[轉(zhuǎn)帖]冬季洗澡次數(shù)要少，水要溫一般人因?yàn)榕吕洌偭?xí)慣在睡前洗個(gè)暖暖和和的熱水澡，洗完之后就直接躲進(jìn)被窩中，這樣當(dāng)然是舒服極了�？墒呛芸赡苓^(guò)不了多久，身體就開(kāi)始癢了起來(lái)。因此，專家提醒大家，洗澡固然好處多多，但與夏天相比，冬季洗澡多了不少講究。 首先，要適當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，最好是每周兩次。進(jìn)入冬季，人們都有這樣的體會(huì)，皮膚變得干澀粗糙，身上脫落的皮屑也增多了，這是因?yàn)槠?nèi)神經(jīng)末梢更容易受刺激而發(fā)癢。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院預(yù)防保健科主任李健民告訴記者，特別是老年人，由于皮膚分泌機(jī)能減退，缺乏足夠的皮脂保護(hù)，頻繁洗澡會(huì)帶走原本就不多的皮脂保護(hù)層，使皮膚愈顯干燥。因此，冬季老年人洗澡每周一次足矣。 其次，水要溫但不宜太高，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。水溫在37℃至40℃為宜，如過(guò)高會(huì)使全身皮膚血管擴(kuò)張，全身大量的血液集中到皮膚表面，易導(dǎo)致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣，易發(fā)生急性
心肌梗死；如果是大面積心肌梗死，就有
猝死的危險(xiǎn)。熱水浴使血液大量集中于體表，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)極易疲勞�！ 〉谌谙丛∮闷返倪x擇上，最好選擇含皂性低的中性沐浴乳、溫和的乳霜香皂為佳�！ 〉谒�，雖然洗澡水不能太熱，可是并不代表洗澡時(shí)可以不注意保暖。洗澡前浴室溫度以脫衣后不覺(jué)得冷為宜。洗浴時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，盆浴20分鐘，淋浴10分鐘即可，否則，容易著涼。
