一法∶正倚壁不息，行氣從頭至足止。愈疝、大風(fēng)、偏枯諸風(fēng)痹。
一法∶仰兩足指，五息止，引腰，去背痹、偏枯，令人耳聞聲。常行，眼耳諸根無有掛礙。
一法∶以背正倚，展兩足及指，瞑心，從頭上引氣，想以達(dá)足之十趾及足掌心，可三七，gydjdsj.org.cn/jianyan/引候掌心似受氣止。蓋謂上引泥丸，下達(dá)涌泉是也。
一法∶正柱倚壁不息，行氣從口，趣令氣至頭，始止。治疽、痹、大風(fēng)、偏枯。
一法∶一足蹋地，足不動，一足向側(cè)相轉(zhuǎn)身欹勢，并手盡，急回，左右迭二七。去脊風(fēng)冷、偏枯、不通潤。
一法∶手前后遞，互拓極勢三七，手掌向下，頭低面心，氣向下至涌泉、倉門，卻gydjdsj.org.cn/xiangzhen/努一時，取勢散氣放縱身，氣平，頭動，膊前后欹側(cè)，柔轉(zhuǎn)二七。去膊并血冷、筋急，漸漸如消。
一法∶兩手抱左膝，生腰，鼻納氣七息，展右足。除難屈伸拜起、脛中痛萎。
一法∶兩手抱右膝著膺，除下重、難屈伸。
一法∶踞坐，伸右腳，兩手抱左膝頭，生腰，以鼻納氣，自極七息，展右足著外。除難屈伸、拜起、脛中疼痹。
一法∶立身，上下正直，一手上拓，仰手如推物勢，一手向下如捺物勢。上下來去，換易四七。
去膊并內(nèi)血冷、內(nèi)風(fēng)、兩膊、兩腋、筋脈攣急。
一法∶踞，伸左腳，兩手抱右膝，生腰，以鼻納氣，自極七息，展左足著外。除難屈伸拜起、脛中疼。
一法∶偃臥，合兩膝，布兩足，生腰，口納氣，振腹，七息。除伏勢疼痛、兩脛不隨。
一法∶治四肢疼悶及不隨、腹內(nèi)積氣。床席必須平穩(wěn)，正身仰臥，緩解衣帶，枕高三寸。握固者，以兩手自以四指把手拇指，舒臂，令去身各五寸，兩腳豎指，相去五寸。安心定意，調(diào)和氣息，莫思余事，專意念氣。徐徐漱醴泉者，以舌略舐唇口牙齒，然后咽唾，徐徐以口吐氣、鼻引氣，入喉須微微緩作，不可卒急強(qiáng)作。待好調(diào)和引氣，勿令自聞出入之聲。每引氣，心念送之，從腳趾頭使氣出。引氣五息、六息，一出之為一息。一息數(shù)至十息，漸漸增益，得至一百息、二百息，病即除愈。不用食生菜及魚、肥肉，大飽食后、喜怒憂恚，悉不得輒行氣，唯須向曉清靜時行氣，大佳，能愈萬病。
一法∶展兩足，上。除不仁、脛寒之疾也。
