1.大小如廁必禁言，咬牙
2.叩齒，鼓漱，嚼核
桃...增加口腔唾液，分小口吞咽（可被食道吸收化為陰精)
3.禁冷水沖腳，早晚搓熱腳底涌泉
4.睡前腳心對(duì)貼一刻鐘左右，以腿不麻能適應(yīng)為度，尤其秋冬季多做
5.隨時(shí)揉搓腰眼（腎俞)，以發(fā)燙為宜
6.子午覺(jué)必睡
7.撮肛
祝諸位腰好。
－－－－－－－－－－－多謝樓主。。。
－－－－－－－－－－－不錯(cuò)
－－－－－－－－－－－呵呵，總結(jié)的好！
－－－－－－－－－－－謝謝分享。
－－－－－－－－－－－如題
－－－－－－－－－－－認(rèn)真學(xué)習(xí)
－－－－－－－－－－－學(xué)習(xí)了......
－－－－－－－－－－－小便是努還是收呢？看醫(yī)
盲帖子里是說(shuō)要咬牙不能努，倪海廈的針灸里說(shuō)是要努出去才好。迷惑了
－－－－－－－－－－－好極
