昨天晚上不經(jīng)意間可以作跏趺坐了，下了自習(xí)后宿舍后從十點(diǎn)二十四坐到十點(diǎn)四十一，坐的時(shí)候感覺(jué)比單盤(pán)的時(shí)候難受多了，不過(guò)還好能堅(jiān)持，不是怕宿舍的人回來(lái)可以坐更長(zhǎng)的時(shí)間了。但下坐后就難受的不得了了，主要是右腳（雙盤(pán)時(shí)放在下面的那只腳)狂難受，平常單盤(pán)時(shí)一般至少坐到兩腿不在發(fā)麻，下坐后休息一兩分鐘就沒(méi)事了，但昨晚十分鐘后右腿還有點(diǎn)難受。不管怎樣，現(xiàn)在較過(guò)去有了很大的進(jìn)步，我會(huì)繼續(xù)努力的，也希望有志于靜坐的朋友多交流，一起共勉
－－－－－－－－－－－隨喜，呵呵。堅(jiān)持就會(huì)越來(lái)越放松。
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gydjdsj.org.cn/job/－－－－－－－－－－－恭喜！把身心放松就可以了！
－－－－－－－－－－－我是從今年5月中旬開(kāi)始練習(xí)靜坐的，一開(kāi)始只能靜坐二十分鐘左右，后來(lái)慢慢就增加了，七月中旬的時(shí)候可以單盤(pán)一個(gè)多小時(shí)了，前天晚上忽然發(fā)現(xiàn)可以雙盤(pán)了，當(dāng)晚睡覺(jué)前就雙盤(pán)了25分鐘，昨天吃晚飯前估計(jì)靜坐了45分鐘左右，今天上午雙盤(pán)50分鐘，感覺(jué)還能坐下去，就是怕腳一下子有點(diǎn)受不了，再者我是在校的學(xué)生，同宿舍的還有三個(gè)，怕靜坐長(zhǎng)了，被室友撞見(jiàn)不好，畢竟現(xiàn)在的人不是很理智的看待靜坐，我想慢慢的把時(shí)間延長(zhǎng)到1個(gè)小時(shí)以上
－－－－－－－－－－－好啊，好啊
身心俱妙
－－－－－－－－－－－恭喜恭喜！鼓勵(lì)鼓勵(lì)！
－－－－－－－－－－－哈哈，我第一次就可以雙盤(pán)， 盤(pán)腿還很難嗎？
－－－－－－－－－－－每天做10分鐘的話，大概一個(gè)就可以拉
－－－－－－－－－－－什么意思啊
