現(xiàn)在又是適合減肥的季節(jié)了,按照常規(guī)的方法就是少吃多動,但是我最近一直在思考一個(gè)問題,是先有的肥胖后有的脾虛(或腎虛,或
心陽虛),還是先有的脾虛(或腎虛,或心陽虛)再有的肥胖?在肥胖的情況下怎樣才能健康的瘦身?
就拿我自己做為例子,我的肥胖絕對是因?yàn)槌缘亩嗔硕\(yùn)動少導(dǎo)致的,自我分析一下,吃多了,導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)增大,運(yùn)化不了那么多,排泄不了那么多,于是就堆積在體內(nèi),體內(nèi)的器官在這些脂肪的包裹下更加的工作無力,于是就更加的讓吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)化成這些垃圾,然后就這樣惡性循環(huán)下去.
那么問題是,如果增加運(yùn)動量能減肥,是否是因?yàn)檫\(yùn)動刺激身體進(jìn)行這些垃圾的分解和排泄?這樣做的話豈不是增加身體運(yùn)作的負(fù)擔(dān)?豈不是對身體沒有好處,也是提前透支身體的元?dú)饽?這樣看來,運(yùn)動似乎對于健康減肥沒有起到什么作用(只是能對減肥起作用).
最近看的一個(gè)美國真人秀節(jié)目里,參賽者都是300磅左右的大胖子,因?yàn)榉逝?身體很多疾病,但是通過每天12個(gè)小時(shí)的運(yùn)動,在半年內(nèi)減到正常體重,之前的很多疾病都沒有了.
按照我學(xué)習(xí)的中醫(yī)理論來說明這個(gè)問題似乎還不夠,反而西方簡單的卡路里攝入和支出的原理更能解釋,但是我知道人體不是這么簡單的卡路里的相加減.我已經(jīng)想不通了,因?yàn)楹芏嗳舜_實(shí)就是通過大量運(yùn)動減肥成功,但是身體也很好的.
請哪位先生來解答一下.非常感謝.
－－－－－－－－－－－大量運(yùn)動適合中青年人吧. 身體有元?dú)饪梢韵? 補(bǔ)充得也快.
歲數(shù)大了. 就補(bǔ)充得慢了.所以少量運(yùn)動,可以補(bǔ)元?dú)? 太大量了,就泄元?dú)?
你看太極圖吧. 白色是陽氣,你前面動的少(魚尾) ,或說前面是青少年, (元?dú)馐遣粩嗟淖兇? 后面魚頭就是頂峰帝旺時(shí)(可以看是人的中年,元?dú)獾纳a(chǎn)到達(dá)頂峰,),再下去就轉(zhuǎn)成黑魚,就開始衰老了(這時(shí)元?dú)饩蜕倭?泄了), 這個(gè)好理解嗎?
肥胖叫痰吧. 特別是脂肪肯定就是痰了. 一方面喝些化痰的中藥,一邊運(yùn)動都有好處.
－－－－－－－－－－－量是關(guān)鍵,非常感謝!
我開始減肥已經(jīng)1個(gè)多星期了,就是早晚都慢跑30分鐘,然后做做啞鈴操,拉伸,飲食上控制7分飽,不吃高熱量的東西.目前已減重4斤,目前看來身體一切情況都好.之前舌苔不好看,經(jīng)過這段時(shí)間運(yùn)動后舌苔也好看多了.
能不吃藥的情況下就不吃藥,呵呵
－－－－－－－－－－－期待各位老師關(guān)于肥胖的解釋，我女兒也在減肥中，希望得到高人的指點(diǎn)。
－－－－－－－－－－－ls的這位媽媽,如果你女兒沒有其他身體的問題,還是用控制飲食加運(yùn)動吧,減肥的不二法門.飲食和運(yùn)動的量都適合了,自然就會慢慢瘦下來的.
－－－－－－－－－－－我也想要她控制，可好象運(yùn)動和食欲成正比，動的越多吃的越多。
－－－－－－－－－－－估計(jì)是她不知道飽吧,如果她自己知道飽就不吃就好了.食不知飽應(yīng)該是膽經(jīng)不降的表現(xiàn)吧,或者她正處在青春期,我青春期的時(shí)候也是狂能吃的,有點(diǎn)小肥.
