體態(tài)：站、坐、臥均可。 練法：意念使內(nèi)勁將肛門和腎往上提至肚臍。肛門和外陰上收的動作，叫“提肛縮腎”。此處的腎分為外腎和內(nèi)腎，外腎即是外陰，內(nèi)腎即指腎臟。 呼吸：1、自然呼吸；2、吸氣時提肛縮腎，呼氣時將肛門和腎放下去。 練此功法，不受時間和場地的限制，亦可在與別人談話時，或做其他工作的同時習練。一提一松為一下，每次不超過20下。 功效：主治腎臟疾病，主強腎。亦可治療胃腸系統(tǒng)疾病、婦科病、泌尿系統(tǒng)疾病、脫肛、痔瘡等等。 －－－－－－－－－－－簡單是簡單，就不知道效果如何．
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回復 cmgamer 的帖子你可以試試！
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回復 半路學醫(yī) 的帖子－－－－－－－－－－－腎在肚臍以上，怎么叫提腎呢，里面明明說了縮腎
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本帖最后由 喜歡就拿去吧 于 2013/7/18 23:06 編輯 gydjdsj.org.cn/rencai/回復 chairman 的帖子此處的腎分為外腎和內(nèi)腎，外腎即是外陰，內(nèi)腎即指腎臟，肛門和外陰也要提。
－－－－－－－－－－－縮腎是縮睪丸。
