小春養(yǎng)生室:請問怎么樣才能有效的治療便秘

    我一直大便都沒有規(guī)律，有時(shí)候幾天才一次，而且每次都不是定時(shí)定量，請問高人怎么樣才能有效的緩解便秘
－－－－－－－－－－－沒有人幫忙解決一下嗎？是是和蜂蜜也不行，吃香蕉也不行
－－－－－－－－－－－生活有規(guī)律，養(yǎng)成好的生活習(xí)貫
－－－－－－－－－－－回復(fù) 小春 的帖子

不知道什么才算是好的習(xí)慣，我基本沒有什么不良嗜好，一般都是10點(diǎn)過睡覺（除非有時(shí)候加班等)，有時(shí)候吃的也不算好辣的東西的嘛，為什么還是這樣？是不是自身就有問題？
－－－－－－－－－－－每天揉一肚子
－－－－－－－－－－－我也有便秘，吃香蕉、紅棗綠豆水、蜜醋水等好多方法都沒有效果，有一次吃了蒸紅薯，第二天很順利大便了，而且量不少�？梢栽囋�。
－－－－－－－－－－－LS的屬于脾虛型吧？紅薯有益于脾胃，故食后大便得暢。
－－－－－－－－－－－回復(fù) sllwwasky 的帖子

大便什麼顏色，形狀如何？食欲如何？黃苔還是白苔？