本帖最后由 竹纖維 于 2011/11/27 10:08 編輯 gydjdsj.org.cn/rencai/ 在下有有關初學靜坐氣功的體會與問題，希望有經驗的前輩朋友可以為在下指點一二。
本人今年22歲，因為身體健康原因差不多一個月前開始練習靜坐氣功，目前小有成效。大約練了十多天時，在入靜時身體開始小幅度的繞圈式的擺動。狀況持續(xù)了幾天后，一天晚上在靜中右手腕不由自主的提起然后動起來（剛開始有點緊張驚訝，幸好之前看了書中已有提示，知道這是正常的。)，一段時間之后自動停止，接著輪到左手，就這樣兩手交替的動，再后來是兩同時動，像是打太極拳，又像是再給肩膀，手肘，手腕等關節(jié)做牽引拉伸，感覺很舒服。狀況又持續(xù)了幾天。之后輪到了頭頸關節(jié)，入靜后頭自動轉起來。直到昨天下午睡覺時采用臥式調息入靜，不知不覺睡著醒來后，之后再入坐時頭頸不動了，卻是上半身較大幅度的左右擺動，后背也會隨著呼吸節(jié)奏一縮一漲。而且這些天感覺到后背脊梁骨中段以下與兩個手臂后有和心率相同的脈動感，特別是靠在椅子上或躺在床上的時候感覺更明顯。
前面那些外動的現(xiàn)象，一旦開始，以后每次入坐不久就會出現(xiàn)，但感覺舒展的舒適感漸漸消失，反而感覺關節(jié)肌肉有些許酸疼，一停止卻又恢復如常。（因為我怕練習不當反而損害身體，所以坐沒多久感覺不適我就不坐了。)
請問前輩朋友們，我這些狀況，都是些什么表現(xiàn)？是什么階段了？有什么需要注意的嗎？
記得“五味堂主”前輩說過練功易于外動的人，可以兼練外功，如八段錦，太極拳，不知我是否適合？
我的其他信息：
我看的書是蔣維喬先生的《因是子靜坐養(yǎng)生法》
我的身體情況是，陰陽具虛，
陰虛火旺。
論壇里有一位朋友叫“加行”的，我的身體情況與他頗為相似。
－－－－－－－－－－－隨其自然，心不生魔，魔何以擾清靜。吾友二十年前也瘋瘋癲癲被一股力量拉著練完類似虎拳猴拳等，吼聲如虎，叫聲如猴，三月有余，仙
童便能出千山萬水，證得仙路。
－－－－－－－－－－－不過，不是因是子靜坐養(yǎng)生法
－－－－－－－－－－－二樓說的不易理解，
為什么沒人回帖呀？
－－－－－－－－－－－請教靜坐怎樣練呀
