有的人手腳冰涼，有的
人尿少
水腫，有的人大便費(fèi)力，有的人頭暈?zāi)_軟。有的人睡眠不實(shí)，有的人胸悶氣短。凡此種種，不一而足。今天咱們就學(xué)習(xí)個(gè)簡(jiǎn)單的功法，將這些癥狀一掃而光。
這個(gè)方法，并不難，且很有趣味。請(qǐng)聽(tīng)仔細(xì)：首先，需要您顯出疲憊的表情，顯出慵懶的神態(tài)，象是半夢(mèng)半醒，仿fo沒(méi)精打采。餓了一天沒(méi)吃飯，腿上還綁著大沙袋。如果達(dá)到了這種精神境界，可以說(shuō)您已經(jīng)學(xué)會(huì)了百分之八十。然后我們開(kāi)始“跑步”——墜著沙袋跑步。（可不要真綁上沙袋，全是意念)。腳步異常的沉重，剛勉強(qiáng)抬起一寸又重重的落下。想停下歇歇，可后邊還有人推著你，使你不得不一步挨著一步的向前“墜落”。全身各處的肌肉隨著腳步的起伏而上下顫動(dòng)，不由自主的顫動(dòng)。兩手自然下垂，也可稍稍彎曲隨意放于腰間兩側(cè)，
手掌完全的“肌無(wú)力”狀態(tài)。此時(shí)所有意念，全部集中在前腳掌。用意念往腳底加力。使每踏出一步都好象要把水泥地砸出個(gè)坑一樣，但千萬(wàn)記住，只許用意念使力，而不可使肌肉用力，不要額外的做出用腳跺地的動(dòng)作。要象
鉛球墜地，而不是鐵錘砸地。把腳想成是“自由落體”就對(duì)了。
這樣的“墜步”使您的全身完全放松，氣血意念貫注于腳心。很快就會(huì)打通足底的腎經(jīng)。起到迅速補(bǔ)腎的效果，而且前腳掌是肝、脾、腎經(jīng)的交匯之所，又是心肝脾肺腎及胃腸的足底反射區(qū)，對(duì)增強(qiáng)臟腑功能極為有效。與金雞獨(dú)立有異曲同工之妙。而其利尿消腫、降氣祛寒之效又遠(yuǎn)勝于金雞獨(dú)立。
此乃動(dòng)靜之功，于身心最為有益�！皠�(dòng)中有靜風(fēng)吹柳，靜中寓動(dòng)月照云”。將意念與肢體血脈諧調(diào)一致。真是養(yǎng)心治本之法，不可小視。
每日在花園小區(qū)“墜步”500米，耗時(shí)10分鐘，便可使身心狀態(tài)大有改觀，而且會(huì)令兩腳從此不在冰冷，難道不值得感受一下嗎？這只是個(gè)公式，當(dāng)您自己做題的時(shí)候還會(huì)有更多的體會(huì)、更多的答案、更多的收獲。
如果我們多一分自信、便多一分靈感。
我相信每個(gè)人都有靈感的火花，只是通常人們認(rèn)為那是幻影，而當(dāng)別人拿著同樣的火花點(diǎn)亮火把，又來(lái)照亮我們的時(shí)候，我們才開(kāi)始對(duì)那亮光頂禮膜拜。
其實(shí)，舉手投足皆是功法，行動(dòng)坐臥全可修煉。您大可不必棄易從難，舍近求遠(yuǎn)！
