……夫四時(shí)陰陽(yáng)者．萬(wàn)物之根本也．所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)．秋冬養(yǎng)陰．以從其根．故與萬(wàn)物沈浮于生長(zhǎng)之門……是故圣人不治已�。挝床。恢我褋y．治未亂．此之謂也．夫病已成而后藥之．亂已成而后治之．譬猶渴而穿井．鬪而鑄錐．不亦晩乎．
那，我們接下來看下面一段：「夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根�！�
這話很有意思，他說其實(shí)天地的氣的浮沉其實(shí)就是人類之氣的根本，那既然春夏是陽(yáng)這樣發(fā)出來，秋冬是這樣收進(jìn)去，那你當(dāng)然要春夏養(yǎng)陽(yáng)秋冬養(yǎng)陰，來從其根，這聽到?jīng)]？這樣子的生活規(guī)律跟周期，才能跟你生命賴以維持的這個(gè)大自然連結(jié)在一起，這樣才叫作溫馴的地球人──《圣經(jīng)》說這種人很有福哦！會(huì)繼承大地哦；不養(yǎng)生的人都死光了，地球就是你的啦.
──所以，「與萬(wàn)物浮沉于生長(zhǎng)之門」，這樣子你才能夠跟地球同進(jìn)退，像這樣子的養(yǎng)生，才是《
黃帝內(nèi)經(jīng)》里面最寶貴的。
「圣人不治已�。挝床。恢我褋y．治未亂」，也就是說，你一開始生活中種種該注意到的地方都要注意到，要相信我們是活在非常嚴(yán)苛而殘忍的宇宙、這個(gè)自然是從來也不可以讓我們掉以輕心的，相信這個(gè)事情，然后把自已好好地調(diào)理到不要生病。
它說：如果你弄到已經(jīng)病了的時(shí)候，才去治它的話，就好像，口渴才開始挖井，然后，要跟人家打架了才開始去鑄造扁鉆，那都已經(jīng)來不及了。
──其實(shí)它的譬喻用得很生動(dòng)的，我覺得，我們到達(dá)一個(gè)大病之前，其實(shí)有好長(zhǎng)一段時(shí)間是它的醞釀期，如果你能夠在那個(gè)醞釀期剛開始的時(shí)候，就把它調(diào)理好的話，你就一輩子不用吃那個(gè)苦了嘛。
關(guān)于圣人不治已病治未病這件事情，其實(shí)有一個(gè)很小的例子，我一直會(huì)記得：
就是我曾經(jīng)有一個(gè)朋友，他
痛風(fēng)得蠻厲害的，吃一點(diǎn)什么肉類還是什么的，手指啊腳腿關(guān)節(jié)啊都又腫又痛。我那時(shí)候是第一次醫(yī)痛風(fēng)，所以就趕快把我們中醫(yī)的「圣經(jīng)」張仲景《
傷寒雜病論》拿出來翻一翻。然后，我發(fā)現(xiàn)到，《傷寒雜病論》里面寫到痛風(fēng)的理論，跟后代很多醫(yī)家講的都不一樣。
后代的醫(yī)家，會(huì)說痛風(fēng)是風(fēng)寒濕之氣侵入人體以至于怎樣怎樣……這是后代的醫(yī)家講的。所以我的那個(gè)朋友，之前呢，也在臺(tái)北看一位名望非常好的醫(yī)師的診，而那位醫(yī)師給他開的是
朱丹溪上中下通用痛風(fēng)方之類的藥方，那是一個(gè)成方，它同時(shí)驅(qū)風(fēng)、驅(qū)寒、驅(qū)濕，我們聽起來會(huì)覺得：這樣也對(duì)，對(duì)不對(duì)？
它把邪氣逼退了，你的經(jīng)脈就會(huì)流通，那你的病就會(huì)好嘛。可是那個(gè)朋友吃了很久，不顯得很有效──就是還可以啦，也沒有說沒效到要抱怨那個(gè)大夫，沒有。只是不顯得很有效，我也不覺得他原來那個(gè)醫(yī)生有開錯(cuò)藥。
