《素問(wèn)上古天真論》對(duì)于我們養(yǎng)生有著很重要的意義，是經(jīng)過(guò)了歷史錘煉的經(jīng)典語(yǔ)句，食飲有節(jié)、起居有常、不妄作勞這些，對(duì)于我們現(xiàn)在的生活有著更加重要的意義。
我聽(tīng)說(shuō)上古時(shí)代的人，年齡都能活到一百歲，而且行動(dòng)還沒(méi)有衰老現(xiàn)象gydjdsj.org.cn;現(xiàn)在的人，年齡才到五十歲，行動(dòng)就已經(jīng)衰老了，這是時(shí)代變遷的呢?還是現(xiàn)在人違背了養(yǎng)生規(guī)律造成的呢?
岐伯回答說(shuō)："上古時(shí)代的人，大都了解養(yǎng)生的道理，所以能效法于陰陽(yáng)之道，并采用各種養(yǎng)生方法來(lái)保養(yǎng)身體，飲食有節(jié)制，作息有常規(guī)，不輕易使身心*揮，因而能夠使形體和精神協(xié)調(diào)，活到他們應(yīng)該到的壽數(shù)，到一百歲以后才去世�，F(xiàn)在的人就不同了，把酒當(dāng)作漿水一樣縱飲無(wú)度，經(jīng)常沉迷于荒亂的生活中，乘著酒興縱意房事，因過(guò)度色欲而耗竭精氣，造成真元敗散。正是由于不懂得要保持旺盛的精氣，經(jīng)常過(guò)分醫(yī)學(xué)全.在線gydjdsj.org.cn使用精神，貪圖一時(shí)的快意，背棄了養(yǎng)生的樂(lè)趣，生活全無(wú)規(guī)律，所以才到五十歲就衰老了。
《素問(wèn)上古天真論》對(duì)人體功能維持的四個(gè)方面做出了指導(dǎo)：意識(shí)訓(xùn)練、食物訓(xùn)練、生活習(xí)慣訓(xùn)練、工作習(xí)慣訓(xùn)練。就目前人類(lèi)能力而言，這種訓(xùn)練是提升人體功能的唯一可靠途徑。心身健康指導(dǎo)專(zhuān)家應(yīng)挖掘其科學(xué)內(nèi)涵，制定具體操作手段，直接用于改善更多當(dāng)代中國(guó)人的生存質(zhì)量。
