不同部位保健方法有道
專家、體驗(yàn)者相互交流保健經(jīng)驗(yàn)民族經(jīng)絡(luò)保健值得推崇
主持人語(yǔ)：
當(dāng)西醫(yī)橫行時(shí)，我們的民族醫(yī)藥默默無(wú)聞地退到了后臺(tái)，民族醫(yī)藥就如一些優(yōu)秀的民間醫(yī)生一樣，像一顆被泥土覆蓋著卻依然閃耀著光芒的寶石，他們有的甚至沒(méi)有獲得國(guó)家的資質(zhì)或認(rèn)證，但寶石依舊是寶石，他需要等待重現(xiàn)光芒的那一天，當(dāng)越來(lái)越多的人不堪忍受西醫(yī)所帶來(lái)的副作用的時(shí)候，終于有人想起了祖先留給我們的尚在人間尚有一線生機(jī)的民間醫(yī)藥。日前，“首屆中國(guó)民族衛(wèi)生醫(yī)藥發(fā)展論壇”在南寧召開(kāi)，并把南寧作為永久性會(huì)址，讓我們看到了“那一天”將要到來(lái)的希望，正如“民醫(yī)”們所說(shuō)的那樣：祖先留給我們的那些寶貴的東西，我們?cè)趺瓷岬脕G棄呢！
保健不是我們有錢(qián)的時(shí)候才去保健，也不是我們有時(shí)間的時(shí)候才去保健，更不是你去保健場(chǎng)所保健了一段時(shí)間后就可以保健一生。那么，在我們沒(méi)有足夠的經(jīng)濟(jì)能力去保健養(yǎng)生場(chǎng)所去消費(fèi)，而我們又要把保健當(dāng)成生活中的一部分的時(shí)候，該如何自我保健呢？日前，“首屆中國(guó)民族衛(wèi)生醫(yī)藥發(fā)展論壇”在南寧召開(kāi)，會(huì)后專家、體驗(yàn)者大談民族保健，還美滋滋地進(jìn)行了親身體驗(yàn)，讓我們大開(kāi)眼界。
－－－－－－－－－－－人體按摩要在八個(gè)“保健特區(qū)”上下工夫
體驗(yàn)者：何庭堆（中國(guó)管理科學(xué)院科技進(jìn)步研究所客座教授、廣東省醫(yī)學(xué)氣功研究會(huì)會(huì)員、廣東省勞動(dòng)和社會(huì)保障廳國(guó)家職業(yè)技能鑒定考評(píng)員)
何庭堆說(shuō)，38年來(lái)，他一直體驗(yàn)著按摩所帶來(lái)的樂(lè)趣，并總結(jié)出了經(jīng)驗(yàn)：有力、柔和、深透。
所謂柔和深透就是你不柔和按摩人不舒服，按疼了人家不要你按了，還有如果按得不深透也不行，不深透就沒(méi)有療效，所以他就琢磨出了按摩就要按摩骨頭和肌肉，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)穴位都在骨絡(luò)里面，有深層的骨喇膀、肌腱膀，人體的表面是沒(méi)有經(jīng)絡(luò)和穴位的；
第二，要達(dá)到保健按摩就不要隨便按摩，按摩套路是守中央、通四方。何為中央？人體的中央一是督脈，二是任脈，人的這兩個(gè)脈絡(luò)是最重要的保健和治療部位，所以人體按摩以椎為鋼、鋼體莫張，守中央指的就是這兩個(gè)方面。通四方就是指人的四肢的十二經(jīng)脈，人的督脈是細(xì)經(jīng)脈，這些都是要保健的部位；
第三，按摩一定要在人體的“保健特區(qū)”上下工夫，人體不同的部位需要有不同的保健方法。何庭堆認(rèn)為，
首先頭部是一個(gè)“保健特區(qū)”，按摩頭時(shí)一定要好好按前頭部和后頭部，按摩完后人會(huì)輕松很多。
二是背部，你看搓背師傅幫你搓背時(shí)背是紅的，膀胱是排毒的通道，一經(jīng)按摩和揉搓，背就紅了，這叫排毒。人受風(fēng)寒
感冒了要刮痧，刮痧過(guò)后你就會(huì)感到很輕松。還有就是背的骨，好多慢性病就是因?yàn)楸车墓穷^出了問(wèn)題造成的，而現(xiàn)在出現(xiàn)這種問(wèn)題的人特別多；
第四，腹部堪稱人體的“第二大腦”，腹部神經(jīng)和
腦神經(jīng)的數(shù)字是差不多的，所以腹部的按摩也是相當(dāng)重要的，完整的按摩是背部按摩和腹部按摩；
