昨天晚上把裝吸塵紙得把柄弄下來(lái)，是個(gè)3節(jié)棒，照著不一法師介紹的方法對(duì)自己進(jìn)行了一次全身按摩�；�2個(gè)多小時(shí)，按摩下來(lái)感覺(jué)小腿上的痛點(diǎn)最多，接下來(lái)是脖子后面的痛點(diǎn)也比較多，而最痛得點(diǎn)確是在坐骨神經(jīng)上。腳底板和背部沒(méi)什么痛感，只是覺(jué)得很舒服。
我的棒子是頂著沙發(fā)，頂著硬的東西按摩覺(jué)得很不舒服，容易弄痛自己，力量不好掌控。頂著有緩沖得沙發(fā)感覺(jué)容易多了。
弄完很舒服，很放松，很想睡覺(jué)。今天早上起來(lái)身上有幾個(gè)地方有點(diǎn)痛，不知道是按摩過(guò)度，還是弄傷了。周末用來(lái)做全身放松不錯(cuò)！
－－－－－－－－－－－我也做了，能自己自療感覺(jué)很好，一種自己健康自己把握的感覺(jué)。一開(kāi)始找棍子很發(fā)愁，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)老爺?shù)墓展骱芎茫m然長(zhǎng)度短一些，也湊合夠用，另外著地的一頭是橡皮的，很軟，外面綁塊綢子，按摩在身上一點(diǎn)不痛，建議大家也試試。
－－－－－－－－－－－痛啊~
－－－－－－－－－－－我也是四處找棒子，還沒(méi)找到，但能做到的就先試試了。有一定道理，期待經(jīng)脈按摩大師解釋解釋。最好，能說(shuō)說(shuō)注意的問(wèn)題。我想，并不是每個(gè)人都適合做全身按摩的。期待中……
－－－－－－－－－－－由于網(wǎng)絡(luò)原因,我斷斷續(xù)續(xù)看了一部分法師的講解.真的非常好!以前自己做按摩總感覺(jué)力度不夠.尤其是后背.現(xiàn)在用法師這個(gè)方法就太方便了.我是用拖把~~~當(dāng)然把底下那個(gè)布去掉.剩下棍子覺(jué)得就是天生的按摩棍.按摩時(shí)要裹上毛巾,要更舒服.
1:頭部--我個(gè)人還是愿意用自己雙手,力度夠所以沒(méi)用棍.
2:頸椎--把棍子抵住墻角或者門(mén)角,我是蹲著或者單腿跪位,一手扶著支撐物體(椅子,墻壁,固定暖氣片)背對(duì)著按摩棍.一手握緊裹著毛巾的棍子,頸椎哪里僵硬不舒服就慢慢頂住一會(huì),也可用手滑動(dòng).主要是風(fēng)池風(fēng)府附近區(qū)域.
頸部?jī)蓚?cè)斜方肌我是側(cè)位感覺(jué)好.
3:后背--上部大椎穴附近,一直是以前最讓我感到累酸難受的地方.我是把按摩棍頂在門(mén)框角的上邊.也就是角度改從上面往下用力.真的是"蕩氣回腸"啊.當(dāng)然,體位是站著背對(duì)著按摩棍.通常我都是先做一下面對(duì)著按摩棍的肩部按摩.主要是肩井穴乃至整個(gè)岡上肌區(qū)域都可以.注意事項(xiàng)就是:用雙手要握緊按摩棍,借身體的輕微前傾和后傾來(lái)調(diào)節(jié)力度大小.用力一定要穩(wěn)健,以免不必要的粗暴用力而大意傷了自己.
這樣做下來(lái),不是站了一會(huì)了嗎?好,背中部的按摩我是偷懶躺在床上做了.當(dāng)然頂在床邊墻上的棍子有可能檫壞墻壁,我是用厚點(diǎn)的塑料墊在棍和墻之間.
大家可以結(jié)合自己經(jīng)驗(yàn)來(lái)做.總之怎么舒坦怎么來(lái)吧.
其他部位我就不多羅嗦了.謹(jǐn)以此篇做引玉之磚.見(jiàn)笑了
－－－－－－－－－－－再來(lái)報(bào)告一點(diǎn)小成果。在進(jìn)行全身按摩得前一天晚上，跟朋友邊說(shuō)話邊掐著合谷和魚(yú)際處按摩了有一個(gè)多小時(shí)，這里很容易累，比較酸疼，所以一直掐著、捏著。結(jié)果第二天就紅腫了，我也沒(méi)管它，今天再看，腫已經(jīng)下去了，再掐這塊的肌肉，已經(jīng)沒(méi)有原來(lái)的僵疼感覺(jué)了�？磥�(lái)自我按摩還真的挺有效，平時(shí)進(jìn)行小局部的按摩也能收到不錯(cuò)的效果，只是時(shí)間的長(zhǎng)短上得好好摸索。
－－－－－－－－－－－因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系，我只全程按摩過(guò)兩次。因?yàn)榘吹蒙伲允钟脛�，�?dāng)然也是疼得眼淚花花都快流出來(lái)了。
昨天那次感覺(jué)比較明顯，按的時(shí)候心臟緊痛了一下（我心率不齊)，肝區(qū)和腰也有感覺(jué)（我是傷精和乙肝病人) 呵呵，不知道是不是心理作用呵！ 按完整個(gè)腿步按腳板心的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己?jiǎn)伪P(pán)輕松多了。以前單盤(pán)那個(gè)費(fèi)勁哦，惱火得很�？磥�(lái)如果一直這樣按下去，肯定能象不一師傅那樣輕松雙盤(pán)啦！
感覺(jué)睡覺(jué)前按比較好，如果覺(jué)得無(wú)聊可以邊看電視邊按，但是力量一定不能小，不然會(huì)忘了自己在按摩哈。
－－－－－－－－－－－謝謝分享！
－－－－－－－－－－－按摩了兩次效果不錯(cuò) 多謝不一大師 阿彌陀fo
－－－－－－－－－－－我作臉部按摩時(shí)，眼眉位置特別疼，有兩次都是做完臉部的按摩人有些
眩暈，想吐，好一陣子都緩不過(guò)勁來(lái)。不知是因?yàn)榘茨Φ木壒蔬�是人沒(méi)有休息好。堅(jiān)持做下來(lái)，現(xiàn)在做起來(lái)感覺(jué)舒服多了。
作頭部時(shí)，頭部的痛點(diǎn)非常多，用棍子滾動(dòng)著，不費(fèi)勁，作完頭部感覺(jué)整個(gè)頭放松了很多，現(xiàn)在我最喜歡的就是做頭部。背部我基本上是靠著墻角來(lái)蹭，連屁股坐骨神經(jīng)這位置也可以蹭得到，比較省勁，效果也不錯(cuò)。
