節(jié)選自《養(yǎng)生的關(guān)鍵：固護(hù)陽(yáng)氣》
作者：中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)首席科普專家、廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師 楊志敏
發(fā)布日期：2012-03-21 來(lái)源：健康報(bào)
曬太陽(yáng)就是吸收大自然的陽(yáng)氣，轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱年?yáng)氣。曬太陽(yáng)也是有技巧的，在紅日初升的清晨，適宜把兩個(gè)
手掌心（勞宮穴)對(duì)著太陽(yáng)，做深呼吸，這樣可以養(yǎng)心、肺之陽(yáng)。在紅日當(dāng)空的午時(shí)，尤其是冬天的午時(shí)，是曬太陽(yáng)最寶貴的時(shí)間，適宜把帽子脫掉，讓陽(yáng)氣從頭頂（百會(huì)穴)吸收進(jìn)去，這樣可以養(yǎng)心腦之陽(yáng)，然后低下頭，讓陽(yáng)光從頸后（風(fēng)池穴)吸收進(jìn)來(lái)，風(fēng)池穴是人體衛(wèi)外陽(yáng)氣的源頭。值得注意的是，曬太陽(yáng)的時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，每次30～45分鐘即可。在南方、在夏天，切忌暴曬，在北方、在冬天，還應(yīng)注意避風(fēng)。
－－－－－－－－－－－很好!學(xué)習(xí)了.
－－－－－－－－－－－有道理，曬陰部也是治濕氣方法之一。
－－－－－－－－－－－自從人直立行走后 ，身之督脈接受的太陽(yáng)之陽(yáng)氣相對(duì)減少，所以，有條件時(shí)應(yīng)改俯臥或爬姿接受太陽(yáng)照射，以增強(qiáng)人體之陽(yáng)氣，春冬尤甚。
－－－－－－－－－－－讓父母多曬曬太陽(yáng)。
－－－－－－－－－－－春夏養(yǎng)陽(yáng)正當(dāng)時(shí)，多曬太陽(yáng)
－－－－－－－－－－－學(xué)習(xí)了。天人一氣。有道理。
－－－－－－－－－－－chenear大大，請(qǐng)問(wèn)陰部如何曬法?
－－－－－－－－－－－效果不大，只是一種休閑方式，真要是濕氣重還是用藥吧
－－－－－－－－－－－曬太陽(yáng)之后會(huì)頭暈得，利大于弊，還是別搞了
