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桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，干的叫桂圓)，
花椒六、七顆，加上那個(gè)
艾絨一同打爛，晚上睡覺(jué)的時(shí)候挑一點(diǎn)點(diǎn)，小指甲面那么大，放在肚臍里就行了。
我說(shuō)參同契第五十四講南懷瑾先生 講述還丹名義章第十五
推演五行數(shù)，較約而不繁。舉水以激火，奄然滅光明。日月相薄蝕，常在晦朔間。水盛坎侵陽(yáng)，火衰離晝昏。陰陽(yáng)相飲食，交感道自然。名者以定性，字者緣性言。金來(lái)歸性初，乃得稱還丹。吾不敢虛說(shuō)，仿效圣人文。古記顯龍虎，黃帝美金華�；茨襄�
秋石，玉陽(yáng)加黃芽。賢者能持行，不肖毋與俱。古今道由一，對(duì)談吐所謀。學(xué)者加勉力，留念深思維。至要言甚露，昭昭不我欺。水火交感還丹這一章叫做“還丹名義章”，“此章結(jié)言還丹名義”，為什么叫還丹？“不外水火之性情也”，就是后天自己的性情。性情這兩個(gè)字出于《禮記》，我們上古就有。心性之說(shuō)來(lái)自佛學(xué)，不過(guò)我們上古文化，也用到心，但是把生命重點(diǎn)分成兩個(gè)部分，一個(gè)是性，人性、本性；一個(gè)是情，等于后來(lái)佛學(xué)講的心，妄想的心，就是我們所謂七情六欲。七情是喜、怒、哀、樂(lè)、愛(ài)、惡、欲，這也有些不同講法。六欲呢？是佛學(xué)后來(lái)加上的，《禮記》里面沒(méi)有提到，固有文化里頭沒(méi)有，是印度文化過(guò)來(lái)的。所謂六欲，就是色、聲、香、味、觸、法。古代講性情這兩個(gè)字就包含一切了。
“推演五行數(shù)，較約而不繁。舉水以激火，奄然滅光明。日月相薄蝕，常在晦朔間。水盛坎侵陽(yáng)，火衰離晝昏。陰陽(yáng)相飲食，交感道自然�！蔽蚁肴绻赵穆芯�，不如直接看他的注解，反正注解里頭有重疊提到的原文。
“此節(jié)，言水火交感。雖變，而不失其常也。”這個(gè)水火交感，我們已經(jīng)講過(guò)好多次。水火交感就是坎離交，水是坎卦，火是離卦，清凈的謂之水，燥炎的就是火。在人體上，水是屬于腎部，火是心部。所以中國(guó)醫(yī)書(shū)講，人老睡眠就少，因?yàn)?strong>
心腎不交。嬰兒生下來(lái)大概睡眠十六個(gè)鐘頭，慢慢變成十二個(gè)，兒童總要十個(gè)鐘頭，至少八九個(gè)鐘頭睡覺(jué)。越老了睡眠就越少，老了就睡不著。我們常常講，人老有幾個(gè)相反的現(xiàn)象：哭起來(lái)沒(méi)有眼淚，笑起來(lái)眼淚就出來(lái)了；現(xiàn)在的事情告訴他馬上就忘記了，小時(shí)候的事情都會(huì)記得；坐著就睡覺(jué)，躺下去睡不著。人老了很多古怪的事情，都是相反的。醫(yī)學(xué)的道理，
心腎不交就是水火不交了。道家有個(gè)辦法，不管老年中年或是少年，
失眠時(shí)，把身體蜷起來(lái)睡，變成嬰兒狀態(tài)，兩個(gè)腳縮攏來(lái)，兩手也抱起來(lái)，容易睡著，這是勉強(qiáng)使心腎的氣交。交就是連起來(lái)接上電了，這樣可以睡著�；鹪谙滤谏侠夏耆藲庀蛳旅孀�，所以多屁，氣漏的多了。神向上面跑，氣向下面走，所以年老攝護(hù)腺也容易出毛病，屙尿答答滴了，不是直線的向前面沖出去的，也是因?yàn)?strong>心腎不交，水火不調(diào)。
心腎不交是中氣沒(méi)有了，因?yàn)樯舷碌臍饫_(kāi)了。所以到臨死的時(shí)候，上面出氣，下面也出氣，放屁大小便一起來(lái)，一剎那間就完了，上面脫開(kāi)了。所以我們這個(gè)卦象也叫“互卦”，彼此掛鉤一樣互相掛著。我們?nèi)梭w的水火二氣，在身體健康時(shí)，火在下，水在上，頭腦是冷靜的。血壓高是下面氣虛了，就像嬰兒吃牛奶的膠奶瓶，你把牛奶裝一半，把這個(gè)瓶下面捏扁沒(méi)有氣了，這個(gè)奶就到上面來(lái)了；下面一放松，牛奶就降下來(lái)了。所以下元的氣充實(shí)時(shí)，血壓自然降下來(lái)了。所以這個(gè)水火交感，是火在下時(shí)陽(yáng)氣充足，上面頭腦才清凈。