可是后來翻了《傷寒雜病論》，我嚇了一跳，因?yàn)椤秱s病論》寫得很有意思，它的對(duì)痛風(fēng)的整個(gè)論點(diǎn)就是說：如果你的腎虛而肝血又不夠的時(shí)候，你整個(gè)身體里面的循環(huán)機(jī)能就會(huì)變得很差，循環(huán)機(jī)能變得很差的時(shí)候，淋巴系統(tǒng)的流動(dòng)也會(huì)當(dāng)?shù)�，兩個(gè)系統(tǒng)的凝滯不通加在一起，才會(huì)凝結(jié)出那什么我們一般人說的尿酸的結(jié)晶──就是類似這樣子的講法，只是仲景用的是古人的詞匯。
所以，看了《傷寒雜病論》，你就會(huì)覺得說：它里面雖然有那種治痛風(fēng)一發(fā)就可以醫(yī)好的那種湯劑──立即可以產(chǎn)生堿性體質(zhì)把尿酸溶掉的
桂枝芍藥知母湯、風(fēng)寒濕庳一下就趕跑的
甘草附子湯──但是，它在理論上，其實(shí)是告訴你：你要幫他補(bǔ)肝跟補(bǔ)腎。
所以我就給那個(gè)朋友開了一些《傷寒雜病論》里面那種臨時(shí)治標(biāo)的藥，他那個(gè)吃了以后很有效，腫痛就打散了，不用再吃西藥的秋水仙素了。另外，因?yàn)槟莻�(gè)朋友，我總覺得他雖然臉白白的，可是隱隱有一點(diǎn)肝跟腎都不夠的那種灰綠色，于是，我就叫他吃補(bǔ)肝的藥跟補(bǔ)腎的藥，小建中湯和
腎氣丸。那個(gè)朋友跟我一樣都是會(huì)亂熬夜的人，那我熬夜，有補(bǔ)藥在撐啊，可是他沒有啊，所以他就熬到比較傷。
我那朋友是處女座的，吃補(bǔ)藥都很乖，飲食禁忌守得比我還好。吃著吃著，他的痛風(fēng)就越來越不發(fā)作。然后隨著日子這樣子過去，有一天半夜，他很高興地打電話給我說：「喂，我剛剛在夜市吃了什么
豬大腸什么的，平常馬上就痛死了，現(xiàn)在竟然吃一堆還一點(diǎn)事都沒有呢！」而在那段時(shí)間之中，他的臉也越來越?jīng)]有那種綠綠黑黑的氣了。
所以，有的時(shí)候，鬧痛風(fēng)，都已經(jīng)是一個(gè)結(jié)果了，如果你能夠推敲到遠(yuǎn)一點(diǎn)的原因，然后幫他把原因處理掉的話，我想在醫(yī)療上會(huì)比較完善。
之所以這樣說，是因?yàn)椋?dāng)我對(duì)人的目標(biāo)是想到整個(gè)體質(zhì)調(diào)理好的時(shí)候，其實(shí)在看診的時(shí)候，我比一般大夫殘忍絕情非常多。如果我看到這個(gè)人，他的生活作息不會(huì)改好，那我就會(huì)覺得：「我醫(yī)不好你，Byebye啦！」
如果這個(gè)人的個(gè)性上有一些讓他自已很痛苦的事情，他沒有辦法把它調(diào)理好，那我也會(huì)覺得說：「這種人我不要，Byebye啦�！�
所以，我會(huì)覺得，很多病人，我都說「不會(huì)醫(yī)！不會(huì)醫(yī)！不會(huì)醫(yī)！」。因?yàn)槲覍?duì)于醫(yī)療這件事情的要求蠻高的，因此我常會(huì)覺得，在醫(yī)病之前，我們有那么多事可以做，而這些事情，往往又比醫(yī)病還要重要。如果病人沒有這個(gè)觀念，補(bǔ)好一坑他又自挖一坑，好像在玩我一樣，救也救不完，死也死不完，干脆一開始就回絕比較簡(jiǎn)單。不然，花那么多時(shí)間心力，他擺爛而自滅，到那時(shí)我要跟誰(shuí)去哭喊「把我的人生還給我！」啊？
或許有人會(huì)想勸我：「你不要這么心狠啊，話不是都說『醫(yī)者父母心』嗎？」很抱歉哦，我所知道的好父母，像我爹娘，都是很尊重小孩的自主權(quán)和決定權(quán)的父母。我覺得能遇上這樣的父母，是非常幸福的，所以，我當(dāng)然也要讓病人享有這種幸福！
你要去相信西醫(yī)？請(qǐng)便！你要去如何惡整你自己？請(qǐng)盡量去！人要學(xué)會(huì)從自己的人生事實(shí)中有所領(lǐng)悟，傻瓜不管相信什么都還是傻瓜。這種事不是我能幫的。
