【為什么年紀(jì)大了就喜歡剔牙】
跟年長(zhǎng)的親人和朋友一起吃飯，飯桌上是一定要備好牙簽的，因?yàn)樗麄兂赃^飯后，必定剔牙。曾見過某位四十多歲的朋友，一邊滿桌子找牙簽，一遍哀嘆：“以前從來不用剔牙的，從今年開始，吃完飯就不得不剔了。哎！老啦�！�
飯后剔牙跟老了有關(guān)系么？這位朋友說的一點(diǎn)不錯(cuò)。
在中醫(yī)看來，“齒為骨之余”，全身的骨骼好、骨髓充足，牙齒才能健康。而骨骼的健康與否取決于腎，因?yàn)椤澳I主骨”。飯后要剔牙，是因?yàn)檠揽p增大；牙縫增大，是因?yàn)檠例X開始枯萎，也意味著骨骼開始枯萎；骨骼枯萎，意味著腎氣開始虛衰。腎是生命之根：從本質(zhì)上講，人老先老腎；從現(xiàn)象上講，人老先老牙。
而保護(hù)牙齒，不僅是使人笑起來漂亮，吃嘛嘛香，還是可以讓人益腎固本，健康長(zhǎng)壽。
由淺入深地講，中醫(yī)保護(hù)牙齒有三種方法：叩齒、養(yǎng)胃、固腎。中醫(yī)是講究整體的，這三種方法，不僅僅是養(yǎng)牙，而且是養(yǎng)生。
【叩齒】
叩齒，說白了就是上牙磕下牙，力度以舒適為度。歷代養(yǎng)生文獻(xiàn)對(duì)叩齒的具體操作方式的記載有頗多出入，我們可以不必拘泥，只要在每天早上起床后、晚上睡覺前，叩齒三五分鐘，就可以了，貴在堅(jiān)持。
唐朝名醫(yī)孫思邈，主張“清晨叩齒三百下”，他活了一百多歲；南北朝時(shí)期著名醫(yī)家陶弘景，年過八旬，依然牙齒完好，身體健壯，他主要的健身方法也是叩齒。
叩齒不僅是使牙齒好，讓牙齒堅(jiān)固，同時(shí)也是養(yǎng)生的重要方法，能使人神清氣爽，筋骨強(qiáng)健。因?yàn)�，齒為骨之余，叩動(dòng)牙齒，對(duì)骨骼也會(huì)有一定的激發(fā)作用，激發(fā)骨骼，又會(huì)影響到腎。使人腎氣充足，充足的腎氣又是人健康的根本。
叩齒完畢，口中會(huì)有一些津液，要咽下去。
【養(yǎng)胃】
口腔和胃是相通的，胃不和則口腔不和，口腔不和則牙不安。牙齒是很嬌弱的東西，需要良好的生存環(huán)境。很多人嘴里都會(huì)有一股異味，或酸，或苦，或臭，這種環(huán)境對(duì)牙齒是非常不利的。
養(yǎng)胃以清
胃熱為首要。胃為多氣多血之腑，其中多熱，所以中醫(yī)經(jīng)常講“胃為燥土，得涼則安”。加上現(xiàn)代人飽食終日，油膩、辛辣的食物吃得較多，胃火自然會(huì)更重一些�；鹦陨涎�，胃火中，口腔首當(dāng)其沖，牙齒在胃火的熏蒸之下，哪能不老得快呢？
也正是因?yàn)槲富疠^重，現(xiàn)代人更為喜歡冷飲涼食，以享受那片刻涼爽。尤其是夏天，涼食冷飲尤其多。其實(shí)，吃任何東西，對(duì)牙齒的影響都不會(huì)很大，飲食影響牙齒，更重要的途徑是胃，能和胃的食物，自然對(duì)牙齒有好處，否則，就沒有好處。比如，過量吃甜食，導(dǎo)致
脾胃濕熱，對(duì)牙就不好。脾胃的濕熱會(huì)導(dǎo)致口腔的濕熱，濕熱則生蟲，于是有蟲牙。
至于冷飲、涼食，也不是說完全不能吃，如果實(shí)在要吃，可在飯后略微吃一點(diǎn)，這是弊端最小的。當(dāng)然，也要避免在吃了熱東西后緊接著就吃涼東西，或者吃了涼東西后猛然就吃熱東西，冷熱變化太劇烈，首先是牙齒本身受不了，接著是脾胃受不了，脾胃受損，最終還是會(huì)影響到牙。
【固腎】
固腎是保養(yǎng)牙齒的根本。有人年紀(jì)很大了，牙齒卻仍然堅(jiān)固完好，這都得益于腎氣的旺盛，也是長(zhǎng)壽的象征。至于怎么固腎，也是一個(gè)老生常談的話題了。
腎藏精。精，不僅僅是精液，它是人體最精華物質(zhì)，性生活中的精液只是其表現(xiàn)形式之一。固腎就是固精，要盡量減少腎精的消耗。因此，在性生活上要盡量有節(jié)制，這是直接消耗腎精的；消耗腎精還有一個(gè)重要的途徑，就是熬夜。晚上子時(shí)（23:00-1:00)不睡覺，腎精將嚴(yán)重虧耗。這一點(diǎn)往往被人忽視。年輕人腎氣旺，熬夜根本沒感覺，其實(shí)腎精也在不知不覺中虧耗；等虧耗到一定程度了，或是年紀(jì)稍微大了，再熬夜就會(huì)覺得很疲憊，也就正是在這個(gè)時(shí)候，你會(huì)覺得牙縫變大了，甚至牙齒有一些微微的松動(dòng)了。到這時(shí)，你再想起什么六味
地黃丸之類，就是臨陣磨槍了。
（注：本文發(fā)表于《國(guó)學(xué)知周》。另，根據(jù)中醫(yī)牙齒養(yǎng)護(hù)的原理，參考古人牙粉和漱口水的配方，結(jié)合今人飲食及用牙狀況，做了一款牙粉，可用來刷牙也可用來泡水漱口，可養(yǎng)護(hù)牙齒牙齦，保持口氣清新。見：http://item.med126。com/item.htm?&id=24057588109)
本文載自唐略新浪博客：http://blog.sina。com。cn/s/blog_60f8deb80101mdx9.html
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