修道到了元?dú)庠谙鲁鋵?shí)，上面頭腦清涼，不論佛家道家，所謂上面玉液還丹，清涼甜味的口水就經(jīng)常有。人老口干沒(méi)有水，所以有許多老年人變成哈巴狗一樣，嘴巴張開(kāi)看電視，看東西時(shí)嘴跟眼睛也同時(shí)張開(kāi)，像花一樣張開(kāi)了。你看花要謝的時(shí)候，就張開(kāi)得很大。這些好像是笑話，由這個(gè)笑話，你了解了自己，曉得調(diào)養(yǎng)身體。水火要交感，交感就是要上下顛倒過(guò)來(lái)。你感覺(jué)夏天不怕熱，冬天不怕冷，自以為有工夫，寒暑不分，那是不對(duì)的。所以要懂得《易經(jīng)》的道理：“夫大人者，與天地合其德，與日月合其明，與四時(shí)合其序，與鬼神合其吉兇�！钡玫赖娜司鸵心敲磦ゴ蟆�
當(dāng)年我們?cè)谒拇ê苡幸馑迹幸晃凰拇ɡ舷壬摹兑捉?jīng)》學(xué)問(wèn)很高明，未卜先知，很多達(dá)官貴人名流學(xué)者都跟他學(xué)。我找了四川幾位非常有名的老前輩，所謂五老七賢之流，介紹我去見(jiàn)他，結(jié)果他不教我。為什么？他說(shuō)“易學(xué)在蜀”，讓四川的朋友都會(huì)了，再教你外省人。我說(shuō)我不學(xué)了，憑你這句話說(shuō)明你沒(méi)有學(xué)問(wèn)，你教我我也不學(xué)了。后來(lái)他們講這是玩笑話��！他跟我也交往了，但是他講《易經(jīng)》我就不來(lái)聽(tīng)。后來(lái)他講《易經(jīng)》也提到這個(gè)圣人境界，我就給他吹起來(lái)，我說(shuō)你懂不懂修道？只會(huì)講“與天地合其德，與日月合其明”，這種境界我都到了的。他說(shuō)，你可以？那很不得了啊！我說(shuō)不但我到了，你也到了，大家都到了，都是圣人。我說(shuō)你根本講錯(cuò)了，圣人也是人，人個(gè)個(gè)是圣人，堯舜是人，個(gè)個(gè)也可以成堯舜，這是理學(xué)家的話，我一點(diǎn)都不吹牛啊�！兑捉�(jīng)》這個(gè)地方，我花三天工夫才把這幾句話讀通，我完全到了。他說(shuō)，那你講！
我說(shuō)，我從來(lái)沒(méi)有把天當(dāng)成地，也沒(méi)有把地當(dāng)成天，我哪樣不是“與天地合其德”�。 芭c日月合其明”，我沒(méi)有把夜里當(dāng)白天，也沒(méi)有把白天當(dāng)夜里，所以天亮了我起來(lái)，夜里就該睡覺(jué)�！芭c四時(shí)合其序”，我說(shuō)夏天我也不穿皮袍，冬天我絕不會(huì)穿汗衫，冷了就多穿，熱了就少穿。“與鬼神合其吉兇”，那個(gè)鬼的地方我也怕，兇的地方我不來(lái)。我說(shuō)，很平凡的事，你為什么把它講得那么偉大呢？最偉大就是最平凡，“道法自然”，違反自然都不對(duì)。即使你到了可以違反自然，你的生活行為還要和普通人一樣的自然，那就是道了！即使不是圣人，也是剩下來(lái)的剩人了。圣人跟剩人差不多的，你千萬(wàn)不要把自己變成一個(gè)圣人的樣子，那是世界上最愚蠢的人。交感變化現(xiàn)在我們回頭再說(shuō)所謂水火交感，這個(gè)中間有變化的。剛才講到火一定在下，但不是發(fā)燙，也不是
發(fā)熱，也不是說(shuō)手發(fā)燙可以給你治病，這種花樣多得很。好幾個(gè)朋友，當(dāng)年給人家治病，最后治了半天，自己也治倒了。這個(gè)是像充電一樣，是有限的，因?yàn)槟悴皇钦娴挠械腊�。偶然小病可以幫忙幫忙，大病是絕對(duì)不靈，這樣給人家治得好嗎？我“未之見(jiàn)也”！
