[轉(zhuǎn)帖]秋分養(yǎng)生 在農(nóng)耕文化里，秋分是一個重要的節(jié)氣。農(nóng)諺講“白露早，寒露遲，秋分種麥正當時”北方到了種植冬
小麥的時候了，南方則有“秋分天氣白 云來，處處好歌好稻栽”的民諺。無論南北，秋分都是個播種的季節(jié)，關(guān)系到來年的收成，在農(nóng)耕民族的眼中，當然就是重要得了。 秋分，是秋季90天中間的那天。這一天，太陽直射赤道，晝夜時間長短相等。從這一天起，北半球的日照時間慢慢的少了，天氣也就可是慢慢的轉(zhuǎn)冷了。天文學上是把秋分當作秋季的開始的，和我們農(nóng)歷的歷法還是有些差別的。 秋分之后，降雨量慢慢的少了，出現(xiàn)大雨、雷雨的機會也少了，但降雨的次數(shù)可能會多一些�！耙粓銮镉暌粓龊�，十場秋雨穿上棉”，這個農(nóng)諺既是說雨水多，也在告訴人們，天氣在慢慢的轉(zhuǎn)涼了。 這段時間，晝夜長短基本相等，因此在養(yǎng)生方面要注意的是陰陽平衡，使肌體保持“陰平陽秘”的狀態(tài)。保持良好的睡眠，保持樂觀的工作狀態(tài)、精神狀態(tài)，也就是“陰平陽秘”，這樣才可以避讓肅殺之氣，適應(yīng)秋天的平容之氣。 這個時候也還是燥，但此時的燥已經(jīng)是涼燥了，和白露時的溫燥不同。鍛煉身體是養(yǎng)生的最有效途徑，此時應(yīng)加強益肺潤燥，練練吐納功，叩齒咽津潤燥功當是有所幫助。飲食方面要多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如：
芝麻、核
桃、
糯米、
蜂蜜、乳品、雪梨、
甘蔗等，這些都可以滋陰、潤肺、養(yǎng)血，辛辣食物盡量少食，季節(jié)果品可以多吃，這也正和“不時不食”的古訓。 秋寒，容易生胃病。所謂秋凍，要看自己的身體狀況，有胃病者，千萬不要
盲目秋凍，免得未能為適應(yīng)冬天做好準備，反倒添了新的毛病。 在飲食方面，可以煮些
栗子粥，健胃健脾，補腎強骨，而且軟糯甜香，非常適口。
百合粥，
菊花粥，也是不錯的選擇，潤肺、清火、制燥咳，通
便秘，對身體很有好處。菊花還可以洗凈涼拌，有著同樣的功效，而且不俗，可為餐桌爭的幾分光彩。
－－－－－－－－－－－查到早年的文章了，不錯
