我最近在堅持練習(xí)六字訣，因為是自學(xué)，所以有些問題想向知道的前輩請教。
我在吐字時，因為要做到提肛縮腎（縮環(huán)跳穴)，所以大腿很緊繃，不然做不到提肛縮腎，實際練功是這樣的么？我看馬老說要松靜自然，但我不知道這松靜自然是吸氣的時候？還是吐氣的時候也是？另外我總想吐氣時間長一點(diǎn)，透徹一點(diǎn)，所以吐氣的時候，小腹會往里收緊很多，這樣小腹也有些緊，這樣對么？
我現(xiàn)在盡量保證每天練習(xí)2-3次，每次2-3遍，覺得練習(xí)以后精神很好，腳有力了，以前站1個小時總覺得累，現(xiàn)在覺得越站腳上越有力。另外扁
桃體從小就腫大，都20多年了，沒有消下去過。現(xiàn)在練習(xí)六字訣半個月，扁桃體小了很多，讓我非常驚訝。所以想堅持下去。
望熟悉此功法的前輩給于更多的指教，非常感謝
－－－－－－－－－－－馬老是練形意拳的，他練的六字訣肯定是好東西，我也是練形意拳的，自學(xué)了六字訣。以前我有一師兄，跟我說過六字訣什么病都能治，我沒在意，自學(xué)以后感覺真是好功法，練完特舒服。
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原帖由 BJHXK 于 2009/1/10 23:12 發(fā)表
馬老是練形意拳的，他練的六字訣肯定是好東西，我也是練形意拳的，自學(xué)了六字訣。以前我有一師兄，跟我說過六字訣什么病都能治，我沒在意，自學(xué)以后感覺真是好功法，練完特舒服。
你也在練習(xí)么？那能否針對我的問題給一些建議么？非常感謝
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