昨天晚上把裝吸塵紙得把柄弄下來，是個3節(jié)棒，照著不一法師介紹的方法對自己進(jìn)行了一次全身按摩。花了2個多小時，按摩下來感覺小腿上的痛點最多，接下來是脖子后面的痛點也比較多，而最痛得點確是在坐骨神經(jīng)上。腳底板和背部沒什么痛感，只是覺得很舒服。
我的棒子是頂著沙發(fā)，頂著硬的東西按摩覺得很不舒服，容易弄痛自己，力量不好掌控。頂著有緩沖得沙發(fā)感覺容易多了。
弄完很舒服，很放松，很想睡覺。今天早上起來身上有幾個地方有點痛，不知道是按摩過度，還是弄傷了。周末用來做全身放松不錯！
－－－－－－－－－－－我也做了，能自己自療感覺很好，一種自己健康自己把握的感覺。一開始找棍子很發(fā)愁，無意中發(fā)現(xiàn)老爺?shù)墓展骱芎�，雖然長度短一些，也湊合夠用，另外著地的一頭是橡皮的，很軟，外面綁塊綢子，按摩在身上一點不痛，建議大家也試試。
－－－－－－－－－－－痛啊~
－－－－－－－－－－－我也是四處找棒子，還沒找到，但能做到的就先試試了。有一定道理，期待經(jīng)脈按摩大師解釋解釋。最好，能說說注意的問題。我想，并不是每個人都適合做全身按摩的。期待中……
－－－－－－－－－－－由于網(wǎng)絡(luò)原因,我斷斷續(xù)續(xù)看了一部分法師的講解.真的非常好!以前自己做按摩總感覺力度不夠.尤其是后背.現(xiàn)在用法師這個方法就太方便了.我是用拖把~~~當(dāng)然把底下那個布去掉.剩下棍子覺得就是天生的按摩棍.按摩時要裹上毛巾,要更舒服.
1:頭部--我個人還是愿意用自己雙手,力度夠所以沒用棍.
2:頸椎--把棍子抵住墻角或者門角,我是蹲著或者單腿跪位,一手扶著支撐物體(椅子,墻壁,固定暖氣片)背對著按摩棍.一手握緊裹著毛巾的棍子,頸椎哪里僵硬不舒服就慢慢頂住一會,也可用手滑動.主要是風(fēng)池風(fēng)府附近區(qū)域.
頸部兩側(cè)斜方肌我是側(cè)位感覺好.
3:后背--上部大椎穴附近,一直是以前最讓我感到累酸難受的地方.我是把按摩棍頂在門框角的上邊.也就是角度改從上面往下用力.真的是"蕩氣回腸"啊.當(dāng)然,體位是站著背對著按摩棍.通常我都是先做一下面對著按摩棍的肩部按摩.主要是肩井穴乃至整個岡上肌區(qū)域都可以.注意事項就是:用雙手要握緊按摩棍,借身體的輕微前傾和后傾來調(diào)節(jié)力度大小.用力一定要穩(wěn)健,以免不必要的粗暴用力而大意傷了自己.
這樣做下來,不是站了一會了嗎?好,背中部的按摩我是偷懶躺在床上做了.當(dāng)然頂在床邊墻上的棍子有可能檫壞墻壁,我是用厚點的塑料墊在棍和墻之間.
大家可以結(jié)合自己經(jīng)驗來做.總之怎么舒坦怎么來吧.
其他部位我就不多羅嗦了.謹(jǐn)以此篇做引玉之磚.見笑了
－－－－－－－－－－－再來報告一點小成果。在進(jìn)行全身按摩得前一天晚上，跟朋友邊說話邊掐著合谷和魚際處按摩了有一個多小時，這里很容易累，比較酸疼，所以一直掐著、捏著。結(jié)果第二天就紅腫了，我也沒管它，今天再看，腫已經(jīng)下去了，再掐這塊的肌肉，已經(jīng)沒有原來的僵疼感覺了�？磥碜晕野茨�真的挺有效，平時進(jìn)行小局部的按摩也能收到不錯的效果，只是時間的長短上得好好摸索。
－－－－－－－－－－－因為時間關(guān)系，我只全程按摩過兩次。因為按得少，所以十分用勁，當(dāng)然也是疼得眼淚花花都快流出來了。
昨天那次感覺比較明顯，按的時候心臟緊痛了一下（我心率不齊)，肝區(qū)和腰也有感覺（我是傷精和乙肝病人) 呵呵，不知道是不是心理作用呵！ 按完整個腿步按腳板心的時候發(fā)現(xiàn)自己單盤輕松多了。以前單盤那個費勁哦，惱火得很�？磥砣绻恢边@樣按下去，肯定能象不一師傅那樣輕松雙盤啦！
感覺睡覺前按比較好，如果覺得無聊可以邊看電視邊按，但是力量一定不能小，不然會忘了自己在按摩哈。
－－－－－－－－－－－謝謝分享！
－－－－－－－－－－－按摩了兩次效果不錯 多謝不一大師 阿彌陀fo
－－－－－－－－－－－我作臉部按摩時，眼眉位置特別疼，有兩次都是做完臉部的按摩人有些
眩暈，想吐，好一陣子都緩不過勁來。不知是因為按摩的緣故還是人沒有休息好。堅持做下來，現(xiàn)在做起來感覺舒服多了。
作頭部時，頭部的痛點非常多，用棍子滾動著，不費勁，作完頭部感覺整個頭放松了很多，現(xiàn)在我最喜歡的就是做頭部。背部我基本上是靠著墻角來蹭，連屁股坐骨神經(jīng)這位置也可以蹭得到，比較省勁，效果也不錯。