──至于被別的醫(yī)生醫(yī)壞了的，美國(guó)水電工格言曰：「妳家水管一壞就叫我來修，收費(fèi)五美元；先被妳家老公修過的，收費(fèi)三百美元！」遇到這種個(gè)案，我不狠狠敲他一大筆巨款，我心里能平衡嗎？臺(tái)灣水電工就要比美國(guó)水電工命賤那么多嗎？我又沒執(zhí)照，敢收診金就關(guān)五年耶！拜托饒了我吧。
像最近這些年，因?yàn)橹嗅t(yī)界出了幾位偉大的神醫(yī)，于是有不少人曉得中醫(yī)厲害了，就到處去勸人不要吃西藥看西醫(yī)、要去給中醫(yī)看……這種作為，我覺得非常無(wú)謂。因?yàn)�，平心而論，中醫(yī)的敗類，很可能比例上比西醫(yī)的敗類更多更多。
西醫(yī)的學(xué)理到底是白紙黑字清清楚楚很簡(jiǎn)單的，要學(xué)好并不難；但中醫(yī)的學(xué)理是很深?yuàn)W的，要「悟」的，你以為外面中醫(yī)都是天生奇材，都學(xué)得很好了嗎？你給西醫(yī)看壞了，還有清楚的法律程序可以告他、可以領(lǐng)到賠償，但，中醫(yī)看壞了，你連你怎么死的都不曉得。像我爸爸在醫(yī)政處作官的時(shí)候，就曾笑著跟我說：「中醫(yī)醫(yī)死了怎么告？除非他是開
砒霜！」
前陣子有機(jī)會(huì)遇到在考中醫(yī)特考的人，那醫(yī)術(shù)之爛啊，簡(jiǎn)直是我作夢(mèng)都想不到。你們陳助教在中醫(yī)書店上班，有一次遇到中醫(yī)學(xué)院的畢業(yè)生來買書，陳助教給他結(jié)帳的時(shí)候，也嚇呆掉了，因?yàn)樗桓蚁嘈艑ｉT科系畢業(yè)的人，基礎(chǔ)竟是這么差的。
所以，各位同學(xué)還是自己學(xué)好一點(diǎn)罷。我一向都覺得：「你家的事，最好你自己收攤！」你的身體是你自己搞壞的，那你就自己把它搞好，怎么會(huì)是要我買單呢？我很不喜歡幫人看病的�；蛟S也就是因?yàn)檫@種懶個(gè)性，每次都全心全意希望病人趕快好起來，別再回來煩我，醫(yī)術(shù)才進(jìn)步的。如果有一個(gè)醫(yī)生，心底深處很怕病人跑掉、很想留住病人，這種念頭具象化了之后，他的醫(yī)術(shù)很容易妖魔化的，無(wú)論中醫(yī)西醫(yī)。
我從小是在西醫(yī)的呵護(hù)下長(zhǎng)大的，我爹的那些好兄弟，那些叔叔伯伯都很疼我�？墒牵沂俏艺J(rèn)識(shí)的人里面，這一輩子西藥吃得最少的人。因?yàn)槲野职謴男【瓦@樣教我：比如說我四歲時(shí)發(fā)高燒，我爹拿了一碇藥片到我床邊，跟我說：「這個(gè)藥，是退燒藥，你可以吃下去，也可以丟到床底下，因?yàn)�，效果都是一樣，病都不�?huì)好的�！菇Y(jié)果，當(dāng)然是都丟床底下啰。也就是說，你會(huì)被西醫(yī)害死，或許是因?yàn)槟氵@一輩子沒有遇到過愛你的好西醫(yī)啊。我學(xué)中醫(yī)的學(xué)費(fèi)還是我那西醫(yī)老爸付的咧。
當(dāng)然，西醫(yī)有不完整的理論，有害人的治療法，但，這種事情，最有責(zé)任去識(shí)破它的是消費(fèi)者本人，而不是我這種除了看牙之外根本不必去看西醫(yī)的人。因?yàn)�，那是他們性命交關(guān)的問題，不是我的問題。
而且我一直覺得，西醫(yī)的信徒，和西醫(yī)的教主，是一種「共犯結(jié)構(gòu)」，我看不出哪一方的罪比較輕些。該死的話，兩者都該死。小說里的神龍教，如果沒有那些信徒捧著，洪教主「仙福永享、壽與天齊」得起來嗎？
西醫(yī)又沒有拿槍指著你叫你去看他，都是自己家人逼死逼活架去的。我相信這么一句話：「所有的無(wú)知，都是故意的�！怪皇侨撕懿蝗菀壮姓J(rèn)這一點(diǎn)。因?yàn)椋惝?dāng)初會(huì)選擇
盲信權(quán)威的那時(shí)點(diǎn)的動(dòng)機(jī)，你都忘掉了。所以才有臉在這里耍無(wú)辜。可是，犯了錯(cuò)，你不承認(rèn)，就無(wú)罪了嗎？那干脆監(jiān)獄里的犯人都放出來算啦。