第五，腳部是人體的“第二心臟”，雖然它離心臟最遠(yuǎn)，但卻事關(guān)人體的健康，因此腳部的按摩很流行，足部保健是人體很好的養(yǎng)生方法，也是一種享受。還有就是胸部按摩，胸部有一個(gè)胸腺，它是人體最大的免疫機(jī)關(guān)，經(jīng)常按摩胸能起到最好的抗癌作用；
何先生認(rèn)為，人體的按摩在于八個(gè)“保健特區(qū)”，因此要按摩就要在這八個(gè)“保健特區(qū)”上下工夫，這樣按摩效果就會(huì)很好。但是要取得好的效果并不是叫你隨意按摩就可以了。
因此，自己按摩不如請(qǐng)人按摩好，因?yàn)樽约喊茨τ械牡胤绞前茨Σ坏降�，還有就是怕疼不會(huì)用力去按，而請(qǐng)人按摩人家是把他的能量給你的，那效果特別好。
還有就是隔衣按摩不如光身按摩好，因?yàn)槿梭w通過(guò)肌肉接觸可產(chǎn)生電流作用，那按摩的感覺(jué)是完全不同的。經(jīng)絡(luò)在溫度25度以上才發(fā)揮保健的作用，低于25度以下，經(jīng)絡(luò)的保健不起作用，因此按摩的時(shí)候不要對(duì)著空調(diào)按，也不要對(duì)著電風(fēng)扇按。
另外同性不如異性按摩好，異性按摩可以起到陰陽(yáng)平衡的作用。用機(jī)器按摩不如人工按摩好，哪怕是再高級(jí)、按摩很舒服的按摩機(jī)都不如人按摩好，因?yàn)榘茨C(jī)沒(méi)有氣功功能，也沒(méi)有人的善變能力，美國(guó)是生產(chǎn)機(jī)器的大國(guó)，但是在美國(guó)按摩需要一美元一分鐘，人工按摩是任何東西都代替不了的。
按摩師對(duì)按摩的精通與否、健康與否對(duì)接受按摩的人的影響最大，按摩師必須要練氣功，按摩實(shí)際上是人與人之間能量的互相交換。如果去按摩，最好是挑
黃金時(shí)間去按摩，如果太晚去，已經(jīng)筋疲力盡的技師再給你按的時(shí)候力道就會(huì)不足。
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－－－－－－－－－－－自我保健手法分享
專家蘇承武：人之健康始于腳，因?yàn)椤爸駨娜~上枯，人從腳上老，人老腳先竭，樹(shù)枯根先衰”，“若想人不老，天天按摩腳。”我們把雙腳并攏在一起，可以看成是一個(gè)坐著的人形，腳的拇指相當(dāng)于人的頭部。腳底的前半部相當(dāng)于人的胸部（有肺及心臟)。腳的外側(cè)，自上而下是肩、肘、膝等部位。腳底的中部相當(dāng)于人的腹部（有胃、腸、胰、肝膽、脾、腎等器官)。腳跟部分相當(dāng)于盆腔，有生殖器官（子宮、卵巢、前列腺)、膀胱、尿道（陰道)、肛門(mén)等。腳的內(nèi)側(cè)構(gòu)成足弓的一條線，相當(dāng)于人的脊柱（頸椎——胸椎——腰椎——骶骨)。腳心是腎經(jīng)的涌泉穴部位。
古人言：“晨起三千步，睡前一盆湯”。言下之意是，最好的運(yùn)動(dòng)是走路（散步)、熱水泡腳（或用各種原生中草藥熬水)。在如今我國(guó)醫(yī)療資源相對(duì)缺乏和分配不均的狀況下，通過(guò)自我足部保健，調(diào)節(jié)身體五臟六腑的生理機(jī)能，對(duì)“治未病”和“防未病”，提高自身的免疫能力起著重要的作用。
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心包經(jīng)和膽經(jīng)的保健很重要
體驗(yàn)者：來(lái)自澳門(mén)的李雄先生
陳先生說(shuō)，他住在澳門(mén)50多年了，能來(lái)廣西并在廣西體驗(yàn)了民族保健手法真的很榮幸。他原來(lái)是學(xué)西醫(yī)的，但現(xiàn)在對(duì)中醫(yī)保健也很感興趣，因?yàn)樗X(jué)得中醫(yī)上說(shuō)的經(jīng)絡(luò)保健是最寶貝的。他今年75歲了，還一直樂(lè)意用中醫(yī)的手法來(lái)保健和自我保健，而經(jīng)絡(luò)中最重要的還是心包經(jīng)、膽經(jīng)，心包經(jīng)包括了六條陰經(jīng)，在主持人和大家面前對(duì)這兩套經(jīng)絡(luò)門(mén)檻的保健作用很是推崇，他說(shuō)那是綜合了人體的陰陽(yáng)調(diào)節(jié)作用，甚至可以調(diào)節(jié)人的全身，包括血液等。
