氣功導(dǎo)引:氣功修煉的三大基本功之三:調(diào)心
先說說放松。調(diào)身、調(diào)息之后,就調(diào)放松了,然后才能說調(diào)心。 放松要領(lǐng),無(wú)非是這幾個(gè)原則:上面松、下面松、前面松、后面松、外面松、里面松,然后一段一段放松、整體放松。這都是靈活的,前后、左右、上下、里外,成線、成片、整體。養(yǎng)成習(xí)慣,每次一上座就調(diào)身、調(diào)息,變成必不可少的一個(gè)程序。最后形成一放松,全身立刻全松下來。松而不懈,松而不垮。 調(diào)心,就是調(diào)整意念,并貫穿于練氣功的全過程。從筑基功到上乘功,從排除雜念到意念純一、進(jìn)而思維存想,都離不開意念活動(dòng)。有人說“無(wú)意非功”,可能過分了些,但是“無(wú)意非高功”是比較確切的。有些傳功的,為了迎合練功者怕出偏的心態(tài),宣傳自己的功不用意念,以為不用意念是高級(jí)的是好的。正好相反,沒有意念的功是初級(jí)功法,是低級(jí)功法,讓人盲修瞎煉。高層次的、出大神通的,哪個(gè)能不用意念?你看那觀想,不用意念能行嗎?觀想不加上調(diào)息,哪來的三昧真火?觀想不加上意念,怎么能陽(yáng)神出竅?怎么能出現(xiàn)飛身騰空?都不可能。所以,只看他宣揚(yáng)的東西,就知道其功法的檔次了! 調(diào)心要注意的問題及常用方法: (1)直接法 這個(gè)最簡(jiǎn)單,也是最高級(jí)的。要求練功時(shí)把姿勢(shì)擺好,給自己下個(gè)命令:“萬(wàn)緣放下,什么事都不管了,都放下了”。有的人思想情緒不能一下子靜下來,則順其自然,“愛想不想,反正要練功了”。這樣一想,反倒安靜下來。 (2)意守法 把意念持在特定的部位,或體外特定的景物上,以一念代萬(wàn)念。最常用的是守人體的丹田;練功能的,守上丹田;練命功的,守下丹田;要想使體內(nèi)能量聚集多,多守臍下四橫指處。意守不可強(qiáng)制用意或過分用力,要似守非守,逐漸進(jìn)入靜狀態(tài)。如果強(qiáng)制用意,反倒引起大腦皮層興奮,結(jié)果適得其反,反而容易出偏。 (3)悅耳刺激法 從fo家資料記載中可以看到,當(dāng)初觀世音修煉就是用的這個(gè)。他是在海邊修煉,聽海水的那種聲音,他心能靜下來。從修耳功入手,最后開竅了,獲得正果。我們也可以聽鐘表“嗒、嗒”響,或樹林中風(fēng)吹樹枝的響,或能讓你身心很愉快的聲音,守在那兒,這種方法叫悅耳刺激法。 (4)默念法 你怎么也靜不下來時(shí),可以默念一個(gè)句子,如“消炎、止痛,痊愈”;你想讓氣通,就默念“松——”、“通——”這都可以。fo門里—般都念一些帶有信仰的東西,像“南無(wú)阿彌陀fo”、“唵、嘛、呢、叭、咪、吽”。 (5)觀想法 fo門各派都比較注重觀想,特別是藏密,它有止觀雙修,觀想,實(shí)際上也是練天目的一種方法,就是體內(nèi)臟腑一個(gè)部位、一個(gè)部位地觀想,也可以觀想遠(yuǎn)處景物。它既是一種調(diào)心的方法,又是一種開天目的具體訓(xùn)練方法。 這些調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心內(nèi)容,主要是講各種要領(lǐng)和標(biāo)準(zhǔn)。提示大家,采氣時(shí),盡量不要吃生冷的東西。每次收功時(shí),都要把后背不通或不舒暢的地方揉開,免得到中年之后患上老年后背痛。 氣功修煉的三大基本功就講這么多。
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