當(dāng)然，現(xiàn)在狂熱推廣中醫(yī)的人，有許多是把中醫(yī)捧紅成另外一種新興宗教、新生代救世主，用與西醫(yī)相同的權(quán)威結(jié)構(gòu)跟西醫(yī)教搶信徒，打宗教戰(zhàn)爭(zhēng)。不過，反正無(wú)論是教主或者信徒，都很惹人厭的，拉人、抝人去盲信中醫(yī)或盲信西醫(yī)，于我而言差不多啦，都討厭，都不碰。
好了，該回題了。
那我們來說一下，什么叫作「春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰」從前我曾經(jīng)有一位老師就說：「春夏養(yǎng)陽(yáng)，你就盡量做運(yùn)動(dòng)練身體嘛；那秋天就不要?jiǎng)�，就是保養(yǎng)自已。」
這個(gè)說法，從理論來講是對(duì)的，可是仍是有可以再多講一點(diǎn)的地方──我們要根據(jù)我們所生存的這個(gè)時(shí)空環(huán)境做一點(diǎn)修正──也就是說，一個(gè)綱領(lǐng)，遇到這實(shí)際的世界時(shí)我們可以做一點(diǎn)微調(diào)：如果你的夏天，是平均溫度24度的夏天，那你真的可以多做運(yùn)動(dòng)�？墒俏覀冞@里的夏天是36度，那36度的夏天，要怎么「養(yǎng)陽(yáng)」你知道嗎？
就是：要吃補(bǔ)氣藥。
因?yàn)槿嗽诓粩喑龊沟倪^程，都會(huì)元?dú)獾膿p耗，那當(dāng)天氣太熱的時(shí)候，隨著你汗水的一直流失，元?dú)庖苍谝恢绷魇АＤ俏覀兌颊f，物質(zhì)的東西是陰，能量的東西是陽(yáng)，那當(dāng)你的氣隨著汗，隨著呼吸，元?dú)獠粩嘣诹魇У臅r(shí)候，什么叫作養(yǎng)陽(yáng)？養(yǎng)陽(yáng)當(dāng)然就是補(bǔ)氣啦。
那秋冬養(yǎng)陰的「養(yǎng)陰」是怎么回事呢？當(dāng)然秋冬不要笨到去跳有氧運(yùn)動(dòng)跳到出大汗，這當(dāng)然是基本的。就所有那些會(huì)令你出汗的運(yùn)動(dòng)，秋天、冬天不要做，因?yàn)榍锒愕难}都密藏在你體內(nèi)比較深的地方，你要讓它再擴(kuò)張把汗擠出來，本身就已經(jīng)很耗血耗氣，然后汗孔開了，外面的空氣又很冷，你就很容易受風(fēng)受寒，累積成病根。所以不要做這種傻事，所以比較激烈的運(yùn)動(dòng)，你就挑春天做就好了。
那，夏天做激烈的運(yùn)動(dòng)好不好�。吭谂_(tái)灣做……不好吧？會(huì)累耶。
曾經(jīng)有一位老師講了一句蠻可愛的話，他說：「我們?nèi)艘觥哼\(yùn)動(dòng)』，但是不要做『勞動(dòng)』。
什么叫運(yùn)動(dòng)？就是你做完之后會(huì)覺得身體更好，更健康，更有力量叫運(yùn)動(dòng)；做完之后覺得身體很疲倦很虛的，就叫勞動(dòng)。勞動(dòng)的話，就是洗碗、擦地板……這叫勞動(dòng)，不得已而為之就可以了�！褂写嗡盏浇∩矸康膹V告單，就在嘲笑說：「如果我要?jiǎng)趧?dòng)，我去幫我老婆擦地板就好了，何必去健身房？」
這樣的觀點(diǎn)，或許可以當(dāng)作我們作運(yùn)動(dòng)的一個(gè)指標(biāo)。
當(dāng)然不是說做運(yùn)動(dòng)之后都不可以累，那這樣子沒人敢動(dòng)了；但是，至少這運(yùn)動(dòng)你做了一個(gè)禮拜，你要覺得你過了這一個(gè)禮拜后，你的肉體機(jī)能、精神狀態(tài)都比之前好。這樣子一個(gè)很基本的檢證，大家都是不是可以自已去拿捏呢？
