推拿按摩:水道、陰陵泉,祛濕好幫手,讓你經(jīng)期不再浮腫
說起浮腫，日常生活中，你有意無意的行為也可能引致浮腫。就像晚上睡覺前喝多了水，早上起來眼睛腫了；逛了一天的街，晚上坐下來的時候發(fā)現(xiàn)原本合身的褲子、鞋子突然間緊了；當我們的身體攝取味道過濃的食物時，便往往需伴以大量開水，如果身體不能適當?shù)嘏懦鲞@些水分，也很容易發(fā)生浮腫。甚至有的人在來月經(jīng)的時候也會發(fā)生浮腫。
有些MM在月經(jīng)期出現(xiàn)眼瞼腫脹，發(fā)亮光，面部總覺得緊繃繃的，另外手指也有腫脹感，干什么都覺得不那么靈活，穿鞋還緊腳，用手按壓足背及踝部皮膚時，還會出現(xiàn)凹陷，來月經(jīng)的時候也常常會伴有腹痛，經(jīng)量少，有小血塊的現(xiàn)象。這不僅使我們的形象大打折扣，還使我們身心備受病痛的折磨。
那么這又是什么原因造成的呢？中醫(yī)認為女性經(jīng)期浮腫主要是由于脾腎陽虛造成的。脾為水之制，腎為水之本，脾主運化，腎主開闔，如果脾腎失調(diào)，就會導(dǎo)致水濕蘊聚，泛濫橫溢，從而造成身體浮腫。經(jīng)行期間，氣血失和，脾腎的調(diào)節(jié)更是受到阻礙，水濕無以運化而造成了經(jīng)期浮腫。就好比我們平時引水澆花的水管一樣，只有水管完好無損才能順利的把水引到要澆的地方，倘若水管中間有一節(jié)被什么東東堵住了，水流就不在暢通；又或者有一節(jié)破損了，那么此時水就會從破損的這兒溢出來，弄的遍地都是，而我們也無法順利地澆花了！
我們的身體也是一樣，諸濕腫滿，全取決于脾，而腎又是胃的關(guān)卡，如果關(guān)門不利，聚水就會從這兒流出來。這時候我們要做的就是疏通水管，補破損之地。
穴位按摩可以幫助我們解決這一難題。首先我們要按的是氣海穴，按摩這個穴位的時候，可平躺在床上，先用手掌揉摩腹部約3分鐘，以局部溫熱為度。接著將力度深入內(nèi)部，用大拇指揉按氣海穴。氣海穴經(jīng)屬任脈，主治繞臍腹痛，水腫鼓脹。人們常常會提到“氣沉丹田”這里所“沉”的“丹田”就是氣海穴，具古書記載，這個地方是人體的原陽之本，經(jīng)常按摩氣海穴，能夠促使經(jīng)脈氣血的正常運行。
接著再按摩水道穴，水道穴隸屬足陽明胃經(jīng)，水道，即水液通行的道路。顧名思義本穴就是將大巨穴傳來的地部經(jīng)水，循胃經(jīng)向下部經(jīng)脈傳輸，因此本穴為胃經(jīng)水液通行的道路。只有道路通暢了，經(jīng)水才能暢通無阻。
(氣海穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置；水道穴在下腹部，當臍中下3寸，距前正中線2寸。)
接著我們再用拇指點按陰陵泉穴，陰陵泉穴是足太陰脾經(jīng)之合穴，健脾祛濕的功效是最強的，而在脾經(jīng)上最容易被水濕淤堵的部位就是這個穴位，所以改善脾系統(tǒng)的問題非它莫屬。
（陰陵泉穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與足三里相對。)
這三個穴位結(jié)合起來，對于暢通脾腎陽虛造成的水濕之氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)，功效非同小可。脾腎功能恢復(fù)了，體內(nèi)經(jīng)水暢通無阻了，身體自然而然不會浮腫了。
按摩時要調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，在月經(jīng)來潮1~2周就開始按摩。揉摩腹部時采用仰臥位，按摩腿部時可以采用仰臥位也可以采用坐位。
除了穴位按摩，如果能在平時的飲食中略加注意的話，效果自然會更好。冬瓜鯉魚湯可謂是利水消腫的最佳選擇！
取冬瓜250克，鯉魚頭1個。首先將冬瓜洗干凈，去皮切成塊；將冬瓜皮切碎，放入紗布袋中，扎緊袋口以備用。再將鯉魚頭洗干凈，在沸水鍋中焯一下，然后在放入砂鍋，加足量的水，并放入冬瓜皮紗布袋，用大火煮，待煮沸后加入料酒，并改用小火煨煮30分鐘，取出冬瓜皮紗布袋，再加入冬瓜塊，繼續(xù)用小火煨煮，直到鯉魚頭、冬瓜酥爛即成。
冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)，具有消除水腫、脹滿等功效。它利水消腫的功效可謂是人盡皆知，好多MM熬冬瓜湯或者涼拌冬瓜來減肥，道理就在這里。鯉魚味甘、性平，入脾、腎、肺經(jīng)，有補脾健胃、利水消腫的功效。曾有歌訣這樣贊揚鯉魚的強大功效：“鯉魚甘平脾腎肺，消腫下氣還利水，腳氣咳嗽乳不流，水腫脹滿黃疸退�！泵刻煸缤矸枚硝庺~湯具有益氣健脾，利氣消腫，補血養(yǎng)陰的功效。
生活中很多女性都會遇到經(jīng)期浮腫這一現(xiàn)象，可以適當?shù)匕茨夂Ｑ�、水道穴、陰陵泉穴，也可以喝點冬瓜鯉魚湯。當然了，平日里也要注意一些精神上的養(yǎng)護，人的外在形象往往會受內(nèi)在精神的影響，如果時時都能保持一種積極向上、健康快樂的精神，那么身體上也會慢慢地表現(xiàn)出來。不管是身體還是生活都會呈現(xiàn)一派陽光燦爛的模樣。
作者：吳大真
