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針灸拔罐:自己一個人如何給背部做按摩、艾灸?

自己一個人如何給背部做按摩、艾灸?大家有什么好辦法嗎?
-----------沒法弄。撞墻不是照樣可疏通后背經(jīng)絡(luò),又不用麻煩別人
-----------1.
撞墻
2.
網(wǎng)上或藥店買幾個艾灸盒,有背帶,可以控制位置的
...
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