如果運(yùn)動(dòng)會(huì)做到讓你下一個(gè)禮拜活得很萎靡的話，代表這種運(yùn)動(dòng)對(duì)現(xiàn)在的你來講，還是「勞動(dòng)」。如果你是去健身房做什么杠鈴有氧，可能你那個(gè)重量就要放少一點(diǎn)，做完這一趟，下禮拜覺得身體的確比較好，再慢慢加那個(gè)重量。要調(diào)整成對(duì)你來講是運(yùn)動(dòng)而不是勞動(dòng)的狀態(tài)。
對(duì)于某些從來不動(dòng)的人來講，例如我，走兩個(gè)路口對(duì)我來說都已經(jīng)是勞動(dòng)了，可是我如果常常走路，那可能走個(gè)十公里都還叫作運(yùn)動(dòng)，這樣明白嗎？
就是要隨著你的肉體機(jī)能的改善，去慢慢調(diào)節(jié)。所以我想它并不完全在于運(yùn)動(dòng)的種類，而在于你自已跟那個(gè)運(yùn)動(dòng)調(diào)和的能力，拉不開筋的人勉強(qiáng)把筋拉開可能就會(huì)受傷了，可是對(duì)于比較能夠拉的人來講就會(huì)獲益良多哦，聽說筋拉開的人比較不容易肥。
至于說「秋冬養(yǎng)陰」，曾經(jīng)有人問我說：「滋陰要怎么滋？」或許他期待我的回答是
地黃、
石斛、
玉竹、
黃精之類的吧……可是，我通常都回答說：「就大魚大肉啰�！�
其實(shí)陰這個(gè)東西，就是物質(zhì)層面的營(yíng)養(yǎng)嘛，那你又何必想得太高拐呢？就是吃有營(yíng)養(yǎng)的東西就好了嘛。那你吃得營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)什么的啦都很好，肉質(zhì)挑好一點(diǎn)的，不要挑那些亂七八糟不新鮮的肉或怎么樣，那其實(shí)就是在養(yǎng)陰了。
像是關(guān)于中國(guó)人吃火鍋，聽說從前鄭曼青先生家，忘了是冬至還是臘八，他們吃火鍋怎么吃？一個(gè)鍋?zhàn)永锩媸裁慈舛加校缓竽�，就一家人從早上就圍在桌子旁邊開始吃，吃一吃聊聊天休息一下繼續(xù)吃，就從早上一路吃到晚上。一整天這樣小口小口嚼，不斷吃各種動(dòng)物的肉。這實(shí)在是很養(yǎng)生啊，可是我們一般人不這樣吃，這樣子你們會(huì)覺得很不健康對(duì)不對(duì)？
其實(shí)，秋冬養(yǎng)陰，就是這樣子養(yǎng)的。先決條件當(dāng)然是中國(guó)人古時(shí)候平常沒有那么多肉吃，所以必須排一個(gè)身體特別能夠吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間點(diǎn)，然后好好地讓那些營(yíng)養(yǎng)素都能夠到身體里面被你利用。
當(dāng)然秋冬不要?jiǎng)拥锰�，也是一種養(yǎng)陰的方法啦，主要就是秋冬吃好睡好，夏天做適度的運(yùn)動(dòng)，然后不可以耗散你的元?dú)�，如果你耗散了你的元�(dú)�，一定要吃補(bǔ)氣藥。在臺(tái)灣的話夏天養(yǎng)陽(yáng)要吃補(bǔ)氣藥，不吃補(bǔ)氣藥的話，臺(tái)灣人很難撐過一個(gè)夏天啦。你不覺得太陽(yáng)曬一曬、汗流一流真的令人覺得很累嗎？各位可能有人是有在練功的，但是我們中醫(yī)不能考慮練功的那些特殊份子，我們只能考慮那種一般的過家常生活的人，所以一般過家常生活的人哦，就要調(diào)整自已的飲食跟作息。
－－－－－－－－－－－好文章，怎么沒人頂上去呢，簡(jiǎn)單中深藏大道理。
－－－－－－－－－－－好好好,人活著什么都可以不懂但不能不懂養(yǎng)生
－－－－－－－－－－－頂一下吧，算是常識(shí)性的東西，不過很多人還不太懂，或者不注意。
－－－－－－－－－－－確實(shí)是說得很不錯(cuò)！
－－－－－－－－－－－說得很好，應(yīng)該在學(xué)校里推廣這類知識(shí)
