北京考試報訊(記者 陳霄飛) 今天是全國碩士研究生統(tǒng)一入學考試第一天。有些考生可能在單科考試中發(fā)揮不理想，有關專家建議，考研是持續(xù)兩天的“戰(zhàn)役”，即使單科考試發(fā)揮失常，也千萬不要慌張。雖然公共課考試將很快結束，但對于專業(yè)課考試不能有絲毫松懈，考生要做好考研中的身心調整。
晚飯要吃好
結束了一天的公共課考試，有些考生會緊張到忘記吃東西，或因為今天發(fā)揮失常干脆不吃晚飯。這些做法是不可取的�？佳斜緛砭褪切枰拇罅磕芰康哪X力運動，考生如果因為心情郁悶就厭食，會嚴重影響第二天的考試狀態(tài)，如果因此把自己的身體弄壞了，那就更得不償失了�？忌徽摽嫉萌绾味家m量吃點食物，最好不要吃油膩的肉類，而以清淡的蔬菜和水果為主。
睡眠要保證
由于考前過分緊張和焦慮，許多考生在晚上的睡眠質量都不高，輾轉反側，久久不能入睡，這樣會影響第二天的專業(yè)課考試。專家建議，考生不要過分擔心考試成績，已經考過的科目就讓它們過去吧，不要總想著，要把精力放在如何緩解身心疲勞和準備明天的考試上�？忌詈迷谕砩喜灰鰟×疫\動，不要復習到很晚，不要做使心情波動過大的事情。專家建議考生最好在睡覺前沖個熱水澡或者用熱水泡泡腳，放松一下，并且保證十點半前上床休息。如果實在睡不著，可以喝一杯牛奶或聽一段輕音樂加速睡眠。
考前再磨槍
許多考生考完公共課后就能大概推測出自己能否通過國家的復試分數(shù)線。這時，考得不理想的考生往往有棄考的打算，覺得自己可能過不了，干脆第二天就不去“受罪”了。這種思想同樣不可取，不管第一天考得如何，考生都不要輕易放棄后面的考試，因為，如果你把后面的專業(yè)課考好了，你還有過線的可能性，但是如果你放棄了，就一點希望都沒有了，此前所做的一切準備工作就前功盡棄了。
對于那些首日發(fā)揮不錯的考生，專家建議，現(xiàn)在一定不要松懈，要將自己在沖刺階段總結的知識要點再瀏覽一遍，將核心的東西在腦子里再過一遍。
