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勸病良言:唐略:先收斂心神,然后才能更好地吃飯睡覺

      食不語,寢不言。雖疏食菜羹瓜,祭,必齊如也!墩撜Z·鄉(xiāng)黨》
    這里講的是孔子在吃飯和睡覺的時候的樣子,也是合乎禮法的。
    古人吃飯的時候,要先祭奠一下,或者是祭奠過去最初發(fā)明飲食的人,或者是祭奠先祖。這是一個簡單的儀式,一般就是把食物擺好,恭敬地靜默一會兒就可以了。這個禮儀現(xiàn)在在有的地方過年的時候還有,再就是fo家用餐前也有一個“供養(yǎng)”的儀式,與此很相似。
    孔子吃飯前,哪怕這頓只有一些簡單的瓜菜羹,也要祭奠一下,跟齋戒的時候一樣,嚴(yán)肅認(rèn)真。這樣做有很多好處,首先是讓人在飯前收斂心思,吃飯的時候,心就回到吃飯上,“一飯一粥,當(dāng)思來之不易;一瓜一菜,恒念稼穡為艱!睙o論如何,我還是有飯吃的,這就要感謝上天,感謝命運(yùn),感謝先祖,感謝為我提供這些飯食的人。心中只要升起這個念頭,就會從日常忙碌的其他事務(wù)中擺脫出來,進(jìn)入吃飯狀態(tài),不再漫無目的地到處想。心神收攝下來以后,就要保持安靜,不要說話了,因?yàn)檎f話不但要耗費(fèi)神氣,還會使人心不得收攝。這就是“食不語”。關(guān)于“食不語”,以前有人解釋說,因?yàn)槌燥埖臅r候如果說話,會嗆著,或把飲食噴出來,不雅,這固然有一定的道理,但我更傾向于認(rèn)為“食不語”是為了收攝心神。
    我們現(xiàn)在很多人,飯前從不讓心安靜一點(diǎn),來了就吃,邊吃邊聊,海闊天空。其實(shí),這時候,胃在吃飯,心卻不在吃飯,仍在各種各樣的事理和思慮上馳騁,不得停息,這是對脾胃極為不利的。在中醫(yī)五行理論看來,火能生土,心屬火,脾胃屬土,必須心神安寧,脾胃才能很好地健運(yùn),否則,心神飛越,脾胃負(fù)重,母子不和,久而久之,必生脾胃病。
    很多人都知道,吃飯的時候看書、看報紙,影響消化。其實(shí),看電視有何嘗不是如此?都是心神沒有收攝。
    可能在當(dāng)時,吃飯之前祭奠一下,是很多人都有的一個習(xí)慣,但有的人只有當(dāng)有點(diǎn)好飯菜的時候才祭奠,如果飯菜一般,就不祭奠了?鬃觿t不然,無論吃什么,都得祭奠一下。這不是為祭奠而祭奠,而是為了收攝心神,讓自己安下心來,舒舒服服、平平靜靜地用飯。
    當(dāng)然,做到“食不語”,對于每個人來說都比較難,尤其是一些應(yīng)酬場合,或是與好友把酒言歡,哪能不說話呢?我們只能在有條件的時候盡量做到這一點(diǎn)吧。人生天地之間,哪能時時處處合乎養(yǎng)生原則?外界提供給我們的條件總是有限的。我們能有多少條件就用多少條件,能做到多少是多少,就可以了。
    為了收斂心神,孔子還有一條,就是“寢不言”。睡覺的時候不說話。
    我們的心神,難免要應(yīng)對生活中的各種事務(wù)、各種煩惱,古人今人皆是如此,F(xiàn)在很多人上個班,處理了一點(diǎn)生意上的事情,回到家就嚷嚷有多累,壓力有多大,羨慕古人如何如何。其實(shí),古今一理,孔子當(dāng)年每天的事務(wù),不見得比你少;春秋時期的士人,既要茍全性命于亂世,又想聞達(dá)于諸侯,其心理壓力和生存壓力,必然比我們還大!只不過,他們懂得如何調(diào)整,而我們不懂得如何調(diào)整而已。
    怎么調(diào)整呢?利用吃飯和睡覺的時候調(diào)整。不管外面有多少事情、多少麻煩,一旦到了吃飯和睡覺的時候,馬上不去想,把心思收回來,集中到吃飯和睡覺上。尤其是在睡覺的時候,陽入于陰,這時候既是在養(yǎng)陽,又是在養(yǎng)陰。心神屬陽,睡覺的時候必須讓它安靜下來。心神安靜下來了,不再往外飛越了,人也更加容易睡著。
    相傳宋朝道家的陳摶,是最善于睡覺的人,號稱“睡仙”。他的睡功很有名,睡功,其實(shí)很簡單,就是在睡前先把心安靜下來,萬念俱寂,自然進(jìn)入夢鄉(xiāng),否則,睡前如果有所思慮,那么,日有所思,夜有所夢,睡夢中也不會安寧,就談不上什么高質(zhì)量的睡眠了。所以,陳摶經(jīng)常說,別人睡覺都是假睡,他睡覺卻是真睡。其《蜇龍法》云:“龍歸元海,陽潛于陰。人曰蟄龍,我卻蟄心。默藏其用,息之深深。白云高臥,世無知音!
    只要在吃飯睡覺的時候能收攝內(nèi)心,那么,就能吃得也香,睡得也香。吃好了睡好了,再去應(yīng)對那些復(fù)雜的工作,理會那些麻煩的事情。心態(tài)有收有放,生活一張一弛,在這種節(jié)奏中,你的身心必然舒暢。
    否則的話,工作的時候、處理事情的時候,你感覺累,想睡覺;感覺餓,想吃飯。到了睡覺和吃飯的時候,你又惦記著工作,吃不香,睡不好。懈怠和壓力兩座大山始終壓著你,哪能好受?哪有什么健康可言?
本文載自唐略新浪博客:http://blog.sina。com。cn/s/blog_60f8deb80100l6vq.html

-----------現(xiàn)在人已經(jīng)不好好吃飯,不好好睡覺了。 電腦前吃飯,天天心神外泄,名與利,求不得,放不下。
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