近兩月來(lái)睡眠不好，前幾日開(kāi)始打坐，時(shí)間在晚上11點(diǎn)左右，起初效果不錯(cuò)，但這幾日卻沒(méi)什么效果了，不知是什么原因？還是一種正常現(xiàn)象。勞煩各位指教，感謝。
－－－－－－－－－－－不要強(qiáng)求“效果”，但去打坐即可。
－－－－－－－－－－－早晨六點(diǎn)起來(lái)人的頭腦清醒，沒(méi)有睡眠的干擾，剛開(kāi)始打坐這段時(shí)間最好�。�
－－－－－－－－－－－靜下心來(lái)便可以了
－－－－－－－－－－－
Originally posted by dingyang at 2006/4/27 10:44:
近兩月來(lái)睡眠不好，前幾日開(kāi)始打坐，時(shí)間在晚上11點(diǎn)左右，起初效果不錯(cuò)，但這幾日卻沒(méi)什么效果了，不知是什么原因？還是一種正�，F(xiàn)象。勞煩各位指教，感謝。
既然睡眠不好，就好好睡唄，呵呵
晚上早睡，22點(diǎn)前就寢是個(gè)好睡覺(jué)時(shí)間
另外，我覺(jué)得平時(shí)清心寡欲有助于睡個(gè)好覺(jué)
至于打坐，還是先睡好再睡吧
僅供參考
－－－－－－－－－－－建議一定不要連靜坐的基本知識(shí)都沒(méi)有就去練靜坐，不是那么好玩的。待多看一些講述靜坐調(diào)身調(diào)心的方法作用注意事項(xiàng)以及他人習(xí)練靜坐的體會(huì)等的書(shū)以后，自己再習(xí)練不遲。建議先看看南懷瑾老師的關(guān)于靜坐的書(shū)。
－－－－－－－－－－－我覺(jué)得妙音居士說(shuō)得對(duì)：靜坐并不那么容易。！
－－－－－－－－－－－動(dòng)靜皆宜，建議先練練太極拳，效果不錯(cuò)的
－－－－－－－－－－－虛人打坐，徒增倦怠，當(dāng)養(yǎng)氣以作資糧，方有入妙可能。
－－－－－－－－－－－建議先去福建長(zhǎng)汀參加一期內(nèi)觀禪修，學(xué)會(huì)正確的打坐方法再打比較好。
