這是一篇轉帖，原地址是：http://zbjs.5d6d。com/thread-3260-1-1.html，我覺得對現(xiàn)在年青朋友有好處， 不妨看看！
本人現(xiàn)年23歲，先天不足，邪念重，很小就染上手yin惡習，從此一發(fā)不可收拾，到想收的時候收不住了，精不益體。我這樣形容那時的狀況，好象油燈一樣，油之將盡，火苗越盛，虛火，所以把油盤的溫度燒得挺高，等有點油放進入就直接被油盤的高溫燒干了。
所以到那時單單戒手yin是沒用的，虛火要控制住。那時也不懂這些，開始找養(yǎng)身書籍看，從看《不生病的智慧》到《求醫(yī)不如求己》再到糊涂醫(yī)的博客，那時養(yǎng)身功法和經絡調理也試過很多，無一能徹底去掉虛火的，直到后來從糊涂醫(yī)的博客評論里看到有人推薦醫(yī)
盲先生，最后才安住本壇，記得我前幾次站馬步樁就有明顯的好轉現(xiàn)象，應該就是把虛火控制住了。
ps：我語言表達能力不好，又是手機發(fā)的，大家將就看吧。
我正式站樁是在5月中旬，手yin也是在那時徹底戒除了。我身體非常差，每天都是神經衰弱，
耳鳴，中氣不足，記憶力差，屁股和大腿常出汗，全身沒力，反映慢，睡眠不好。
從5月中旬到現(xiàn)在我的虛火基本控制住了，睡眠好了，精神好了，上半身也愛出汗了，而且額頭也有出汗的感覺了（以前沒有過的)，脾氣好多了，不愛計較了，等等等等，好處挺多的，我首樁才2分鐘就有這么多好處，有什么理由不繼續(xù)堅持下去？另外希望年輕的朋友都來堅持馬步樁吧，你說身體差能差過我？
本帖最后由 wudao210 于 2011-8-20 23:22 編輯 gydjdsj.org.cn/sanji/
中里巴人曾把心力比喻成弓，把箭比喻成身體的量（氣血等等)，他說“能”由誰來主宰呢？心臟。能，就是拉的弓，弓拉得滿，即便箭不行，也能射得比較遠，為什么呢？就拿射箭來講，真正靠的是弓，弓強了，才能把箭射出去；弓不行，箭再好，沒用，永遠都沒有勁兒。人如果心力不足的話，您想法再好，也是行尸走肉。心氣兒不足就全完了。
他又說拉筋（不推薦練習)最大的好處是激發(fā)這種潛能。本來您沒那么大的需求，心臟就不給那么大勁兒。比如說我能湊和活著，心臟就沒必要給您這么大的勁兒。拉得我實在不成了，心臟開始被觸動了，反過來說，沒有這么大的心勁兒其實是拉不開的。也是鍛煉忍耐力。
那我可否假設站馬步樁也是在激發(fā)我們的潛力，也是在修補這個弓？而且不僅修補弓，箭（氣血)也在修補，如果我的假設成立那可想馬步樁是多么好，多么全面的健身方法啊，我敢說馬步樁在現(xiàn)在流行的健身和養(yǎng)生法中算是上上級了。簡單效宏的功法哪有不練之理？ |
－－－－－－－－－－－借這帖子給剛接觸馬步樁的朋友說幾句！在馬步樁方面我也是前半月才接觸到的，看了許多注意事項，越看， 越沒信心站下去，就說膝蓋不過腳尖吧，要做到真的站不穩(wěn)，如果站的時候老擔心姿勢的問題， 哪就堅持不下去，因為，太別扭了，如果想好了，就不管一切的先站一個月再說吧， 我在堅持中，希望和同好互勉共進！
－－－－－－－－－－－最近我也開始站樁了，每次也就是5、6分鐘，做什么也需要恒心啊。
－－－－－－－－－－－是啊。站樁的好處不言而喻。站了一年，本打算今晚開始不站了，因為實在沒有多少時間，看來明天還得繼續(xù)
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回復 wqfnet 的帖子挺厲害的嘛，站了多久，站到5，6分鐘，我現(xiàn)在一次就只能一分鐘，得站三十次 才能完成任務哦
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回復 yangyangboo 的帖子站了一年，你現(xiàn)在能站多久了？
－－－－－－－－－－－不是低樁，起跳高度的樁，30分鐘。
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回復 求片靜土安我身 的帖子啊，是不是我站的不對��？我是從武國忠老師寫的
黃帝內經使用手冊上學的。我每次站個五六分鐘也沒感覺什么啊。呼吸、意識沒怎么刻意調整，就是是順氣自然。靜靜的站著。版主，你有什么心得��？交流交流啊，好讓我學習一下！
－－－－－－－－－－－我站的是醫(yī)盲老師說的低樁，目前為止，頂多能2分鐘，感覺，一身毛毛汗再所難免，我只站了半個月，
－－－－－－－－－－－以前看氣功書時，曾經堅持過站樁，好象對身體有些好處，后來還是沒堅持。堅持才是最好的良藥啊。