－－－－－－－－－－－自我保健手法分享
專家蘇承武：中醫(yī)保健養(yǎng)生，不論采用何種方法，如湯藥、針灸、按摩、拔罐、刮痧等都從“補(bǔ)其不足、損其有余”的原則出發(fā)，以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)達(dá)到平衡而不衰減的目的，值得國(guó)人去學(xué)以致用和弘揚(yáng)光大。
點(diǎn)按攢竹，兩手半握拳，拇指張開(kāi)，以拇指端附著在眉頭下緣攢竹穴。然后，兩拇指逐漸用力向穴位上方頂壓，采用切法、揉法，待穴位周?chē)裂蹍^(qū)有酸脹感覺(jué)時(shí)，再按1分鐘后松指，如此4—6次。攢竹穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，按此穴可以明目通絡(luò)。
－－－－－－－－－－－氣功的作用太神奇了
體驗(yàn)者：來(lái)自香港的陳先生
陳先生很喜歡也很重視保健，他認(rèn)為，30歲以前健康是父母給的，30歲以后是要靠自己的，意思就是30歲以前人找病，30歲以后是病找人。“這段時(shí)間南寧聚集了好多專家和行內(nèi)人士，給我們提供了好多有用的東西，民間的、民族的東西應(yīng)該發(fā)揚(yáng)光大�！痹趯�(duì)主持人說(shuō)這話時(shí)，他的嗓音因興奮而略顯顫抖。
陳先生也去按摩和保健，膽經(jīng)和心包經(jīng)保健得好對(duì)人體的健康是很有好處的，來(lái)到廣西第一天就遇到了太極韋，太極韋教了他兩個(gè)基本動(dòng)作，他一練，手馬上就感覺(jué)到了氣的存在，太極拳也是我們祖先幾千年遺傳下來(lái)的寶貴遺產(chǎn)，這次
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院的阿古拉院長(zhǎng)也給他做了一下不過(guò)兩分鐘的時(shí)間，感覺(jué)全身都很舒服，他本來(lái)不喝酒，喝酒后會(huì)頭暈
頭痛，認(rèn)為喝酒也傷肝，但是來(lái)南寧吃飯的時(shí)候，喝了廣西的一種保健酒，奇怪的是并未出現(xiàn)以上說(shuō)的癥狀。聲稱通過(guò)自己感受的各種保健效果后發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們民族的東西很寶貴，但需要挖掘出來(lái)，他非常感謝我們的民族醫(yī)藥保健，為祖先能夠?yàn)槲覀兞粝逻@么多寶貴的東西感到自豪。
－－－－－－－－－－－自我保健手法分享
專家蘇承武：蘇承武在我們面前的示范，讓我們?nèi)滩蛔「隽似饋?lái)，按揉太陽(yáng)穴，兩拇指面按在兩側(cè)太陽(yáng)穴，逐漸用力按揉，待酸脹感覺(jué)自穴位處擴(kuò)散到頭部?jī)蓚?cè)時(shí)，再繼續(xù)按揉1分鐘，如此5—7次。太陽(yáng)穴為經(jīng)外奇穴，按揉此穴可以清醒頭腦。
健脾和胃法，取坐位或仰臥位，用左
手掌心壓往右手掌背，以右手掌心緊貼臍部神闕穴，做環(huán)狀按揉，從小范圍到大范圍，直至雙肋。然后再?gòu)睦卟炕厝嗟缴耜I穴，一般左轉(zhuǎn)10次，右轉(zhuǎn)10次，交替進(jìn)行，動(dòng)作應(yīng)輕柔緩慢，配以深吸慢呼之息。本法對(duì)于脅肋部疼痛、脘腹不適、消化不良、
腹瀉、
便秘等癥有疏肝利膽、理中和胃的良好作用。
－－－－－－－－－－－古人言：“晨起三千步，睡前一盆湯”。言下之意是，最好的運(yùn)動(dòng)是走路（散步)、熱水泡腳（或用各種原生中草藥熬水)。在如今我國(guó)醫(yī)療資源相對(duì)缺乏和分配不均的狀況下，通過(guò)自我足部保健，調(diào)節(jié)身體五臟六腑的生理機(jī)能，對(duì)“治未病”和“防未病”，提高自身的免疫能力起著重要的作用。
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