人忙忙碌碌地度過了一天后，心里涌起的念頭何止千萬，它們對人體造成的各種影響、破壞是難以估量的，所以，到了晚上，我們就需要睡覺，讓心安靜下來，進入沒有意識的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，全身得到了真正的休息，因紛繁思緒和運動而造成的破壞也會被修復(fù)，產(chǎn)生的毒素也會被排出。
睡覺有程度的深淺，即有深度睡眠和淺度睡眠。剛睡著的時候，是淺度睡眠，易做夢，易被驚醒，這說明我們的心還沒有完全安靜下來，身體上活躍的部分還很多；等進入深度睡眠后，就不會做夢，不易被驚醒了，而且，體溫會下降，心跳會減速，呼吸會變得深長緩慢。人體的很多組織修復(fù)、機體排毒工作都是在這時候進行的。
所以，睡覺不僅是為了解除身體的疲勞，更重要的是緩解精神的疲勞，修復(fù)精神活動給身體帶來的一切破壞，掃除精神活動在身體內(nèi)產(chǎn)生的毒素。它讓精神完全閉合起來，以便關(guān)門打掃。等第二天早上我們起床的時候，又會神清氣爽，精力百倍了。正如我們一早出門，發(fā)現(xiàn)街道上干干凈凈，面目一新，這是清潔工人晚上辛勤勞作的結(jié)果。
為什么睡眠必須在晚上進行呢，因為夜晚屬陰，是人體的閉藏期，此時，我們精神的活躍程度降低，更容易靜下心來，于是容易進入深度睡眠。白天則不然，白天屬陽，人體全身的細胞都是活躍的，精神活動也處于相對亢奮狀態(tài)，所以，一般人白天不容易進入深度睡眠，哪怕再累，白天睡覺都容易醒。由此又引出一個更為嚴肅的問題了：
我的很多朋友都是從事比較自由的腦力勞動的，比如學(xué)者、作家、自由職業(yè)者，他們不用朝九晚五地上班，能夠比較自由地支配自己的時間。他們中間十個準有八個是“夜
貓子”，就是晚睡晚起，晚上三四點點才睡覺，有的甚至要奮戰(zhàn)一個通宵，白天睡覺，下午才起床。若要問為什么，他們都會說：“晚上心靜，讀書、寫作效率高。”其實我也有這種經(jīng)驗，以前我何嘗不是這樣呢？但這么一來，白天的時間就無所事事了：中午起來，把中飯當早飯給吃了，下午心里很散，看書寫作都沒精神，只得出去參加一些社會活動，見見人 什么的，晚上回來后，才能靜下心來做自己的事，一直做到很晚才睡。后來，我才明白，晚上心能靜下來，是為了睡覺的；在其他時間段，睡覺的質(zhì)量都不如這個時候高。也正是因為我們的心氣太浮躁了，思緒太紛繁了，所以我們才感覺白天看書學(xué)習(xí)靜不下心，非得掠奪晚上睡覺的時間不可。這樣下去，長期得不到高質(zhì)量的睡眠，對身體是極為不利的�！霸缢缙�，長命百歲�！边@句樸素的話里蘊涵的養(yǎng)生之道的確是太多了。
－－－－－－－－－－－轉(zhuǎn)：是什么讓我們遺失了幸福？
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影響幸福指數(shù)的因素很多，包括人們對生存狀況的滿意度，如就業(yè)、收入、社會保障等；也包括人們對生活質(zhì)量的滿意度，如居住狀況、醫(yī)療狀況、教育狀況等；還包括涉及情感范疇的心態(tài)和情緒的愉悅程度，如精神緊張程度、心態(tài)等。由此可以看出，幸福指數(shù)在一定程度上受到經(jīng)濟的影響，畢竟生活條件、生活質(zhì)量的改善是幸福指數(shù)的一類重要指標。但經(jīng)濟發(fā)達，幸福指數(shù)卻不一定就高。相反，經(jīng)濟不發(fā)達，幸福指數(shù)也不一定低。比如略顯貧困的不丹國，人均GDP僅為700多美元，較之我們現(xiàn)在的人均1000美元，差了三分之一，但其民眾的幸福指數(shù)卻很高，以至于出現(xiàn)了世界爭相效仿的“不丹模式”。這一點很值得人們深思。
