請教天健版主：
往年冬天我睡到后半夜時都是下半身冰涼，尤其是腳特別冷。今年冬天卻出現(xiàn)下半夜后背發(fā)冷的情況，但手和腳都是溫熱的，就是覺得后背（主要是上半部分)一陣陣發(fā)冷，不知這表示我的身體狀況有了好轉還是更差了呢？如果采用自我按摩方法，該如何做？
謝謝！
－－－－－－－－－－－按你所述情況看應該是身體狀況有了好轉，后背為陽經(jīng)，以太陽為主，易被寒邪所侵。應該避免坐太久，注意后背保暖，適當鍛煉，可以做聳肩擴胸、左右往后轉體動作，自我按摩可以按背部膀胱經(jīng)，熱水泡腳后捏按跟腱和按揉或搓涌泉穴。
－－－－－－－－－－－謝謝天健版主!
今天開始就按照您教的方法去做
－－－－－－－－－－－我也出現(xiàn)過這種情況，我怎么覺得是身體更弱了的原因。
－－－－－－－－－－－醫(yī)學針對的人是復雜的，各種情況都會可能，這就要具體情況具體分析，不可一概而論。
－－－－－－－－－－－那如果是下后背一直到腰下是什么原因呀？
謝謝！
－－－－－－－－－－－一般要結合整體情況來分析，不好直接下結論，腰部的不適可以用“腎虛的自我按摩”試試，在本版可以搜索到，也還是要注意不要坐時間太久，要適當做些相應的鍛煉。
－－－－－－－－－－－我和樓主也同樣的情況
感謝天健版主的回復，盡量堅持去做！
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