1、達(dá)芬奇睡眠法 畫壇泰斗達(dá)·芬奇是一位刻苦勤勉、惜時(shí)如金的人，他創(chuàng)造的定時(shí)短期睡眠延時(shí)工作法甚為人們所稱道。這一方法是通過對睡與不睡的硬性規(guī)律性調(diào)節(jié)來提高時(shí)間利用率，即每工作4小時(shí)睡15分鐘。這樣，一晝
夜花在睡眠上的時(shí)間累計(jì)只有1．5小時(shí)，從而爭取到更多的時(shí)間工作。 前幾年，意大利著名生理學(xué)家克拉胡迪奧·斯塔皮參照達(dá)·芬奇的方法，對一位航海運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了長達(dá)兩個(gè)月的類似睡眠試驗(yàn)。經(jīng)測試，受試者的邏輯思維和記憶運(yùn)算等能力均完好無損。這說明達(dá)·芬奇睡眠法不僅能滿足機(jī)體代償功能的需要，而且還預(yù)示著利用人體生理潛力的廣闊發(fā)展前景。 然而，有趣的是，在20年前，一位畫家就這一方法進(jìn)行了親身試驗(yàn)，證實(shí)了它的有效性�？墒遣坏桨肽陼r(shí)間，他又回到正常的8小時(shí)睡眠上來。談及個(gè)中原因，畫家不無幽默地承認(rèn)自己并非天才，更不知道這些多出來的時(shí)間該如何打發(fā) 最近西醫(yī)也研究，4小時(shí)是人類的一個(gè)周期，4小時(shí)后人類的精神集中會(huì)有些下降。我在國外網(wǎng)站看到不少人在試這種方法，一些人已經(jīng)用了一兩年，精神上和效率都非常好，健康上目前也沒有問題，但是沒有長期的數(shù)據(jù)。我的一些同學(xué)想試，我猜測長期會(huì)有健康隱患，于是想先問問先生。 古來一些高僧大德睡眠極少，有的練不倒單，甚至最近看報(bào)紙有人發(fā)了一次高燒后30幾年不睡都沒事。我認(rèn)為也有可能是這樣的睡眠激發(fā)了人體潛能，使人的內(nèi)在潛能暴發(fā)出來，達(dá)到類似禪定的高度休息效果。但是從中醫(yī)角度看，未學(xué)百思不得其解，望先生不吝解惑。如果真能使用這種方法來讓自己省下大量時(shí)間做正事，那真是件很好的事。2、
黃帝內(nèi)經(jīng)作為經(jīng)典，上面的話是否都是100%正確？內(nèi)經(jīng)里說“谷肉果菜,食養(yǎng)盡之”，是說吃肉更健康，但是現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證明吃素完全可以提供營養(yǎng)，也絕對會(huì)比吃肉更健康，而我自己吃素好久了，感覺非常好，我不知道內(nèi)經(jīng)的內(nèi)容應(yīng)該如何看待。 我絕對沒有貶低中醫(yī)的意思，我對中醫(yī)是非常好奇且尊敬的，以上兩個(gè)問題只是我的疑問，希望能得到中醫(yī)角度的解答。
－－－－－－－－－－－因?yàn)槲蚁ＭM量的少睡，多做些事情(我我是自由工作者)。因此想要長期使用這種方法。但是又考慮到中醫(yī)的子午流柱，11點(diǎn)到1點(diǎn)膽經(jīng)，1點(diǎn)到3點(diǎn)肝經(jīng)，還有睡子時(shí)覺問題，不知長期會(huì)有否影響.如果這種睡眠可行的話，那么和人體使用手冊中所說血?dú)獠蛔阌泻螀^(qū)別呢？：有的人在夜間七、八點(diǎn)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)特別疲倦的感覺，多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)打個(gè)盹或小睡十分鐘，然后就精神百倍。就以這個(gè)現(xiàn)象來說明人體的資源管理系統(tǒng)的工作狀況。當(dāng)身體處于血?dú)饽芰坎蛔悖?dāng)天的血?dú)獾搅送砩掀�、八點(diǎn)就用完了，所以在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了特別疲倦的感覺。這時(shí)如果用意志力或打個(gè)盹將疲倦感驅(qū)除，則人體就將庫存能量的透支系統(tǒng)打開，開始透支人體庫存的“火”，這時(shí)的人體精神特別旺盛，而這一天人體不到午夜不再會(huì)有睡意。如果在其間想上床睡覺，是很難睡著的，這就出現(xiàn)了
失眠的癥狀，這種失眠是所有各種失眠種類中最大的一群。有些血?dú)飧偷娜�，甚至在傍晚五、六點(diǎn)鐘時(shí)就出現(xiàn)這類疲倦感。請教先生，希望能答復(fù)。[
Last edited by 心凈無住 on 2006/2/19 at 13:14 ]
－－－－－－－－－－－如果只希望活一般人的壽命,這個(gè)方法可行.但要活盡天年,這就萬萬不行.一般人的壽命只是天年的一半,一般人的壽命是只用先天而不能補(bǔ)先天的,所以只求陰平陽秘.要長壽卻是要陰生陽長的.