道要正常，正常就是道，平常就是道，千萬(wàn)要注意啊！所以講水火交感，水火相交，火在下水在上，這是比喻而已！道家也有很多的方法，但屬于旁門，不過(guò)旁門也是門，有時(shí)候你們也可以用。大約二十幾年前，日本人發(fā)明的溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以治腸胃病。這是日本人把中國(guó)道家的老方法拿出來(lái)賣錢，這個(gè)在道家叫灸臍法。其實(shí)用不著那個(gè)，我教你們，年紀(jì)大的都可以用，比較保險(xiǎn)。用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，干的叫桂圓)，花椒六、七顆，加上那個(gè)艾絨一同打爛，晚上睡覺(jué)的時(shí)候挑一點(diǎn)點(diǎn)，小指甲面那么大，放在肚臍里就行了。你不要小看我們的肚臍，肚臍會(huì)吸收的。
大陸當(dāng)年有些吃
鴉片的人，政府禁煙，抓住了要關(guān)起來(lái)，所以不敢抽啦，就把鴉片煙膏放肚臍上，效果差不多。肚臍有個(gè)孔，我們?cè)谀锾ダ镱^的飲食、呼吸都靠這個(gè)肚臍連到媽媽。所以把這個(gè)藥放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺(jué)，比那個(gè)溫灸器還要好。胃病也好，各種病都好，老年人的身體絕對(duì)保健康，身體需要就吸進(jìn)去了，不要的它不吸。這樣就會(huì)水火交感了，繼續(xù)二三天后，早晨起來(lái)嘴也不苦啦，口也不干啦，腸胃病都會(huì)好了。這個(gè)是真的秘方，你們也可以替人家治病，不過(guò)不要收錢，我公開(kāi)講的你們?nèi)ベu錢，那不太好啊！這個(gè)水火交感，火在下，就是元?dú)庠谙�，水在上，也就是清涼的在上。所以老年人口水多，腳底心還發(fā)暖，冬天腳都不怕冷的，一定長(zhǎng)壽。
用過(guò)的人分享經(jīng)驗(yàn)：
1、桂圓要選擇比較濕潤(rùn)、肉厚實(shí)的，不帶殼的桂圓肉太干效果不好。桂圓有粘性不太好打爛，用菜刀切成細(xì)條再切成細(xì)粒。
2、花椒一般超市都有買，粉碎也很困難�？梢韵扔缅伾猿匆幌拢瑪嚢铏C(jī)就很容易搗碎了。
3、艾絨可以在藥店里買，有的藥店只有艾條，網(wǎng)上有買艾絨的，但只買一點(diǎn)不太合算，最經(jīng)濟(jì)的是在藥店買艾條，里面就是艾絨，挑去硬梗與處理好的桂圓、花椒粉捏在一起就可以了。
5、三者的比例，一顆桂圓配七顆花椒，但艾絨的量沒(méi)講，我網(wǎng)上查有按1：1：1、2：1：1比例的，但買回來(lái)發(fā)現(xiàn)無(wú)論那種艾絨的比例嚴(yán)重失調(diào)，后來(lái)估計(jì)算一下不應(yīng)該是重量應(yīng)該是體積，按體積2：1：1基本差不多了，濕度也正好。
6、我前十天沒(méi)效果的一個(gè)重要原因是放太多，接觸不夠緊密。體積小更不容易掉，不用害怕拿不出來(lái)，肚臍里面是螺旋結(jié)構(gòu)，放的時(shí)候稍微用手按一下，這樣基本不會(huì)掉出來(lái)。
7、每天早上一定記得把它拿出來(lái)。
8、一顆桂圓七顆花椒的量可以用四天左右。下面的圖是我昨天晚上做的二十顆桂圓一百四十顆花椒的量。
9、腸胃不好的人效果出來(lái)以后千萬(wàn)不要再吃的太撐，七分飽就行了，否則腸胃的問(wèn)題又會(huì)重新出現(xiàn)。
－－－這個(gè)要放一點(diǎn)桂圓核的，同樣要粉碎，否則會(huì)上火。白天不取也無(wú)妨。
－－－學(xué)習(xí)了
－－－
回復(fù) 布小熊 的帖子我已經(jīng)用了三天，晚上入睡困難，多夢(mèng)，而且連續(xù)三天都是一些亂起八糟的噩夢(mèng)，午睡的時(shí)候也一樣，但是午睡不沉，睡著了不愿意醒。我母親跟我一樣用了三天，她說(shuō)以前肚臍處經(jīng)常濕漉漉的，有異味，現(xiàn)在好多了，我估計(jì)應(yīng)該是藥丸吸濕了吧
我父親跟兒子也是用了三天，沒(méi)有異常反應(yīng)
－－－把藥丸壓在肚臍里，用一個(gè)手指按揉，正100下 反100下。對(duì)老人失眠有效，其他效果再報(bào)。
