網(wǎng)站首頁(yè)
醫(yī)師
藥師
護(hù)士
衛(wèi)生資格
高級(jí)職稱(chēng)
住院醫(yī)師
畜牧獸醫(yī)
醫(yī)學(xué)考研
醫(yī)學(xué)論文
醫(yī)學(xué)會(huì)議
考試寶典
網(wǎng)校
論壇
招聘
最新更新
網(wǎng)站地圖
中醫(yī)理論中醫(yī)臨床診治中醫(yī)藥術(shù)語(yǔ)標(biāo)準(zhǔn)中國(guó)方劑數(shù)據(jù)庫(kù)中醫(yī)疾病數(shù)據(jù)庫(kù)OCT說(shuō)明書(shū)不良反應(yīng)中草藥圖譜藥物數(shù)據(jù)藥學(xué)下載
您現(xiàn)在的位置： 醫(yī)學(xué)全在線(xiàn) > 中醫(yī)理論 > 民間中醫(yī) > 正文:六字訣(馬禮堂養(yǎng)氣功之一 六字訣養(yǎng)生法-含視頻[五味堂整理].pdf下載
　　　　

氣功導(dǎo)引:六字訣(馬禮堂養(yǎng)氣功之一 六字訣養(yǎng)生法-含視頻[五味堂整理].pdf下載

六字訣（馬禮堂養(yǎng)氣功之一 六字訣養(yǎng)生法-含視頻[五味堂整理].pdf下載


     本音像文件（PDF格式)根據(jù)《馬禮堂養(yǎng)氣功》相關(guān)資料編輯而成。馬老（1903～1989)對(duì)六字訣的繼承、實(shí)踐、研究、發(fā)揮、弘揚(yáng)作出了重要貢獻(xiàn)和對(duì)六字訣的普及發(fā)展產(chǎn)生了巨大影響，要說(shuō)真正的大師，晚輩以為馬老當(dāng)之無(wú)愧！五味堂追尋和實(shí)踐的正是馬老這樣將健康之道無(wú)私奉獻(xiàn)給人類(lèi)的精神和行動(dòng)，這就是醫(yī)道。





     本文件為迄今為止最精美、詳實(shí)的電子版本，希望大家對(duì)編輯工作踴躍提出批評(píng)建議，更希望大家將馬老的遺志發(fā)揚(yáng)光大——將六字訣甚至養(yǎng)氣功傳遍人間，我們能傳的傳、能打印的打印，希望可以免費(fèi)流通、造福人民！











下載連接地址：

http://www。wwt。com。cn/bbs/thread-596-1-1.html

[ 本帖最后由 五味堂主 于 2007/5/23 12:10 編輯 gydjdsj.org.cn]
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒(méi)有帳號(hào)？注冊(cè)
收藏1分享0
論壇使用常識(shí)|新手必讀

嘗出五味淡,品得菜根香
陰陽(yáng)五行數(shù),乾坤一壺天

真味是淡,至人如常
無(wú)過(guò)是功,無(wú)怨是德
回復(fù)引用

舉報(bào)返回頂部

五味堂主
  • 發(fā)短消息
  • 加為好友
五味堂主當(dāng)前離線(xiàn)
閱讀權(quán)限
50 
積分
1468 
注冊(cè)時(shí)間
2006/7/8 
最后登錄
2011/8/25 
在線(xiàn)時(shí)間
1588小時(shí) 
精華
7 
日志
0 
主題
0 
帖子
1318 

銀牌會(huì)員

銀牌會(huì)員, 積分 1468, 距離下一級(jí)還需 1532 積分
2#
發(fā)表于 2007/5/23 12:16|只看該作者

文本摘錄

            .
                     ……

                   明代太醫(yī)院的龔?fù)①t在他著的《壽世保元》中，也談到六字訣治病。書(shū)中說(shuō)：“不煉金丹，且吞玉液，呼出臟腑之毒，吸入天地之清�！庇终f(shuō)：“五臟六腑之氣，因五味熏灼不知，又六欲七情，積久生病，內(nèi)傷臟腑，外攻九竅，以致百骸受病，輕則痼癖，甚則盲廢，又重則傷亡，故太上憫之，以六字訣治五臟六腑之病。其法以呼字而自瀉去臟腑之毒氣，以吸氣而自采天地之清氣補(bǔ)氣。當(dāng)日小驗(yàn)，旬日大驗(yàn)，年后百病不生，延年益壽。衛(wèi)生之寶，非人勿傳。呼有六曰：呵、呼、呬、嘻、噓、吹也，吸則一而已。呼有六者，以呵“字治心氣，以呼字治脾氣，以呬字治肺氣，以噓宇治吁氣，以吹字治腎氣，以嘻字治膽氣。此六字訣，分主五臟六腑也。

                 ……
               

            （三)運(yùn)用靈活

                六字訣運(yùn)用靈活�？梢园错樞蚓毩�(xí)，也可以有針對(duì)性地練1個(gè)或2個(gè)字；既可以長(zhǎng)期堅(jiān)持連續(xù)練習(xí)六字訣，又可以按季節(jié)單獨(dú)練某1個(gè)字；還可根據(jù)個(gè)人身體條件和病情疾患的虛實(shí)需要進(jìn)行補(bǔ)瀉。例如，大連內(nèi)燃機(jī)車(chē)研究所谷源盛同志，身患嚴(yán)重冠心病動(dòng)脈硬化，每天著重練“呵”字100次以上，3個(gè)月后檢查恢復(fù)正常。  

