點射形導(dǎo)氣是在練九九陽功的基礎(chǔ)上,丹田之氣震動自然后,再采用適當?shù)氖质,將丹?a class="channel_keylink" href="http://gydjdsj.org.cn/tcm/2010/20100519234313_331152.shtml" target="_blank">震顫之氣,運達于手,使其外形在意念的控制下做不同頻率的震顫,內(nèi)氣亦隨之震顫而發(fā)放于外。其特點是:靜則成點,動則震顫,一點接一點的運行。
一、合掌震樁導(dǎo)氣
(一)姿勢:取中襠震樁式,兩腳距離與肩同寬,兩肘立掌合十當胸,指尖向上,腕肘相平,頭如頂物,含胸拔背,膝胯放松,舌抵上腭,兩目輕閉。
(二)導(dǎo)氣:自然呼吸,意守丹田,自覺丹田氣機發(fā)動(丹田發(fā)熱,氣在運行)。呼氣時以意導(dǎo)氣,經(jīng)手三陰經(jīng)達手掌至指端;吸氣時意念隨氣沿手三陽經(jīng)返回丹田。當內(nèi)氣循環(huán)已通順,再將意念存于手掌、指端,微微自然呼吸,自覺手掌發(fā)熱,指端粗脹發(fā)麻,運丹田震顫之氣上達指端,使其微微震顫,似有物點滴而出。
(三)練功時間:每日1~2次,每次3~10分鐘。
二、震顫導(dǎo)氣
(一)姿勢:取平坐式(或站式),坐于床邊,左手掌自然放于左膝上,右手伸出以俯掌放于床上,手掌周圍接觸床面,手心騰起,肘微屈,沉肩垂肘松腕。
(二)導(dǎo)氣:先調(diào)勻呼吸,意守丹田,當?shù)ぬ镎痤澲畾鈾C發(fā)動后,運腰微微向逆時針或順時針方向旋轉(zhuǎn)。吸氣時提氣至胸,內(nèi)氣震蕩,點滴而上;呼氣時沿臂達掌。由內(nèi)氣的震蕩,推動手掌有節(jié)律的震動,其頻率、力量隨意念改變,反復(fù)練習。氣至掌指,充氣于掌,形似按球,頻頻鼓蕩。其點在內(nèi)勞宮,聚而不散。使氣動與體動觸合于一體。
本法多取坐勢與站勢,也可用中指伸直,余指屈曲,或五指尖觸物等手式練習震顫點射導(dǎo)氣。等右gydjdsj.org.cn/zhuyuan/手在形體上能震動時,再配合左、右交替練習。本法熟練以后可以進行不同頻率、強gydjdsj.org.cn/Article/弱與不同波峰的練習。
(三)練功時間。每日1~2次,每次30~60分鐘。