－－－－－－－－－－－對我個(gè)人來說，能活到60 70歲就足夠了。關(guān)鍵是在有生之年多做些事情，我個(gè)人認(rèn)為人生的長短不重要。另外古來有些高僧大德，練不倒單，不睡等，活到70 80歲的很多。近代的如南懷瑾，幾乎很少睡覺，如今還健在，當(dāng)然這些都是有修行的人。我自己嚴(yán)格食素。我不曉得火德星君指的天年是多少，160歲？
－－－－－－－－－－－我說的天年就是指自然壽命,公認(rèn)是120-160之間.雖然我自己才40來歲,但我在試著讓年齡大些的人更大些.當(dāng)然是有很多難題的,就算技術(shù)上能,在家庭和社會(huì)都還有難度.比如我前年底去年初治的一例83歲的老年
癡呆,已經(jīng)快死了,家里都開始準(zhǔn)備后事了,我花了很大的力氣把他救活,現(xiàn)在還活著,反倒成了他家里的負(fù)擔(dān),在家里經(jīng)常吵鬧打架.再比如最近一個(gè)90多歲的老太太,她知道我治好了她媳婦的病,就希望我也給她調(diào)理,但她的家人卻給她說吃我的藥反應(yīng)大,說她受不了,這樣我也就順著她家人的意思不給她治了.
－－－－－－－－－－－僅僅素食并不能使你睡眠減少，修行要身心并練，就像凈空老法師講的，人有約80%的能量是消耗在妄想上，如果心不能靜到相當(dāng)?shù)某潭�，還是不要大量減少睡眠。
－－－－－－－－－－－這種睡眠有它的妙處，并不是單純的減少睡眠時(shí)間。而是借由達(dá)到“極陰”的狀態(tài)睡眠來達(dá)到最高效的睡眠。事實(shí)上一般人睡眠，有效時(shí)間也不過兩個(gè)小時(shí)左右，大部分時(shí)間都浪費(fèi)掉了。
－－－－－－－－－－－神足不思眠，想減少睡眠，養(yǎng)精蓄銳是手段，恬淡虛無是前提。
－－－－－－－－－－－獅子跳躍的地方，如果小
兔子也去跳躍，就有可能摔死！
體質(zhì)不同，修養(yǎng)不同，氣機(jī)就是不同！
財(cái)色名食睡，睡是五蓋之一，沒有那么好解決的！
我見過一個(gè)北京的和尚，當(dāng)年年輕，自恃氣血旺盛，苦練夜不倒單，最后，不到三個(gè)月，口
鼻出血�。�！然后也就不練了。
心靈妄想，可以一念三千；色身功夫，總還是有次第原則的！
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－－－－－－－－－－－關(guān)于睡眠 應(yīng)該說還沒有特別或放之四海皆標(biāo)準(zhǔn)的說法 我以前也相信睡眠必須8小時(shí)等等 但個(gè)體原因 很難做到睡足8小時(shí) 就是7小時(shí) 6小時(shí)的連續(xù)睡眠也很難保證 在這個(gè)心理作用下 很多人為了這個(gè)時(shí)間數(shù)量搞的睡眠質(zhì)量越來越差 中醫(yī)亦或西醫(yī)似乎對睡眠也沒有很好的辦法 中醫(yī) 西醫(yī)的藥物治療或調(diào)理都是一時(shí)的 因?yàn)槊總�(gè)人的睡眠質(zhì)量可以說也是與生俱來 其實(shí) 對于睡眠的好壞 唯一的標(biāo)準(zhǔn)就是一覺以后的精神好壞 看了樓上的帖子 達(dá)芬奇的方法是可以借鑒的 睡不著 就起來干事 干一陣 又睡 只要能反反復(fù)復(fù)地睡 身體只要不敢到不舒服 精力只要感到充沛 這樣的睡眠就是好的 從中醫(yī)的角度講 盡管不一定對
就說是陰不藏陽 所以才睡不好 但如何藏陽卻不是什么方法可以輕而易舉就能解決的 鳥兒的嘀鳴更多的時(shí)候是隨日出而始 就算太陽還沒出來 太陽的光能卻已顯出 顯然是光的能量激發(fā)了鳥體的陽 也就是鳥體的陰藏不住陽 人體也是如此 如果身體沒有大礙 人體的受陽和釋陽也與人體自身的結(jié)構(gòu)特征有關(guān) 你的感知系統(tǒng)是這樣 也就只能順應(yīng)不能違逆
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