本帖最后由 東華子 于 2013/5/15 19:53 編輯 www.gydjdsj.org.cn/yaoshi/健脾胃法
《內(nèi)經(jīng)》云∶人身背項(xiàng)下七節(jié)之旁，內(nèi)有小心。小心者，命門也，男子藏精，女子系胞，常借胃土之功，胃弱則不能振精。精者，五谷之華，凡不寐、多思、手心熱耳鳴、目眩諸火癥，皆相火也。治之之法，一搓一兜，左右換手，九九數(shù)足，真精不走。一日之內(nèi)，辰戌丑未四時(shí)，食后凈室端坐，鼻收氣閉住，左手將外腎連囊向上緊兜，右手在臍之上，心之下，用力橫搓，默數(shù)三十遍，氣急，口作嘻字吐出，調(diào)息再行，如此九次。卻換右手兜，左手搓，亦九次。久行脾胃大健，精力強(qiáng)壯，飲食多進(jìn)。
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本帖最后由 zmd168 于 2013/5/16 09:29 編輯 有的沒有外腎怎么辦
－－－－－－－－－－－樓主方法很好，如果能用白話講就更好了，看了樓主很多帖子，都是文言，有點(diǎn)不好懂
－－－－－－－－－－－文縐縐的 真煩人 什么年代了style
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回復(fù) zmd168 的帖子外腎就是陰囊吧，沒有的麻煩了
－－－－－－－－－－－有大約一半人是天生沒有的
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回復(fù) zmd168 的帖子無(wú)外腎者，一日之內(nèi)，辰戌丑未四時(shí){一般現(xiàn)代人在由于工作關(guān)系，可選擇辰時(shí) ( 07時(shí)至09時(shí))，戌時(shí) ( 19時(shí)至21時(shí)) ，未時(shí) ( 13時(shí)至15時(shí))}，食后凈室端坐，鼻收氣閉�。ㄎ豢跉�，然后閉氣)，左手置于肚臍之下丹田處，右手在臍之上，心之下，用力橫搓，默數(shù)三十遍（開始時(shí)可能數(shù)不到三十，可以從少到多循序漸進(jìn))，氣急（憋不住了)，口作嘻字吐出，調(diào)息再行(呼吸均勻后)，如此九次。卻換右手置于丹田處，左手搓，亦九次。久行脾胃大健，精力強(qiáng)壯，飲食多進(jìn)。
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本帖最后由 東華子 于 2013/5/17 13:43 編輯 www.med126.com回復(fù) zmd168 的帖子健脾胃法簡(jiǎn)化版，早飯、午飯、晚飯后30分鐘，坐在凳子上或者其它地方，保持心情平靜，精神盡量專一。
男性：左手托陰囊，右手橫向推擦按摩中脘穴三十次，換右手托陰囊，左手橫向推擦按摩中脘穴三十次。反復(fù)操作共9次（根據(jù)自己情況靈活掌握，以舒適為度)。
女性，左手輕貼于丹田穴處，右手橫向推擦按摩中脘穴三十次，換右手輕貼于丹田穴處，左手橫向推擦按摩中脘穴三十次。
反復(fù)操作共9次。（根據(jù)自己情況靈活掌握，以舒適為度)。
中醫(yī)氣功保健講究調(diào)身，調(diào)息，調(diào)神。這里簡(jiǎn)化版省略了數(shù)數(shù)和呼吸方面的內(nèi)容，僅列出按摩內(nèi)容，對(duì)于脾胃也是大有益處的。
－－－－－－－－－－－試一試
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－－－－－－－－－－－可提高性能力
