莎士比亞曾說過“不良的習慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去”，反之，好的習慣會帶你走向成功的大道。對于正在準備2013年考研的學生而言，養(yǎng)成良好的學習習慣會讓你事半功倍。下面根據(jù)多年的教學經(jīng)驗和觀察總結(jié)，對考研學子們養(yǎng)成良好的學習習慣提出以下十條建議。
1.制定科學合理的復(fù)習計劃
每個人的學習情況不一樣，復(fù)習計劃也會不同。但在復(fù)習計劃里一定要明確一點：多長時間內(nèi)，完成什么內(nèi)容的復(fù)習。并且要盡量將這樣的計劃做細一些，最好細致到一周內(nèi)(甚至一天內(nèi))完成什么內(nèi)容的復(fù)習。這樣詳細的計劃會讓你的復(fù)習更有目標感gydjdsj.org.cn，落實起來有據(jù)可依。此外，在制定復(fù)習計劃時要找到自己的薄弱科目，為薄弱科目的復(fù)習多安排些時間。總之，考研復(fù)習就像馬拉松，以一定的步伐有節(jié)奏地堅持跑下去，才能取得好成績。
2.及時完成規(guī)定的學習任務(wù)
制定完復(fù)習計劃后，一定要嚴格執(zhí)行，要在規(guī)定的時間完成規(guī)定的復(fù)習任務(wù)。把每個規(guī)定的復(fù)習時間分成若干時間段，根據(jù)復(fù)習內(nèi)容，為每個時間段規(guī)定具體的復(fù)習任務(wù)，并要求自己必須在一個時間段內(nèi)完成一個具體的復(fù)習任務(wù)。這樣做，可以減少乃至避免學習時走神或注意力渙散的情況，有效地提高學習效率。還可以在完成每個具體的復(fù)習任務(wù)后，產(chǎn)生一種成功的喜悅，使自己愉快地投入到下一時間段的復(fù)習中去�？傊f不要當“明日復(fù)明日， 明日何其多。 我生待明日， 萬事成蹉跎”的蹉跎先生。
3.做好筆記
認真復(fù)習、聽輔導講座的同時，要動筆做簡單記錄或記號。對重點內(nèi)容、疑難問題、關(guān)鍵語句進行“圈、點、勾、畫”，把一些關(guān)鍵性的詞句記下來。必要時候可以使用多種顏色的筆。有實驗表明：上課光聽不記，僅能掌握當堂內(nèi)容的30%，一字不落的記也只能掌握50%，而上課時在書上勾畫重要內(nèi)容，在書上記有關(guān)要點的關(guān)鍵的語句，課后再去整理，則能掌握所學內(nèi)容的80%。
4.嘗試回憶與反復(fù)識記相結(jié)合
我們在記憶一些知識點的時候，一般都會采用反復(fù)識記的方式，即一遍一遍地背。事實上，心理學研究表明，將嘗試回憶與反復(fù)識記結(jié)合在一起使用，記憶效果會更好。舉例來說，當識記完一部分知識點之后，合上書，將剛才所識記的內(nèi)容在頭腦里像放電影似的放一遍。在放的過程中gydjdsj.org.cn，遇到“卡帶”時候，即回憶不出來的時候，再重新識記這部分內(nèi)容。嘗試回憶的方法還可以在你出去散步或者上衛(wèi)生間的時候使用：在頭腦里問自己幾個關(guān)于剛才識記內(nèi)容的問題，要求自己回答。如果回答不出來，回到自習室后馬上翻看書或筆記將之記下來。這就好比牛反芻，雖然將食物吃下去，其中可能有“夾生”的東西，休息時，再把食物回到口腔里，細細地加以咀嚼。
嘗試回憶是一種積極主動的思維活動，需要注意力高度集中、動腦筋思考。將所學的知識在大腦中“重現(xiàn)”，使其顯得突出、顯眼、深刻，起到鞏固強化的作用。經(jīng)常這樣回憶，不僅記憶力大增，而且還能養(yǎng)成愛動腦筋的好習慣。此外，回憶是復(fù)習成果的無聲表達，如果表達不出來，會很著急地看書、翻筆記，自覺地把遺忘的部分作為重點來看。這樣看書和整理筆記就有了更明確的目的，積極性也自然得到提高。
5.過度學習150%
有的同學可能想，為了增加我們記憶的鞏固程度，那我就反復(fù)地、不間斷地記唄。因為俗話說得好：“熟能生巧”嘛!但是，考研的知識點確實太多了，我們沒有足夠的時間進行反復(fù)的、不間斷的記憶。即使有足夠的時間記憶，我們也會發(fā)現(xiàn)，記憶效果并不與記憶次數(shù)呈單純的正比關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)：人們對所學習、記憶的內(nèi)容達到了初步掌握的后，如果再用原來所花時間的一半去鞏固強化，使學習程度達到150%，記憶效果最佳。即過度學習150%時效果最佳，如果超過了這個限度，就很不經(jīng)濟，因為過度學習太多，會出現(xiàn)注意分散、厭倦、疲勞等消極效應(yīng)。在這種情況下，學習時間越長，越學不進去，從而導致“報酬遞減”現(xiàn)象，記憶效果不好。
6.利用好醒來后和臨睡前的時間
心理學研究表明：在記憶中會出現(xiàn)前攝抑制和倒攝抑制。前攝抑制是指先學材料對回憶后學材料的干擾。倒攝抑制是指后學材料對回憶先學材料的干擾。相比較而言，一天當中，剛剛醒來的時候我們的記憶將不會受到先學材料的干擾gydjdsj.org.cn，臨睡之前我們的記憶將不會受到后學材料的干擾。所以，“醒來后”和“睡覺前”的時間是兩個絕佳的記憶黃金時段。睡前的這段時間可用來復(fù)習白天或以前學過的內(nèi)容。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律，對于24小時內(nèi)接觸過的信息，我們能保持34%的記憶，這時稍加復(fù)習便可恢復(fù)記憶。加之不受后攝抑制的影響，識記材料更易儲存，會由短時記憶轉(zhuǎn)入長期記憶。另外，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以臨睡前的這段時間是非常寶貴的。早晨起床后，由于不會受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再復(fù)習一遍昨晚復(fù)習過的內(nèi)容，整個上午都會記憶猶新。
