外勞營(yíng)補(bǔ)腎法”是本人經(jīng)過(guò)十多年刻苦研究總結(jié)的一種行之有效的
補(bǔ)腎方法，通過(guò)廣泛的臨床實(shí)踐，效果顯著。
其方法：每晚入睡前將雙手放在兩腎，雙手背緊貼腰部（最好直接接觸皮膚)仰臥，五至十分鐘之后，便會(huì)出現(xiàn)熱感逐漸傳遍全身。
腎衰、腎虧的人，十五分鐘以后，雙手便會(huì)感到插入到肚腹之中，有時(shí)會(huì)感到移貼在肚皮之上，經(jīng)常酗酒的人，腦門(mén)會(huì)滲出汗珠，有的人腰部出汗，還有的人雙腿出汗。出汗的原因是由于外勞宮緊貼兩腎，雙掌的熱量直接溫煦兩腎；將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過(guò)運(yùn)化變成汗水排出體外。
每次堅(jiān)持半小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，剛開(kāi)始雙掌被腰部所壓會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，三、五天后即可消失，便會(huì)感到雙腿輕盈舒適。
如果經(jīng)常腿腳冰涼、麻痛，可以將左腳放在右腳（脖)之上，20分鐘后，腿腳即可逐漸變熱，不治而愈。
“外勞宮腎法”為什么能強(qiáng)腎治��？按照宇宙變化的原理，每天晚上10點(diǎn)半鐘，亥時(shí)尾，子時(shí)頭，此刻是地氣最旺之時(shí)，地氣通過(guò)內(nèi)勞宮吸收，穿過(guò)外勞宮直接注入兩腎。伴隨著雙掌的熱量和五行之氣，溫煦著兩腎，不論你是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持雙掌貼在兩腎區(qū)半小時(shí)，你便可以收到奇效。
－－－－－－－－－－－"如果經(jīng)常腿腳冰涼、麻痛，可以將左腳放在右腳（脖)之上，20分鐘后，腿腳即可逐漸變熱，不治而愈"
以前自己很喜歡這樣做 覺(jué)得這樣做會(huì)非常舒服和很容易就會(huì)入睡,不過(guò)在入睡之后往往長(zhǎng)期保持這個(gè)姿勢(shì),腳會(huì)很容易累,而導(dǎo)致休息不好!
－－－－－－－－－－－樓主說(shuō)的是一種導(dǎo)引睡功，通常用掌心——內(nèi)勞宮，單手置命門(mén)；雙手置腎俞。
法一：仰臥，一手曲肘枕于腦后，一手按命門(mén)，一足曲膝足跟抵谷道。調(diào)節(jié)：水火相濟(jì)。
法二：俯臥，雙手置腰部。調(diào)節(jié)：五行定位，促精神旺盛，去諸勞困頓。
法三：雙手按腰部，或仰臥，或坐。填補(bǔ)腎精，增補(bǔ)腎陽(yáng)。
出自明清時(shí)期的導(dǎo)引圖
導(dǎo)引中感覺(jué)與樓主描述類(lèi)同。
－－－－－－－－－－－樓主的方法真的很好用。
我試過(guò)，真的有股暖流傳遍全身。
感謝樓主提供這么好的東西。
－－－－－－－－－－－您是怎么練的.我怎么沒(méi)感覺(jué).有注意事項(xiàng)么
－－－－－－－－－－－謝謝樓主無(wú)私奉獻(xiàn)!
此法不僅溫腎，
我感覺(jué)也是治療
感冒初起的良方。感冒初起，若用此方，立竿見(jiàn)影。
另：13樓可能心急，時(shí)間太短。
－－－－－－－－－－－謝謝樓主無(wú)私奉獻(xiàn)!
此法不僅溫腎，
我感覺(jué)也是治療感冒初起的良方。感冒初起，若用此方，立竿見(jiàn)影。
另：13樓可能心急，時(shí)間太短。
－－－－－－－－－－－好用,我練過(guò)十幾年氣功,如此簡(jiǎn)單效宏之法第一次享用,謝謝樓主無(wú)私奉獻(xiàn).
－－－－－－－－－－－用了幾次，每次都出少許的汗，其他感覺(jué)都沒(méi)有呢，謝謝樓主！
－－－－－－－－－－－不知大家用了此法的效果如何？我的一點(diǎn)體會(huì)供大家參考：
1、呼吸深長(zhǎng)
2、腰部出汗、偶爾額頭會(huì)出汗
3、腹部贅肉減少
我練習(xí)的時(shí)間也不長(zhǎng)，大家多交流！