那么，到底是什么讓我們遺失了幸福感呢？原因很簡單，因為幸福指數(shù)并不單純受到經(jīng)濟的支配，它還受到人們情緒、心情等諸多因素的影響。而人們的情緒、心情等諸多因素，也會隨著經(jīng)濟的發(fā)展發(fā)生改變。比如國民的焦慮指數(shù)、睡眠指數(shù)，等等，就與GDP的增長率緊密相關(guān)。當GDP飛漲，該國民眾的焦慮指數(shù)必定上升，而睡眠指數(shù)，則齊齊下落……也就是說，在經(jīng)濟飛速增長的同時，人們的幸福指數(shù)可能出現(xiàn)不升反降的趨勢。
其實，這也正是經(jīng)濟快速增長背后容易被人忽略的一個問題。在經(jīng)濟發(fā)展的同時，人們的精神需求也會隨之提高，而經(jīng)濟的飛速增長，必定帶來近乎慘烈的競爭，失業(yè)、就業(yè)的壓力接踵而至，在這種情況下，人們的精神很難獲得放松和享受，人們的幸福指數(shù)自然就會下降。就像以資源消耗為代價的經(jīng)濟增長一樣，這個看似不起眼的幸福指數(shù)，也到了該引起我們關(guān)注的時候了。
中國是世界第一人口大國，競爭強度也堪稱國際之冠，特別是那些與世界接軌的前沿領(lǐng)域，競爭十分殘酷。我們經(jīng)常聽到一些成功人士在接受采訪時說，晚上要工作到三、四點，每天忙得顧不上吃飯，等等類似的話。中國傳統(tǒng)，向來崇尚勤奮出真知，天上不會掉餡餅，一分辛勞一分收獲，要想取得非凡的成績，就要付出比別人多的努力。于是人們拼命延長工作時間、增強工作強度。他們的目標很明確，想法也很現(xiàn)實，說現(xiàn)在拼命賺錢，是為了將來老有保障，或者說為了將來的幸福。不過話又說回來了，一個人連起碼的睡眠都得不到保障，何談幸福？我想那些熬夜打拼的人，并不是不想睡覺，他們是為了達到物質(zhì)上的追求，而在超負荷的透支著精神上的能量，這可以說是一場賭博�；蛟S他們終會因為自己身體透支的厲害，而看不到那幸福的假想未來。
其實，這都是經(jīng)濟的快速發(fā)展帶給人們的壓力。這種無形的壓力，會讓人們的心情變得焦慮、浮躁，甚至是暴躁，這是很不利于健康的，當然也是不幸福的。在那些競爭激烈的大都市，人們精神上和心理上的疾病發(fā)病率越來越高，著實令人擔憂；因為生活和工作的壓力過大，人與人之間缺少足夠的時間進行交流和溝通，人情開始變得冷漠；在經(jīng)濟差距的不斷拉大中，一些人甚至還會漸生“仇富”心理。而為了盡快步入到富裕階層，他們又不斷給自己施壓……在這種情況之下，何來幸福可言？
......（文/路衛(wèi)兵)
注：本文原載于《四川航空》第十期
－－－－－－－－－－－哈，能舒舒服服的安心睡一覺也是很幸福的一件事。學(xué)會睡覺也是現(xiàn)代人的必修課呢。
－－－－－－－－－－－《人體使用手冊》里也講，人體保持健康，最重要的一條就是早睡覺。
－－－－－－－－－－－早睡早睡，晚上盡量不上網(wǎng)！
