氣功導(dǎo)引:矮子步真正妙====減肥、強(qiáng)身有神效！(轉(zhuǎn)帖)

走路減肥，
本不假，
只是動(dòng)作莫亂來(lái)；
平常走法，
少效應(yīng)，
屈步便可小腰圍；
不懂法則，
空轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，
整天不停難減肥；
屈步行走，
為妙法，
早晚一刻瘦身圍；
屈步程度
如何定，
量力而行是法規(guī)；
開(kāi)始屈步
姿式高，
稍微屈步走幾回；
腿部肌肉
有力后，
姿式逐漸矮下來(lái)；
走時(shí)全身
要放松，
弓背提肛頸似龜；
此法不易，
堅(jiān)持貴，
不僅減肥病不隨；
腰腿有病
神效最，
走上三月病影沒(méi)；
今日走的
矮子步，
來(lái)日康健笑開(kāi)眉。
不文不詩(shī)
隨口來(lái)，
但愿健康諸君陪。
－－－－－－－－－－－仁兄若把姿勢(shì)圖形付上就更好了！
－－－－－－－－－－－就是彎著腿走路嘛，京劇里面有這種步法
－－－－－－－－－－－妙哉，腿力弱的老人彎腰曲步上樓梯最能感受個(gè)中妙味。
－－－－－－－－－－－江西采茶戲的基本步法，就是矮子步。
－－－－－－－－－－－萬(wàn)籟聲先生的自然門(mén)，也非常注重矮子步的鍛煉。

這是個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方法。
－－－－－－－－－－－真的有效？正要減肥呢，要試試去
－－－－－－－－－－－請(qǐng)教矮子步的要領(lǐng)如何?
－－－－－－－－－－－正在試驗(yàn)這種鍛煉方法，時(shí)日尚短，但有一點(diǎn)非常顯著，就是發(fā)熱，我陽(yáng)氣非常差，冬天手腳常冷，走這個(gè)步最多十來(lái)分鐘，身上、手、腳全都熱烘烘的，基本不需要外來(lái)熱源了。下定決心要堅(jiān)持下去！我沒(méi)有什么特別注意，只是注意膝蓋不超過(guò)腳尖， 上身正直，累的時(shí)候就以平常步走幾步，歇兩口又“沉”下去，我給這個(gè)步起了個(gè)名字，趟泥·摸魚(yú)撈蝦步。呵呵。
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自然門(mén)，是后人編出來(lái)的名號(hào)。在道門(mén)里也是上乘功夫了。可不是給人減肥的東西。練的是一擊必殺的護(hù)道絕技。
愛(ài)美的女人要練這個(gè)，您可玄了。
道聽(tīng)途說(shuō)的東西，醫(yī)盲大師也不消化一下就出來(lái)忽悠？