                 ……

                應(yīng)注意按季節(jié)鍛煉身體。人體的臟腑又與“金、木、水、火、土”五行的生克制化聯(lián)系在一起。所以練功的順序一般按五行相生的順序進(jìn)行，但又要根據(jù)個(gè)人身體的虛實(shí)再加以相生相克地重點(diǎn)練習(xí)。

                六字訣是采用順腹式呼吸，吐字呼氣時(shí)略提會(huì)陰（小腹內(nèi)收，提肛縮腎)，橫膈上升，使?jié)釟馀懦鼩鈺r(shí)輕合嘴唇，舌抵上腭，會(huì)陰放松，腹部自然隆起。呼吸深、細(xì)勻長(zhǎng)，加強(qiáng)了呼吸功能，促進(jìn)了肺循環(huán)，同時(shí)，加強(qiáng) 腹內(nèi)的自我按摩，改善腹腔的血液循環(huán)，增強(qiáng)了胃腸的蠕動(dòng)，加強(qiáng)了食物消化及營(yíng)養(yǎng)吸收功能，在意識(shí)上是主動(dòng)呼氣，吸氣時(shí)自然放松，使神經(jīng)系統(tǒng)做到最大的放松。
                
                第三，注意吐字時(shí)的口型鍛煉：臟腑的內(nèi)部運(yùn)動(dòng)和經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行受人體內(nèi)外不同作用力的影響，而呼氣時(shí)用不同的口型可以使唇、舌、齒、喉產(chǎn)生不同型狀和位置，從而造成胸腔、腹腔不同的內(nèi)在壓力，影響不同的臟腑。古代養(yǎng)生家從長(zhǎng)期實(shí)踐中總結(jié)出六個(gè)宇，分別以口型影響著不同臟器的氣血運(yùn)行，從而取得治病健身的效果。多年臨床經(jīng)驗(yàn)證明，開(kāi)始初學(xué)時(shí)，一定要出聲，這樣可以使氣通順，通過(guò)發(fā)音才能正確掌握口型。因?yàn)槟钭值目谛筒灰粯�，唇、舌、齒、喉，開(kāi)口、合口、半合口、半開(kāi)口部有很大的區(qū)別。正因?yàn)檫@種不同的念字口型，才能區(qū)別我國(guó)五聲音階上的角、徵、宮、商、羽，配合肝、心、脾、肺、腎五臟的關(guān)系。不發(fā)聲則沒(méi)有五音，就沒(méi)有口型，那就失掉了六字訣養(yǎng)生法的治病效能。我在臨床應(yīng)用時(shí)，曾分別試驗(yàn)，發(fā)聲的比不發(fā)聲的收效快，所以就決定初練時(shí)要發(fā)聲，發(fā)聲時(shí)口型容易掌握。我給它起名叫風(fēng)呼吸。等到口型正確，腹式呼吸練熟了，自然呼吸深長(zhǎng)，由胸腔深入小腹丹田之內(nèi)，真氣調(diào)動(dòng)起來(lái)，水到渠成，就不期然而然地不出聲了。一般說(shuō)來(lái)，半個(gè)月或一個(gè)月就不出聲了。這時(shí)會(huì)感覺(jué)到有一種氣流通行上下，有的感到熱，有的感到?jīng)�，有的感到麻脹，有的感到輕松。

                ……

                第六，六字訣中六個(gè)字的次序是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)五行生克之理論排列的。它影響著病情好轉(zhuǎn)還是加重，不宜變更顛倒。要按次序練習(xí)。肝屬木，木旺于春，四季以春為首，所以先練噓字功，是因應(yīng)天時(shí)，收效較快。木能生火，心屬火，練呵字可以補(bǔ)心氣。再煉呼字補(bǔ)脾，脾屬土，為火所生。呼字練完，可以練呬字功，呬能補(bǔ)肺氣。肺屬金，為脾土所生。練完呬字功，再練吹字，吹能補(bǔ)腎氣，腎屬水，為肺金所生。吹字練完，五臟之氣都得到補(bǔ)養(yǎng)。三焦主氣，再加嘻字功，導(dǎo)引行氣則全身之氣血通調(diào)而疾病不生。

                六字訣還可根據(jù)個(gè)人身體條件和病情疾患的虛實(shí)需要進(jìn)行補(bǔ)瀉。先按順序練，然后有針對(duì)性地單獨(dú)練某個(gè)字；我們?cè)谂R床上，應(yīng)用幾十年都收到了可喜的效果。



            －－－－－－－－－－－堂主您好，我看文章最后，說(shuō)要配合洗髓金經(jīng)練，有您整理過(guò)的洗髓經(jīng)嗎》
            －－－－－－－－－－－學(xué)習(xí)了,謝謝.
            －－－－－－－－－－－我這里由本《增演易筋洗髓內(nèi)功圖說(shuō)》網(wǎng)絡(luò)上有電子版的pdf，你找下吧。
            －－－－－－－－－－－ftp://hzxs839046:80773636@61.175.163.254/醫(yī)學(xué)資料/mltlzj.rar
            樓主給的這個(gè)下載鏈接，已經(jīng)失效了。能否修復(fù)一下，謝謝！
            －－－－－－－－－－－我想下載，可鏈接是錯(cuò)誤的。 

            

            ... 
            



             
            



             
            



            
   
            
醫(yī)學(xué)全在線(xiàn) 版權(quán)所有© CopyRight 2006-2046, MED126.COM, All Rights Reserved  
            
皖I(lǐng)CP備06007007號(hào)
   
            
   
            百度大聯(lián)盟認(rèn)證綠色會(huì)員可信網(wǎng)站 中網(wǎng)驗(yàn)證