng)常都要到清晨四、五點才能入睡,身體的狀況愈來愈差。

他 的血氣很低,估計每天晚上的睡眠所養(yǎng)的氣,大概只夠兩個小時的使用,每天早上醒來,應(yīng)該只有兩個小時的精神是好的。兩個小時以后,為了撐著不睡,身體整天 使用的都是肝火。由于白天每次疲累,都用意志力克服,連續(xù)幾次的支撐,身體肝火大開,到了晚上,雖然身體很累,就是睡不著。

他賦閑在家養(yǎng) 病,白天有充份的時間可以休息。因此,建議他改變做法,他的『氣』只有兩個小時,醒來兩小時后,應(yīng)該會出現(xiàn)睡意。因此,要求他只能在前面的半小時看書,到 了醒來一個半小時,就上床躺著,做好睡覺的準(zhǔn)備。只要身體出現(xiàn)睡意,隨時就睡,每次睡覺都讓身體自然醒。他依照我的方法,果然白天每兩個小時就能睡,每次 睡兩三個小時,醒來又有兩小時的精神,累了再睡。到了晚上十點,居然又能入睡,而且一覺到天亮,這是他很久以來第一次睡得這么好。

這種方法,使身體的肝火一直不容易升起,而他的血氣太低,原本就不該有太好的精神,每天睡十多個小時是很合理的。這樣睡一段時間,血氣應(yīng)該能很快回升。

治療疾病有時并不需要藥物,找到問題的征結(jié),針對問題思考出解決的方法,就有機會真正克服疾病。

[ Last edited by 素桐 on 2007/1/30 at 22:09 ]
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