通過(guò)艾灸人體四大養(yǎng)生要穴――關(guān)元穴、命門穴、中脘穴、足三里穴來(lái)溫補(bǔ)脾腎,補(bǔ)益腎氣,促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的功效,使正氣自然不絕,脾土自然肥沃,腎水自然充盈。潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑,四肢百骸,人便自然健康長(zhǎng)壽。該灸法最適合自我養(yǎng)生保健,若能每天持之以恒,便可以延緩衰老,延長(zhǎng)青春。
關(guān)元穴
功能:該穴位于臍下3寸,為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯要穴,長(zhǎng)期施灸可使人元?dú)獬渥,具有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效,能調(diào)治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。
灸法:艾條灸10~15分鐘,隨身灸30~60分鐘或者更長(zhǎng)。
命門穴
功能:該穴位于背后第二腰椎之下與臍相對(duì),是人生命力的中心,為元?dú)馑∷拗,可以發(fā)揮人與生俱有的體力并加以強(qiáng)化的功能,具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功,為保健強(qiáng)壯要穴。
灸法:艾條灸10~15分鐘,隨身灸30~60分鐘或者更長(zhǎng)。
中脘穴
功能:該穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度,對(duì)胃部疾病的全部癥狀均有非常好的效果。
灸法:艾條灸10~15分鐘,隨身灸30~60分鐘或者更長(zhǎng)。
足三里穴
功能:該穴位于犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指。簡(jiǎn)便取穴,正坐屈膝,用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、驅(qū)邪防病之功效。
灸法:艾條灸10~15分鐘,隨身灸30~60分鐘或者更長(zhǎng)。
文中提到的艾條灸為懸灸,即手持艾條直接灸;隨身灸包含市面上常見(jiàn)的單個(gè)隨身灸,以及我們的六聯(lián)灸,六聯(lián)灸艾灸面積更大,一次可以艾灸多個(gè)穴位,具有很好的保健,祛除寒濕之功效。